体育跑步机小心跑，以膝盖受伤

“跑步很好，只有膝盖受伤，科学运动是国王。”这句话使跑步识别造成的膝盖伤害。在跑步过程中，由于脚和地面之间的反复接触，膝关节不仅必须承受重量的压力，还必须缓冲地面的影响。准备不足，很容易损坏膝盖并造成运动伤害。

如今，健康的运动员每天在跑步机上行驶十公里，以“热身”。持续了几个月后，我的身体变调了，但随后的膝盖莫名其妙。不同意的健身小组仍然坚持在跑步机上锻炼，但开始发现他们无法跟上跑步机的节奏，他们的膝盖越来越严重。去医院检查后，我发现我的膝盖认真“穿着”，通常被称为“膝盖”。

Co。的导演Lin Xin：通常认为“跑步膝盖”是指跑步过程中的脚和地面之间的反复接触。膝关节不仅必须承受重量的压力，而且还必须缓冲地面的影响。如果准备工作不足，则很容易损坏膝盖并造成运动伤害。如果首先出现“跑步膝盖”，则患者只会在跑步期间或之后感到疼痛，但是如果他持续很长时间，则患者坐下并伸直双腿时会出现恶化的疼痛。 “跑步机是低频的重复练习，频率比正常的室外跑步频率快得多。如果膝盖接头的协调无法保持，则会对膝盖和膝关节的软骨造成休克伤害，并且可能发生“跑步膝盖”的问题。”

Co.，Ltd的导演Lin Xin建议：户外跑步而不是跑步机

Co.，Ltd。的林克（Lin Xin）表示，如果您可以在户外跑步，则应尝试在户外选择。户外跑步是“主动跑步”，而跑步机上的锻炼是“被动的关注”。同时，我提醒“跑步的爱好者”，在选择健身跑步机时，请尝试选择带有相对较高的输送带的跑步机。如果跑步机的传送带具有一定角度，则会更加伤害膝盖。室外运行的优点是可以根据情况和心率控制确定跑步频率。健康的身体在于科学锻炼。