每天晚上跑步有效减肥吗？

问题描述：（女，34岁）我特别想在这两天中减肥。我将坚持每天晚上跑步。我想以这种方式受伤。每天晚上跑步有效减肥吗？

医生的回答（1）

条件分析：每晚跑步会对体重减轻产生一些影响。人们的肥胖水平不同，因此体重减轻的影响存在一些差异。跑步可以很好地燃烧体内脂肪，腰部，臀部和腿部都可以大大减少。您应该在锻炼前热身以避免关节损坏。锻炼后，您可以适当地喝一些温水，以加快人体的代谢能力并从人体中驱除有害激素，这也有助于减肥和减肥。注意工作和休息的结合，不要让身体过于努力。