抓住肚子减肥

人体的腹部容易堆积脂肪，也是最难减掉的部位。造成腹部肥大的原因有很多，但大多数是由于不良的饮食习惯或生活习惯造成的。有些人因为工作而发胖。久坐，很少运动，很容易造成腹部脂肪长期堆积。生活中有很多减肥方法。

1、抓着肚子能减肥吗？

用手抓着肚子是不能减肥的，但是正确的按摩是可以减肥的。一定要注意健康正确的减肥方法。下面为您咨询健康正确的减肥方法。一定要管住嘴，迈开腿，少吃多运动。尽量限制高热量食物的摄入，吃七分饱，晚餐少吃，多吃蔬菜水果，增加运动量，游泳和快走比较好，有利于减肥的水果有黄瓜，火龙果、柠檬等减肥是一个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒。

2、用手揉肚子减肥法

2.1. 先站直，然后双脚适当分开。它们之间的距离应与您的肩膀大致相同。然后向上拉伸背部肌肉，适当收紧腹部肌肉，然后轻轻按压腹部，揉捏多余的脂肪，可以刺激淋巴，使其更快地燃烧腹部脂肪。然后双手张开，十指并拢，置于胸下，垂直向下按摩。连续这样做十个回合左右，就可以达到缩小胃的目的。

2.2. 先将双手手指并拢，然后找到骨盆下方，轻轻按压此部位，将力量传递到腹部内侧保鲜膜包肚子跑步能减肥吗，然后向上按摩腹部保鲜膜包肚子跑步能减肥吗，达到提拉的效果；然后恢复初始动作，再沿骨盆边缘由左右两侧向上按摩。这样可以疏通周围的淋巴结，恢复细胞的活性，帮助燃烧体内多余的细胞。

3、拍肚子的好处

3.1. 消除腹部脂肪，恢复美丽身材，缩腰挺胸。

3.2. 加强肠胃蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体的消化吸收，排除沉积在肠道的毒素，有效去除粉刺和斑点，呈现健康气色。

3.3. 提高生命能量点，促进全身经络气血畅通，改善月经失调、手脚冰凉、胃寒、失眠头痛、延缓衰老、延缓更年期。

3.4. 提高身体基础代谢功能，有效预防三高问题，保护肝脏。