月经第一天可以跑步吗？
许多女性在月经期间不跑步。 其实经期第五天跑步，适当的跑步对女性是有好处的。 经期可以天天跑步，只要不是太剧烈的运动即可。 但也要结合自己的具体情况和身体状况。 如果月经量比较淡，可以正常运动。 如果你身体不舒服，你不能强迫它。 好好休息是对的。 一般在月经的第2天到第4天，月经量比较多。 建议第5天正常跑步。 经期适当运动，可以增强免疫力，对身体大有裨益。 恢复，改善焦虑，运动还可以加速血液循环，促进细胞新陈代谢，有利于经血的排出。
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