减肥最流行的方法是减肥，如果您不去健身房并使用设备。
快乐的时光总是很短，新年饮食过去了。让人们在新年开始工作和上学时与胖朋友结识更沮丧的是，那些比你瘦的胖朋友比你更瘦。在新的一年中为自己设定一个小目标 - 快速发胖！
上次我将小恶魔介绍到第一个问题时，主要依赖食谱而无需锻炼。这次，我将为您提供与不检查整个问题的星星相同的型号。毕竟，最好将这种杠杆作用留给Gigi的超模选择。可以实践的健身运动，可以随时摇动体重和塑造身体，任何地方都是童话妇女（REN）的职责。
第一张在维多利亚的秘密表演之前的训练营的动画图片，以迅速充当鸡血
瑜伽和普拉提
当涉及体重减轻和塑造时，我脑海中闪烁的第一件事是瑜伽和普拉提。许多人无法分辨这两个练习之间的区别。简而言之，普拉提更加注意核心力量的训练，因此在短时间内的体重减轻效果基本上是立即的，而瑜伽更像是一种实践，这是一种不断找到自己身体极限的过程。即使一个懒惰的人平静下来并练习瑜伽，这也不是太困难了。在自然状态下伸展和激活自己是完全平静的。长期持久性对于维持身体和发展气质非常有帮助，并且可以认为这是一项稳定的投资。
当涉及苗条和塑造时，元山给我印象最深刻。她是炫耀背心线的家庭女演员中的第一名。由于她有背心线，观众的态度也从娱乐业中脱颖而出，并在几秒钟内成为女神。教我如何练习。但是一个好人是一个无尽的追求过程。拥有背心线的Yuan 通常会经常练习瑜伽。
和Elva Hsiao
瑜伽和普拉提绝对是女性明星的强制性课程。埃尔瓦·霍（Elva Hsiao）在早期的一次采访中说，她坚持要在每天上床睡觉前做普拉提半小时，并在14天内损失了三公斤。是的，您没有错，全6公斤。换句话说，如果我们像她一样，我们至少会扔掉几公斤的脂肪，我们在半个月内又花了几公斤脂肪。
乔琳·泰（Jolin Tsai）的名字并不徒劳。十年前，我没有减肥和塑造的概念。我知道乔琳·泰（Jolin Tsai）睡觉时总是戴压力袜，以苗条。那些跳舞的人知道各种高强度的舞蹈训练非常容易使她的腿变稠，但是乔琳·泰（Jolin Tsai）多年来一直是小鸟的腿。除了压力袜子外，她始终坚持瑜伽进行伸展运动，这也占了很大一部分的原因。
刘Yan以她的好人而闻名。 2015年，她跟随瑜伽老师去印度练习瑜伽。
经常参加马拉松比赛的大头发女孩也有分歧，并且在街上颠倒了。她的胳膊和腿很强。她总是充满活力。我想嫁给这样的女孩！
俄罗斯名人埃琳娜（Elena）绝对是一个疯狂的普拉提爱好者，当她展示ins时，她正在练习普拉提（），她永远不会使用照片来欺诈。
感觉到其他人的怀孕和分娩两个月后，来自战斗国家的女孩确实不是一个普通人！
Keer每天早晨都会冥想瑜伽30分钟，并管理她的身材，并随时随地看着它。
AA瑜伽姿势像海滩的照片
还有一个很小的kk
更狂热的IG女神并没有阻止她乘飞机时练习瑜伽，而且她不是一个好人。
如果您达到了一定程度的瑜伽，也可以获得男性投票，以一起虐待狗。这种爱确实不是普通人只想炫耀而炫耀的东西！
小恶魔可以练习下面最简单的瑜伽动作，每天练习，并考虑整个身体。
对自己有更高要求并追求快速成功的小仙女建议您为您提供一套完整的21天普拉提挑战。
巴雷
我要卖一波安利。欧洲和美国的热门巴雷（Barre）使我感到痒。这是一种全身训练，结合了芭蕾舞，普拉提和核心，旨在锻炼小肌肉，创造一个苗条的舞者身材，并在减肥的同时塑造身体。
吉吉（Gigi）一直坚持将这种做法与拳击相结合，去年的疯狂瘦弱与此相关。
您对跳舞有神秘的热情，从未错过它。
我几次与我的超模好友KK预约。跳舞比坠入爱河要比跳舞更好。
那些想学习的人可以参考以下视频学习。
话虽如此，Barre将谈论在超模圈中也很受欢迎的免费拳击。维多利亚秘密的第一任姐姐利马（Lima）在生下女儿后两个月回到了维多利亚的秘密舞台。不要以为这只是她的腿的表演。利马是一位拳击十年的老司机。普通百姓无法与她的三个举动竞争。
吉吉（Gigi）也是一个非常成功的人，可以练习免费拳击。直到去年，每个人都没有对超模的美学品味。看来她在练习拳击时真的不是普通的，她想结婚！
当您考虑动作时，您会很可爱。
