老王问答：跑步时感觉喘不过气来……如何调整呼吸？

老王问答：跑步时感觉喘不过气来……如何调整呼吸？

其实并不是这样的，因为每个人适合的跑步强度是不一样的。 如果你气喘吁吁，证明你的强度太大了。

那么有跑者就有话要说了，“我都跑的很慢了，怎么还有那么大的强度呢？” 然而，事实是，身体素质和运动习惯决定了你的跑步强度。 人啊，就算放了他，也会显得气喘吁吁。

因此，发生这种情况时，不要紧张或害怕。 只要稍微放低一点跑步应该怎样呼吸，多练跑步应该怎样呼吸，这种情况就会消失，而且在练功中仍能控制住自己的呼吸频率。