运动后可以喝酸奶吗？

晚上喝酸奶有更多好处。因为从补充钙的角度来看，由于人体不再在夜间消耗含钙的食物，因此钙的代谢仍在睡眠期间静静地发生，因此有必要在上床睡觉前吃适当数量的富含钙的乳制品。那么，哪一种比晚上或酸奶更有益于健康？对于大多数人来说，牛奶是一种困难的饮料。早上喝酒后，锻炼一天后可以在胃和肠道中消化。在晚上喝酒后，由于睡眠后的运动量显着减少，因此它不利于人体的消化和吸收，而胃部不良的运动量也可能出现消化不良的症状。酸奶是不同的。它包含的乳酸有助于人体的胃和肠道蠕动。因此，晚上喝它不仅不会引起消化不良，而且有助于预防便秘。最好在晚餐后大约两个小时喝酸奶，不要空腹喝酸奶。由于酸奶中的乳酸细菌很容易被胃酸杀死，因此酸奶的医疗保健效果将被削弱。