糖尿病人什么时候跑步锻炼比较好？

糖尿病人什么时候跑步锻炼比较好？

对于糖尿病患者来说，跑步运动是帮助控制血糖的一项非常重要的措施。 糖尿病患者在跑步锻炼时需要注意以下几点。

首先，不建议空腹或饭后立即跑步。 一般来说，饭后2小时跑步为宜。 跑步不建议用于快速跑步或更剧烈的运动。 建议采用慢跑或快走的方式进行锻炼。 跑步时，建议糖尿病患者准备巧克力、糖果或含糖量高的饮料，以免运动时突然低血糖。 糖尿病患者应在血糖稳定后进行慢跑或快走。

如果近期出现血糖剧烈波动晚上可以空腹跑步吗，或出现糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高渗透压或严重感染等糖尿病急慢性并发症，建议患者休息，暂缓运动。 除了运动，糖尿病患者还应注意饮食调整。 糖尿病管理的五项战车是糖尿病患者的教育、糖尿病患者的营养治疗、糖尿病患者的运动治疗、糖尿病患者的自我监测、正确使用降糖药物。 对于糖尿病患者的饮食，建议糖尿病患者多吃升糖指数低的食物，也就是这类食物摄入后，对血糖的影响比较小，比如粗粮、豆制品晚上可以空腹跑步吗，还有苹果、梨、葡萄柚、草莓、樱桃 血糖指数低的水果推荐给糖尿病患者。