当我跑步和戴耳机时听音乐时，我该怎么办，我的耳朵几乎受伤了？

第一：为什么我跑步时听音乐很长时间后会受伤？

1。如果您听音乐入耳式耳机，随着时间的流逝，您的耳朵会感到肿胀和痛苦。这是因为某些耳机不合理（硬或太大），并且耳朵由软骨组成。长期挤压使它难以忍受。

2。此外，耳朵毛细血管丰富，长期挤压会引起血液疾病，导致血管肿胀和疼痛。

3。外听管的皮肤非常嫩。跑步时，入耳式耳机和外听管会产生某些摩擦，这很容易引起划痕或擦伤，从而导致耳痛和肿胀。

4。人耳可以过滤一些高频声音，并放大一些具有多种保护作用的低频声音。入耳式耳机绕过这些保护措施直接产生耳膜影响。如果您将音量变高并听时间太长，它不仅会引起耳痛，还会损害您的听力。

第二：如何减少跑步时的耳朵伤害

1。调低音量。经常戴耳机听音乐的人应该掌握60-60原则，这也是一种国际认可的保护听力的方法。也就是说，在听音乐时，音量不应超过最大音量的60％，并且连续的聆听时间不应超过60分钟。

2。购买高质量的运动耳机并获得您的付款。如果您不舒服穿，请立即停止使用它，以避免长时间不可逆地损害您的听力。

3。让您的耳朵休息一下，听音乐一会儿，摘下耳机，轻轻擦拭，放松耳朵。

第三：骨传导耳机，是听音乐音乐的好伴侣

至于人骨传导耳机，这种类型的耳机是便携式的。佩戴时，您只需要轻轻地将其放在脖子的后部，并且不会压在耳朵上。耳朵开放。在听耳机中的声音时，您不会忽略外面的其他声音。这在户外运动时尤其舒适，并且可以大大提高夜间跑步和骑行的安全性。至于骨传导耳机的音质，尽管开放环境容易降低低音，但编辑器的实际测试经验在校准和调谐器调整后还是很好。

第四：为什么推荐骨传导运动耳机？

1。轻巧：轻巧，整体重量在盒子上，也就是说，戴着头时您不会感到体重；

2。电池寿命：连续玩8个小时以上，您可以轻松进行2次完整的马拉松比赛；待机时间长达一个月；

3。快速充电：完全充电需要45分钟，并且可以充电五分钟，因此您可以跑步并听音乐一小时；

4。良好的售后服务：如果存在不是人为的质量问题，您可以免费替换它！

5。专利和CE认证：这款人传导运动耳机已严格通过专利和CE认证。