想要背心线吗？您需要知道如何选择合适的运动鞋

如果您准备开始运动，最重要的设备不是衣服或裤子，而是一双合适的运动鞋。

跑步，力量训练，远足，网球，篮球...运动鞋只是一个主要类别。不同的运动实际上需要具有不同功能和专注力的运动鞋。例如，跑步鞋需要一个更可缓冲的鞋底，而经过强度训练的鞋子应该更难，以免它们散发出传播到地面的力。

一双好的运动鞋可以进行锻炼，也可能破坏您的练习。许多人在选择运动鞋时很容易犯错。这是一些简单的错误。

随便拿一双鞋子

美国体育委员会顾问博士说：“人们在开始跑步，慢跑或其他运动计划时犯的最大错误是将一双鞋子从壁橱里拿出来。”

如果这是一双旧的鞋子，它可能不再需要支撑，您需要缓冲。更有问题的是，这双鞋可能不适合您选择的活动（我们上面提到的是关于需要不同运动表演的运动鞋）。

选择合适的鞋子

接下来，让我们谈谈如何为不同的锻炼选择合适的鞋子。

用于跑步的鞋子与用于篮球或网球的鞋子大不相同。

跑鞋没有横向稳定性，因为跑步时脚不会侧向移动。当您穿越步态周期时，一对专门为跑步设计的运动鞋可以为您提供支持和稳定性。透明

篮球和网球鞋都必须水平稳定，因为在进行这些运动时，脚通常左右移动。任何制造商都不可能制作具有横向稳定性的跑鞋，也不能制作篮球或网球鞋，而无需横向稳定性。

甚至步行鞋也不同于跑步鞋。跑步者走路时有更多的前脚和更多的高跟鞋。因此，在跑步时，您需要一双鞋子，并为前脚提供更多的缓冲，而步行鞋应该具有更难的橡胶来支撑脚跟。

一双用于力量训练的举重鞋（尤其是下肢训练）可以帮助您在蹲下和硬拉期间感觉更加坚固，并且可以更有效地在脚和地面之间传递强度，从而确保强度不会被软鞋鞋吸收和损失。

但是，有些人并不热衷于跑步，远足，网球，举重或任何运动。他们偶尔去健身房，偶尔会和同事一起打网球，或者和孩子一起射击。对他们来说，交叉训练鞋可能是最佳选择。

一双好的交叉训练鞋应具有以下特征：

1。强壮的脚跟（不应该是泡沫或带安全气囊的脚跟）2。良好的支撑（鞋底不应该轻易弯曲）3。重量轻，经常穿它们

您的运动鞋只能出现在运动中，而不是您在日常生活中穿着的鞋子。

一双运动鞋也可以给您一种仪式感。当您佩戴时，您知道应该进入运动状态，这与您通常的状态不同 - 运动/训练应该是认真的。

当您完成跑步或打球并举起铁时，将它们换成并穿上通常的休闲鞋或时装鞋。

我不想穿鞋子很长时间后换鞋子

大多数人容易犯的另一个错误是，他们通常不愿意取代新鞋。

首先是，鞋子通常会更舒适，并且会更适合您的脚部和运动习惯。第二是，换鞋的确是一项额外的成本，人们总是认为他们可以尽可能地节省。

大多数专家建议跑步者每300至500英里换一次鞋子。如果您没有足够的里程，或者跑步不是您的运动，则应每年至少更换一次运动鞋。

如果您定期运动，您的鞋子可以穿一年。但是，如果您每天运动，则几乎是限制。

越来越多的人喜欢去健身房“投资”他们的健康，对健身设备的需求越来越高。在关注外观好看的训练服的同时，请更加注意更重要的事情 - 脚下的运动鞋。

我希望本文可以帮助您了解如何为您找到更多合适的运动鞋。此外，健身投资在短期内无效，但必须与您的努力和汗水成正比。只要您有毅力的精神并为细节付出了很多努力，您一定会等待想要拥有的人物和力量。 ＃ Say ##她的电源计划＃

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