减肥的最佳时间

每天早上或晚上，减肥的最佳时间通常会更好，这可以增强减肥效果，也可以确保在跑步期间的安全性。

如果您在晚上跑步，从阴和阳的角度来看，它通常不合适，因为跑步过程是杨上升的过程，而晚上的寒冷是一种冷酷的外观。跑步会在夜间大大增加，这不利于阳和阳在体内的平衡。早晨是当天生产杨能量的时候。如果此时跑步，则可以更好地刺激杨能量。通常，瘦弱的人缺乏阴，而胖人则缺乏阳性。如果您的体重减轻，早上跑步可以最大化体内的杨能量，这通常会给体重带来更大的帮助。每天晚上，这是身体相对敏捷的时候。如果您此时跑步，则扭伤脚踝或膝盖损伤的机会相对较小。因此，如果您想减肥，在早上或晚上跑步通常可以最大程度地减轻体重的影响并确保在跑步过程中安全。应在早晨和晚上选择跑步作为最好的。

早上醒来并稀释血液浓度时，不要忘记喝一杯淡盐水。如果您空腹跑步或高强度的早晨慢跑，则很容易引起低血糖症，但是您不应该吃太多早晨的慢跑。最好在早晨慢跑之前补充一些能量，并记住早上慢跑后吃一些早餐。