早上起床后，空腹跑步好吗？ 你知道真相吗？
在这样一个全民健身的时代，我们很多人都会选择健身，选择运动，强身健体，磨练心灵。
如果我们有一定的运动习惯，我们一定会在一天中的某个时间做一些运动。
我们要做健身运动，就要有自己喜欢的运动，有适合自己运动的时间。
以我们应该最熟悉的跑步为例。 跑步是一项非常好的有氧运动。 在跑步过程中，我们的心肺功能可以得到很好的加强。
而且，在跑步的过程中，我们身体的大部分肌肉都会或多或少得到加强。
不要简单的认为我们跑步的时候只会加强腿部肌肉，我们的上肢和躯干肌肉也会得到加强和刺激。
不管怎样，在我们的日常生活中跑步空腹好还是饭后好，以一定适合自己的强度跑步一段时间，对身体健康，以及身心健康都有很大的帮助。
说到跑步的好处，接下来我们要说的就是跑步时间的选择。 我们中的一些人选择在晚上跑步，而另一些人则选择在早上跑步。
在这里，我们主要说说晨跑。 对于晨跑，我们很多跑者只要能早起，应该会比较热情。
说到晨跑，我们不得不说的一个问题就是，我们早上刚起床后空腹跑步好不好？ 接下来，我们就给大家稍微分析一下。
首先，我们要知道的是，在早上这个时间段，我们做一些低强度的运动，比如慢跑，对身体的健康是非常有好处的。
一方面是因为太阳刚升起的时候，早上的空气会比较好。
另一方面是因为清晨慢跑等低强度的运动跑步空腹好还是饭后好，可以很好的唤醒我们的身体，让我们精力充沛地迎接第二天的生活和工作。
所以，早上慢跑一会儿，对我们的身体健康，以及我们的身心健康都是大有裨益的。
至于要不要空腹跑步，我想说的是，其实对于普通人来说，空腹进行低强度的运动对身体并没有什么危害。
然而，当我们空腹跑步时，我们中的一些人可能会感到不舒服。 这种情况下，如果我们想晨跑，可以在跑前吃一些容易消化的食物，比如粥。
早上起来，不管我们是吃还是不跑，晨跑前要做的就是喝一杯温开水，给身体补充一定的水分。