跑步真的可以减肥吗？为什么我持续1个月后只减少2磅？每一个

疾病描述（发作时间，主要症状，症状变化等）：可以真正减肥吗？为什么我持续1个月后只减少2磅？我每晚跑超过50分钟，约7-8公里。每四到五天休息一下。除跑步外，我还在家里进行大约10分钟的木板支撑，超过200个仰卧的卷发以及俯卧撑或手臂牵引装置。但是现在我有腹部肌肉，可以触摸，但是我腹部的脂肪并没有减少太多。所以我看不到。我的脸也很薄。我的肚子仍然和以前一样，没有太大的变化。他减掉了2磅。我在饮食方面的变化并没有太大变化，但是晚上我吃的少于以前。我曾经在饮食上减肥，在2个月内减掉了20公斤，但是反弹很快。所以这次我决定锻炼体重。但是每天跑步这么长时间之后，它根本没有效果。

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我应该做什么？没有人决心坚持不懈。我跑来减少胃。它仍然是一堆堆肥肉。