想在忽冷忽热的季节变美变“冻”？ 小心滑膜炎找上门来！
在膝关节疾病中，有大量的人有滑膜炎的症状，但知之甚少，因此部分患者膝关节肿胀消失，症状反复发作，无法治愈。 什么是滑膜炎？ 如何处理？
眼下，正值初春时节，不少爱美的姑娘都迫不及待地换上凉爽的夏装——超短裙、紧身薄裤，有的甚至露出小腿，美得“冻”了起来。
哈尔滨市第五医院运动医学科主任韩延龙表示，越来越多的女性因衣着单薄而患上滑膜炎。 他们在早春没有采取保暖措施。 他们一开始可能没什么感觉，但几年后，他们就会发作，膝关节发生退行性改变，带来终生痛苦，现在医院运动医学科的门诊病人中有四分之一是中年人女性滑膜炎患者。 韩延龙提醒，春风入骨，过早减衣易引发滑膜炎。
什么是滑膜炎？
膝关节滑膜炎是一种无菌性炎症，由膝关节扭伤和各种关节内损伤引起。 滑膜功能异常会导致关节液不能正常产生和吸收，膝关节就会出现积液。 滑膜的形态改变也会侵入膝关节的软骨。 如果不及时治疗，会导致膝关节骨性关节炎，有很大的致残风险。
关节是由骨骼、软骨、滑膜、肌肉、韧带和肌腱组成的复杂结构。 里面有狭窄的空间，我们称之为关节腔。
关节的滑膜是关节腔的内层。 就像房间里的墙纸一样，它不仅可以保持关节的完整性，缓冲关节各个方向的冲击力，还能不断分泌滑液，存在于骨骼和软骨的表面跑步治愈类风湿关节炎，起着重要作用润滑关节，减少运动时的摩擦。
正常人体每个关节的滑膜总面积约为1000平方厘米，其中约一半在膝关节。 由于膝关节滑膜广泛，位于四肢浅表部位，受伤和感染的机会较多，所以滑膜炎的主要部位是膝关节。
滑膜炎有什么症状？
一旦接触到外来致病因素，滑膜组织就会充血水肿跑步治愈类风湿关节炎，分泌大量液体引起关节积液，关节腔内压力增加。 受关节积液中炎性因子的刺激，膝关节常疼痛肿胀，无法弯曲或行走。 这些都是滑膜炎急性期的表现。 细菌感染也会引起伴有发烧的剧烈疼痛。
1.症状轻微
主要是关节疼痛，关节肿胀不明显或伴有轻度肿胀，走路时咯吱咯吱作响，上下楼梯或用力时关节疼痛或不适； 走久了关节会发热、僵硬，疼痛加剧。
2.中度症状
关节肿胀，无明显疼痛，下蹲或弯腰时不适，个别患者肌肉萎缩，过度运动后肿胀。 早上症状较轻，晚上较重； 不能长时间走路，走多了小腿会酸胀，积液增多。
3.严重症状
关节肿痛更明显，伴有积液、骨刺、游离骨。
4.骨质增生症状
关节疼痛，明显肿胀，上下楼梯更明显，僵硬不灵活，活动时有咯吱咯吱的声音。
5.髌骨软化症状
走路时关节酸软无力，跑步时双腿无力，不能伸屈。 下楼时疼痛加重，休息后消失。
6.半月板损伤的症状
走路时，腿很容易失去力量。 偶尔，双腿会突然变得无法行走。 感觉腿上好像有什么东西在夹住，需要稍作休息才能恢复正常。 一般来说，热爱运动的人或从事特殊职业的人受伤的几率较高。 有时伴有大腿肌肉萎缩。
七、小儿滑膜炎的症状
患儿多在髋关节，患儿在坐、卧、运动、行走时会感到疼痛； 会有脚尖（跛行）的现象； 发病时间一般在感冒后一段时间后。 发病初期，家长不易发现或误诊。
滑膜炎是怎么引起的？
滑膜炎不是一种疾病，而是一种症状，就像我们头疼、胃痛一样，不管是什么症状，但是造成这些症状的原因却大不相同，滑膜炎也是一样。 哪些因素会引起滑膜炎？
1.细菌感染：如细菌性滑膜炎、结核性滑膜炎；
2、免疫系统疾病：如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎引起的关节炎；
3.损伤或物理刺激：如半月板损伤、出血刺激、寒冷刺激；
4、化学刺激：体内环境过酸或过碱，如痛风尿酸盐引起关节渗出；
5、内分泌失调：激素水平的变化，如女性月经、妊娠、产后及更年期滑膜炎；
6、累积应力：关节疲劳、负荷过重、手术等；
7、关节不稳：新旧韧带损伤引起的关节不稳，滑膜受骨压迫，刺激形成滑膜炎；
8、外来蛋白质的刺激：动物、昆虫的叮咬，如猫、狗、蚊子、松毛虫等。
9.肿瘤病变：如色素沉着绒毛结节性滑膜炎，是由于慢性炎症刺激或脂质代谢异常使膝关节滑膜增厚，滑膜表面有细长的绒毛或结节性增生。 其性质介于良性和恶性肿瘤之间。
