背痛，疼痛，行走无疼痛

背痛可能有很多原因，包括肌肉劳损，不正确的姿势，椎间盘问题等。以下是特定原因分析和解决方案。

1。原因：

1。肌肉应变：长期跑步会导致过度使用背部肌肉并导致肌肉菌株。疼痛通常会随着此时的休息和舒适感的增加而减轻，导致步行时疼痛减轻。

2。不正确的姿势：运行时，如果姿势不正确，则背部，脊柱和骨盆的压力会增加，从而导致疼痛。步行时，由于速度较慢，身体的压力相对较小，疼痛将减轻。

3。椎间盘问题：椎间盘是连接脊柱及其损坏时的结构，可能会导致背痛。运行时，冲击力对椎间盘施加更大的压力，这很容易加剧疼痛。行走时，冲击力较小，椎间盘的压力相对较小，因此疼痛将减轻。

2。处理方法：

1。休息和放松：如果您的背痛很严重，则应停止跑步并给您足够的休息时间和放松时间。您还可以通过热压，按摩和其他方法来缓解背部肌肉的疲劳和疼痛。

2。加强运动：对后背进行适当的运动可以增强背部肌肉的强度和稳定性。例如，背部伸展，核心肌肉运动等可以帮助改善背部问题。

3。调整姿势：注意正确理解跑步姿势并保持身体平衡和支持。如果需要，您可以寻求专业人员的指导，以改善跑步姿势并提高跑步技能。

如果上述方法无效并且疼痛持续且严重，建议咨询医生或物理治疗师进行进一步评估和治疗，以确定疼痛的特定原因并采取相应的治疗方法。