我今年今年13岁。我想问一下我是否在清晨醒来，可以空腹跑步来减肥吗？

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早上空腹跑步来减肥吗？

我今年今年13岁。我想问一下我是否在清晨醒来，可以空腹跑步来减肥吗？

跑步肯定会减肥。通常不支持在空腹上进行严重跑步，但是慢跑是可以的。早上可以跑30分钟。

原因分析

主要原因是，尽管您在清晨醒来，但您没有食物补充，并且缺乏体力，因此您不应该进行剧烈运动。如果您早上冒泡，跑步二十或三十分钟，就可以了。然后吃早餐对身体更有益。

建议

建议您不仅在减肥时跑步，而且还要吃更多的蔬菜和水果，并补充更多的水。您还可以以其他方式增强自己的力量。

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