青少年膝关节滑膜炎主要由膝关节扭伤和各种关节内损伤引起，如半月板损伤、滑膜损伤、十字韧带或副韧带损伤； 关节骨性关节炎主要是由于软骨退变和骨质增生（骨刺）引起的机械和生化刺激，继发于膝关节滑膜水肿、渗出和积液。
得了滑膜炎怎么办？
1、注意休息
这是最重要的事情。 当滑膜炎的症状特别严重时，最重要的就是卧床休息。 通常为 1-2 周或 3-4 周。
2. 注意饮食
少吃牛奶、羊奶等牛奶和花生、巧克力、小米、奶酪、太妃糖等含有酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因为它们容易引起过敏，使关节炎加重、复发或恶化。
少吃肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因为它们能抑制T淋巴细胞的功能，容易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙和关节破坏。
少饮酒、咖啡、茶等饮料，避免被动吸烟，这些会加重关节炎。
可适量多吃动物血、鸡蛋、鱼、虾、豆制品、土豆、牛肉、鸡肉和牛“筋”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原蛋白的食物。
3.药物治疗
在滑膜炎的急性期，如果疼痛特别剧烈，可以口服一些非甾体类消炎药进行镇痛治疗。 但是，吃药只能暂时缓解症状，不能彻底解决问题。
4.物理治疗
比如一些中药热敷、超短波、中低频电疗、蜡疗等，都是促进关节积液吸收的有效方法。
5. 关节积液的提取
对于关节积液，应小心取出，尤其是关节腔积液在无菌操作不严格时更不应取出。 因为容易引起关节腔感染。 若关节肿胀特别明显，可取出关节积液，但必须在严格无菌操作下进行。
我们之前说过，滑膜炎的治疗不能只注重表面症状。 病情急性期得到控制后，应到更专业的医院，请专业的联合医生进行详细诊断，确定具体病因。 只有这样，才能有针对性地进行治疗，避免疾病的复发。
如何预防滑膜炎？
1.控制饮食结构
控制好自己的饮食结构，避免过多摄入酸性物质，加重酸性体质。 饮食的酸碱平衡是治疗滑膜炎和防治并发症的一个非常重要的环节。 饮食方面，多吃富含动物性有机活性碱的食物，少吃肉类，多吃蔬菜。
2、避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是滑膜退化的基本原因之一。 尤其是负重关节（如膝关节、髋关节），运动过度会增加关节面的受力，增加磨损。 长期剧烈运动还会使骨骼及周围软组织过度受力和拉伸，造成局部软组织损伤，髂骨受力不均，导致骨质增生。
3.适度运动
避免长期剧烈运动并不是不运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。 但要避免过度劳累并注意保暖。 注意调整衣着，保护好容易发生滑膜炎的膝关节，不要再贪吃空调，平时多注意运动，才能更好的预防滑膜炎。
4.减肥
过重的重量会加速关节软骨的磨损，造成关节软骨表面受压不均，导致滑膜炎。
过于肥胖者应适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量摄入，将体重控制在适当范围内，减轻关节的压力和磨损，预防滑膜炎。
5.及时治疗关节损伤
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。 关节骨质增生通常与关节内骨折直接相关。 由于骨折复位不完全，关节软骨表面凹凸不平，造成创伤性关节炎。 对于关节内骨折患者，如能及时治疗，达到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和骨质增生的发生，预防滑膜炎的发生。
6.保持好心情
心理压力不要太大，压力太大会导致酸性物质沉积。 适当调整情绪和自我压力，可以使身体保持弱碱性，从而预防滑膜炎的发生。