如何运行800m测试

摘要：800米运行是一个中等距离的运行事件。赢得800米胜利的关键在于您的跑步技能。编辑器将在下面详细介绍它以供参考。在800米1中运行时要注意的事情。在800米跑期间，您必须具有统一的速度。前400和最后400米的结果几乎相同。利用惯性来节省体力；不要在前400米的前部努力，只使用大约70％的体力。 2。调整呼吸频率（两个步骤，一个呼气，两个步骤，一个吸入或三个步骤

800米运行是一个中等距离的跑步事件。赢得800米胜利的关键在于您的跑步技能。编辑器将在下面详细介绍它以供参考。

800米时要注意的事情

1。必须以恒定的速度执行800米的跑步速度，而前400米和最后400米几乎相同。利用惯性来节省体力；请勿使用武力向前400米，只有约70％的体力。

2。调整呼吸频率（两个步骤，一条呼气，一个吸入或三个步骤，一个呼气，一个吸入）；

3。在800米处跑步时，应该放松整个身体；

4。使用合理的策略（在运行之后，领导跑步）。您的800米跑分数不是很好。建议您使用跑步后使用，这意味着人们应该关注比赛中的三名球员。如果您在上半场落后太远，那么以后很难赶上。

5。在800米的跑步曲线期间注意技术，然后向内倾斜身体以促进克服离心力；

编辑的建议：800m跑步技能

6。在整个800米的跑步过程中，您必须坚持到左轨，以便至少跑步至少5或6米；

7。在800米处运行后，您无法立即停止，并注意调整和放松。

8。当您在800米的运行中遇到极端时，您必须坚持不懈地坚持下去；

9。在比赛之前，请确保注意预备活动并更多地拉动韧带，以便您可以更轻松地跑步。同时，不要喝太多的水，因为这可能会在游戏过程中引起腹部疼痛。如果很热，请在比赛开始前大约半小时喝水。

在运行800m之前准备

在800m测试之前请注意

在1.800米跑步比赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是一种可以快速消化和吸收并直接在肌肉上作用的糖）。不要喝其他饮料。如果您渴了，请喝白水。在比赛前30分钟内不要吃任何食物。记住！！

在2.800米的跑步比赛中，您不得吃巧克力和其他糖果，因为您的喉咙会在食用时会变得很粘。

3。了解对手的情况。谁具有更高的水平和良好的成绩。其次，要充分准备自己。准备舒适的运动服，请记住，您不能穿新的运动鞋，因为很容易佩戴脚。

800m测试准备活动

1。只是慢跑和汗水。

2。腿，腰，身体旋转，肩膀伸展和其他活动，以移动相关的关节，韧带和肌肉。

3。做2或3 30米的加速度运行。