世界痛风日|保持良好的生活方式，远离痛风

4月20日是“世界痛风日”，也是“人民关注的痛风日”。北京大学第一医院的风湿病学和免疫学系首席医师张和中国制药大学副教授张是's Daily Live广播室的嘉宾，专注于“科学指导，远离Gout”。 ‌

高尿酸血症显示出对青年的趋势

“痛风最相关的因素是高尿酸血症，但高尿酸血症可能不一定会导致痛风。”张说，普通人产生的尿酸会用尿液从体内排泄，而高尿酸血症是由过量的尿酸产生或太少的尿酸排泄引起的。

作为一种代谢疾病，可以在血液生化检查中发现早期高尿酸血症，但身体没有表现出任何症状。这是无症状的高尿酸血症期。随着高尿酸血症的持续时间逐渐延长，血液尿酸超过了血液中的饱和浓度，并会沉淀成关节或皮下组织，形成针状尿酸盐晶体，然后引起关节炎，显示红色，肿胀，肿胀，热量，热量和疼痛。这是痛风急性关节炎的开始。痛风关节炎期间的疼痛通常非常严重，需要尽快治疗以消除炎症并改善症状。控制关节炎后，它进入间歇性时期。早期关节炎通常可以在短时间内缓解，但是随着疾病的延长，关节炎的反复发作通常会演变为慢性关节炎阶段。

随着我国经济的发展和人们的生活方式的变化，高尿酸血症的数量逐年增加，而且还显示出年轻时的趋势。在大学生的健康人口普查中，甚至是小学和中学生，发现其中一些患有高尿酸血症。一方面，原因是食用含嘌呤的食物的增加，另一方面，它包括运动不足，饮用含糖饮料，肥胖等。

避免痛风并保持良好的生活方式

张说，应从生活方式调整高尿酸血症的早期阶段，并应在必要时进行毒品干预，以降低痛风的风险。

首先，高尿酸血症的患者应喝更多的水以促进排尿，并允许用尿液从体内排出尿酸。最近正在进行一项有关降低功能性食品中尿酸的研究。食物有三个主要原则可以减少尿酸，减少尿酸产生，增加尿酸的排泄并抑制炎症产生。一些碱性食品，特别是碱性饮料，例如苏打水，含有碳酸氢钠，可以减少尿酸的产生并促进尿酸排泄，同时碱化碱性尿液，抑制尿酸转运蛋白，并实现降低尿酸的作用。但是应该指出的是，诸如苏打水之类的碱性饮料只能扮演辅助治疗作用，无法取代药物。此外，选择弱碱性和无糖苏打水，这更有利于减轻通风和达到辅助处理的影响。

其次，高尿酸血症的患者应避免吃高糖，高脂和高纯食品。例如，海鲜，内脏和火锅，嘌呤含量很高。您可以吃少量白肉等中硫化食物。建议吃低硫化食物，例如蔬菜和谷物，以确保营养均衡。

此外，高尿酸血症通常与高脂血症，糖尿病，高血压等同时存在。许多人可能超重和肥胖。目前，他们需要减轻体重并进行适当的练习。他们可以尝试轻快的步行，跑步等，但是他们应该注意尽其所能，避免剧烈运动，然后逐步遵循步骤。关键是持久性。

最后，对于痛风患者来说，科学使用医学非常重要。不要避免医疗。痛风是可以预防的和可控制的。您应该在医生的指导下科学而合理地使用医学。许多患者认为，痛风不是一种疾病，如果不伤害药物，请勿使用药物。这实际上是一种误解。痛风的处理是一个长期过程。即使血液尿酸值降至正常水平，仍然有必要合理使用药物，并且将来很长一段时间。