游泳和跑步会消耗类似的卡路里效果，但减肥效果可能会有所不同。您选择哪一个？

游泳或跑步，选择两个之一，您会选择哪一个？如果我们必须在游泳和跑步之间选择两种运动之一，那么我们必须考虑一下“什么观点”以考虑它的问题。

例如，在夏天，如果您要带孩子去运动，那么父母很可能会选择游泳。因为游泳可以缓解热量并在水中玩耍并娱乐。如果没有运动习惯的父母将首先让自己疲倦。显然，从娱乐水平讨论这个问题时，它与运动和健康无关。

因此，以“减肥”的目标，我应该在游泳和跑步之间选择哪一个？因为人们一定想知道哪种更好的是减肥，因此无需浪费您的努力。

游泳和跑步可以帮助您消耗多少卡路里？

长期游泳和跑步是典型的有氧运动，可以消耗大量卡路里。游泳和跑步的卡路里消耗水平实际上相似，每小时卡路里的消耗量在500至700 kcal之间。

当然，卡路里消耗的水平与特定的运动强度，每个人的体重和其他因素密切相关。只要可以解释问题，我就不会深入研究它。

因此，是否说卡路里消耗水平相似，选择减肥的哪一个？事实并非如此。对于普通人来说，游泳和跑步的减肥效果在实际锻炼中可能会大不相同。什么原因？

首先，保持在水中游泳的强度要比保持陆地上的跑步速度要困难得多。

由于水具有越大的阻力（您的阻力越快，水的阻力越大），因此水环境不是人类日常生活的环境。因此，当在水中锻炼时，人们常常无法适应，并且更有可能感到疲劳。

锻炼者可以在陆地上慢跑很长时间，但是对于大多数人来说，很难在水中游泳超过十分钟（甚至只有几分钟），更不用说游泳一个小时了。

游泳池中普通百姓的运动轨迹通常是这样的：如果您在短时间内游泳，当您感到疲倦或直接站在水中时，您将俯身休息。在夏天，游泳池里有很多人。很多时候，游泳池更像一个大型游泳池，可以一起冷却，根本不适合运动。

即使您愿意进行游泳运动，也很难在没有其他人监督的情况下完成预订的游泳计划（持久时间，足够的速度）。

简而言之，尽管卡路里的游泳水平很高，但普通百姓通过游泳而比跑步的体重更难。

当然，跑步和锻炼时上述情况将不存在。即使您在开始时无法跑步，也可以通过降低跑步速度或四处走动以达到不断消耗卡路里的目的来维持一定程度的运动强度。

在游泳池中，您经常可以轻松地遇到长期游泳并且仍然具有高脂肪的人。但是在公园里，那些跑步很长时间的人不会有大肚子，而且大多数人都有标准或苗条的人物。

因此，实际的运动差异导致锻炼者的脂肪损失效果和最终身体形状明显差异。

为什么我必须选择两个之一？我想游泳和跑步，不是很好吗？

下一个问题是，由于您想减肥，人们当然想找到一种更有效的减肥方法。由于游泳和跑步具有自己的优势，为什么您必须选择两个？

每个练习都有自己的特征。当您还开始尝试通常不参加的练习时，身体将始终具有适应性的过程。因此，运动的多样化更有利于提高体重减轻效率。

如果您想减肥，您不仅需要参加游泳和跑步，而且还可以尝试有氧运动，战斗练习，椭圆机和其他类型的有氧运动。如果您只参加一项有氧运动，并且一旦身体适应了很长时间，就没有改变或升级您的运动计划，您将落入“运动舒适区”，而脂肪减少效果将停滞不前。

因此，在运动和减肥方面，您应该拓宽思想。不要选择两个或对自己的设定限制之一。参加更多不同的练习肯定会帮助您更好地减少脂肪。