不久前，他通过将他措手不及弯曲了他，将他弯曲为死亡，然后去了永久冻土。
之后，吉吉（Gigi）发布了一句话来捍卫自己的权利，并告诉他人：女孩，这样，如果您有感觉，可以为您反击。
你觉得你必须练习吗？
张Yuqi是一名国内拳击从业人员，也是具有良好身材的美女。
我不会努力工作并保护自己。我不想在新的一年给自己一袋香水和口红。最好给自己一张拳击卡，变得如此英俊，以至于我害怕自己！
游泳
说到我最喜欢的运动 - 游泳，它没有压力多少公里，可以像跑步一样努力，但是人们很容易坚持不懈。在国外进行了一项有关各种运动的脂肪燃烧排名的调查。游泳每小时燃烧800卡路里，每小时600卡路里的热量排名第一。
即使是不喜欢运动的范·耶（Fan Ye），也使用游泳来减肥。粉丝曲线一直是减肥几次的热门话题。
当大发女孩不跑步或瑜伽时，她也变成了在游泳池中浸透的顽固鱼。
还有Karen Mok。 Mo Hou是我心中前三名的女演员。游泳是她维护自己的身材的秘诀。我觉得许多在中国有美丽双腿的女明星喜欢游泳，张Zilin等。看着我天上的游泳队和潜水队的运动员，您可以知道喜欢游泳的女孩一定不会有一个糟糕的身材。
外国超级名模甚至可以随时休假和旅行。
实际上，不同的游泳姿势对身体形状产生了不同的影响和改善。我们将介绍几种减肥方法，以便每个人都应该迅速练习。
自由泳重塑四肢线
蝴蝶游泳可以发展出倒三角形的身体形状
蛙泳使你的大腿更紧
仰泳消除了腹部脂肪
不知道如何游泳的女孩应该去学习。当您无法坚持下去时，请考虑阳光明媚的海滩，好人向您挥手。请记住，提醒自己，还有一个八包腹肌的海滩，等待您调情。 Daiyo〜
舞蹈
每天去健身房跑步并入住是一件非常无聊的事情。即使健身教练长大后成为丹尼尔·吴（ Wu）和埃迪·彭（Eddie Peng），也无法做到。但是，舞蹈和有氧运动是不同的。学习新事物总是可以使人们有坚持不懈的愿望。不知不觉地，我可以用一块石头击败两只鸟。我在新年中的小计划之一是学习舞蹈，并在必要时使用我的大动作。
宝贝第一次以妻子和母亲结婚，总是充满少女。宝贝说，她每天晚餐后必须在墙上站着半小时。此外，她坚持在保鲜膜上跳舞和跳舞，并且缓慢减轻体重。当地的体重减轻非常有效。她可以在想要的任何地方包装〜
除婴儿外，帕克·辛恩（Park Shin Hye）还使用舞蹈来减肥。她还在INS上发布了芭蕾舞练习的照片。
我们都知道Park Shin Hye曾经是这样
但是现在帕克·辛恩（Park Shin Hye）就是这样。标准是100％的直男女友的标准。即使是一个直的女人，我的心都在重击！
走
敢您认为步行能力比跑步更好地减肥吗？美国曾经就步行和跑步练习的影响进行了一项实验调查。实验内容是每天锻炼一次，每周30分钟，每周3次，总计20周。实验结果表明，步行组的体重降低了1.5％，体内脂肪率降低了13.4％，而运行组的体重降低了1.5％，脂肪率降低了6.0％，！
确实有一些名人使用步行来维护自己的身材。第一个是赫本。她从不锻炼，也没有去除像梦露这样的两个肋骨。但是，赫本一直保持优雅的身体，直到她的年龄。除芭蕾舞外，她还坚持每天慢慢行走。
互联网上的女孩Yang Mi是一样的。她几乎看不到她的后健身照片，但她坚持步行塑造自己的身体，而且她仍然很薄，以至于她的腿有鸟的腿。
因为我们大多数人都不练习芭蕾舞，所以我们仍然需要技巧才能变得更薄
一个。交替行走迅速而慢慢行走
b。拉直腰盘
c。拧紧下腹
以上大多数是减肥方法，您可以在没有教练的情况下在家练习。您可以学习与名人相同的风格，随时随地，随时随地瘦身和塑造，并像呼吸一样迅速做健身。一个好人可以在余生中坚持您。
没有脂肪不能减少，也不能具有背心线和鸟的腿。在新的一年中，我们必须更瘦，更美丽。
沉默的想法
实际上，我今天去了健身房
作为健身的懒惰人
我仍然没有申请卡
但
更改主题
遇到一个漂亮的健身教练
无法抵抗史前世界的力量，并立即报名参加私人辅导课程
我回到家后很遗憾
我真的没想到我是一个如此卑鄙的人
如果我花了钱，如果我已经发展出腹部肌肉怎么办
如果它变成心脏
如果小兄弟不禁和我调情怎么办
那我只是服从，你怎么看？
晚安，小恶魔〜