运行时间是错误的，这确实没有用！我的经验会意识到每个人

以前，我努力减肥。每天早上，六点钟，我起身去公园黎明跑步。我想：“当天的计划在早上躺着”。早上跑步肯定会非常有效，我可能会很快减肥。

当我刚开始跑步时，我很有动力。我听到这些鸟在我耳边鸣叫，感到非常自律。但是经过几天的跑步，问题出现了。每次我跑步时，我都会惊慌失措，心跳像鼓声一样快，整天我都没有充满活力。那时，我想知道，当我如此努力时，为什么会变得越来越不舒服？

直到有一次，我还是向心脏病学部门最好的朋友抱怨。当她听到这句话时，她给了我一个“灵魂警告”：像我这样的人在清晨有一些轻度高血压的人是“魔鬼的时期”，此时血液粘度达到了顶峰。跑步时，肾上腺素很容易混乱，特别危险！

只有那时，我才意识到自己错了。后来，我最好的朋友建议我在下午4-6点跑步，说我的肌肉目前是最好的弹性，受伤的风险可以降低30％。

我持怀疑态度。嘿，不要说！当我下午跑步时，我感到轻松得多，我很高兴跑步。此外，晚上睡觉更令人愉快，早晨慢跑引起的失眠也消失了。

现在，每次我在日落中跑步并看着天空中华丽的日落时，我都很高兴能调整自己的跑步时间。家庭，如果您喜欢跑步，则必须从我的课程中学习，然后在跑步前选择合适的时间，否则将不胜感激！不要像我这样徒劳。您必须选择最合适的时间来享受跑步的乐趣，并根据您的身体状况获得健康和美丽！