下午几点跑和减肥

跑步和减肥是一件好事。没有明确的答案。您可以根据个人特定情况合理地安排时间。建议尽可能多地在固定时间段内运行，这可以养成良好的跑步习惯并帮助您成功减肥。

跑步是一种相对常见的有氧运动。持续运行可以增强心肺功能，也可以增加整个身体的血液循环。它也有利于燃烧脂肪，增加能耗，并实现减肥和减肥的目的。没有特殊的时间要求通过跑步减肥。随时运行可以在燃烧脂肪中发挥作用，这对减肥有益。因此，您可以根据自己的时间安排运行。

此外，运行仅在增加能源消耗中发挥作用。如果您想减肥，则需要控制饮食以减少能量摄入量。只有长时间通过饮食控制来减少能源摄入量并通过跑步来增加能源消耗，因此能量摄入量小于长时间消耗的能量，我们才能达到更好的减肥效应。