从抬起双腿到上瘾到跑步，您距离这本书只有一定的距离
女人的终生职业生涯 - 苗条将再次迎来旺季。
当涉及体重减轻和减肥时，许多人的第一个想法是“最好去跑步”！但是，在开始运行后，由于各种情况，很难坚持下去。
您不能跑步或减肥，这绝对不是因为您缺乏毅力和耐力，而是因为您缺乏指导您的正确方法。
如何轻松有效地减肥？您需要控制饮食或吃可以帮助您减肥的食物吗？当我不能坚持下，我该怎么办？以下7本书将帮助您找到答案。
村上芳族说：尸体是每个人的庙宇。不管内部构成什么，都应保持坚固，美丽和干净。
然后，让这9本书带您进入力量，美丽和清洁的神庙。
01“我谈论跑步时该怎么说”
无法避免疼痛，但可以选择痛苦。
推荐原因：
1。村里村里（ ）诚实地写着，诚实地写下生活！
2.让无数的人爱上跑步，从那以后改变生活方式！
3。从夏威夷考艾岛到马萨诸塞州的剑桥；从村里列出的比赛到希腊马拉松赛道，他总是在跑步。
听作者所说的话：
跑步是我日常生活的骨干。只要我跑步，我就会感到高兴。积极选择苦难意味着要掌握自己的生活。 - 村上哈鲁基
02“天生奔跑”
人们不会因为年龄的增长而停止跑步，但是由于停止跑步而变老。
推荐原因：
1。经典的杰作，使您爱上跑步并知道如何跑步：一个隐藏的部落，一个神奇的跑步者，揭示了跑步的真正含义。
2。每天早晨，羚羊知道它必须比最快的狮子运行快。狮子知道它必须比最慢的羚羊更快。无论是狮子还是羚羊，都必须在太阳升起时开始跑步。地球上的其他哺乳动物正在自由运行，只有人类有例外吗？
3.运行，您追求的速度不是更快，而是要使彼此越来越接近自然。
听作者所说的话：
这并不是说您必须快速运行，而是必须无所畏惧。情况越糟，我们越努力地运行 - 克里斯托弗·麦克杜格尔（ ）
03“ 13周都爱上跑步”
每次呼吸中都会感觉到最纯净的自我。
推荐原因：
1。只有13周只会让您爱上跑步：通过13周的跑步和步行计划，您可以连续10公里而不会受伤。
2.在13周的培训计划的指导下，帮助加拿大40,000人实现目标。
3.涵盖跑步的所有方面，它可以回答跑步的初学者可能遇到的各种问题。
听作者所说的话：
对于初学者来说，跑步是成本最低的练习之一。所需的只是一双好鞋，一点点时间和健康的动力。 - 麦克尼尔
04“素食，跑步，练习”
当仅存在“我，时间和脚下的道路”时，真正的自我即将出现。
推荐原因：
1。“超级马神”教你如何饮食和跑步
2。解释精神跑步技能：如何利用意志力跨越耐力的极限；提供跑步技能的指南：如何挑战长距离；提供实用的素食食谱：如何制作与肉类相当的美味和营养。
3。素食主义和跑步可以创造出无法完成的一切。
听作者所说的话：
一旦您开始做某事并且永不放弃，就必须继续这样做。这是生活的真正含义，就像超级赛马一样，没有回头，您只能向前奔跑。 ——Scott Yulek/Steve
05“铁杆健身”
从现在开始，将来会见一个更好的人。
推荐原因：
1。您的第一本健身书，所有问题都可以在这里解决。
2。专业，科学和愚蠢的健身书。他可以很可爱，也可以成为一个坚强的人，而且他也可以很高而杰出。
3。改变身体永远不会太晚。从今天开始，与您的身体调和，并在将来与您更好的自我结识。
听作者所说的话：
身体形状不是您健身的目的，幸福不是您的目的，甚至健身也不是您的目的。您的目的是发现自己并被困在日常生活中。 - 宾卡
06“跑步力”
让肌肉爱上跑步和跑步的速度更快，更长。
推荐原因：
1。健身教练裁缝204赛前准备练习，以帮助您唤醒和提高跑步力量
2。全彩图显示了训练运动的细节，为长，中和短的三个运动周期提供了详细的计划
3。提高跑步力量，帮助您远离运动伤害，拥有强大的肌肉群和持久的耐力。
听作者所说的话：
无论您现在几岁，都可以通过练习来提高跑步力量。 - 约翰·谢泼德（John ）
07“你可以更快地运行”
了解您跑步的速度以及如何使自己更快地运行！
推荐原因：
1。中国地区区域主教练的主教练Xu 已收集了多年的经验和书面专业跑步指导。
2。结合训练理论 +可穿戴设备 +跑步者数据分析，专业，准确和清晰。
3。如果穆拉卡米“我谈论跑步时我谈论的话”是跑步者的指南，“您可以更快地跑步”是跑步者的技术指南。
听作者所说的话：
老子说：“那些认识自己的人很清楚，那些赢得自己的人很坚强。”我认为任何想在某个领域取得持续突破的人都必须首先具有强烈而深刻的自我知识，然后才能超越自己。只有那些可以反复“赢”的人才是真正的强大XU
结论
超过两千年前，在古希腊的岩石上刻有以下单词：
“如果你想坚强，跑步！如果你想健身，跑步！
跑步的巨大魅力不仅是这样，而且只要您跑步，就可以看到身体的真正变化。
如果您还想通过跑步和通过跑步获得健康减肥，那么现在，让我们开始提前跑步吧！