穆拉卡米先生还说在跑步时写信
夏天很长，秋天在冬季收获并存储。在春季，这是头发生长的季节。它适合加油和锻炼。例如，最方便的是散步。
Su 也喜欢跑步。在给他的姐夫的一封信中，他谈到了自己的运动习惯：
“有必要在早晨移动十英里。
每天早晨，我跑5公里。如果我无法呼吸，我的跑步速度较慢。呼吸均匀后，我将继续跑步。我会继续流汗，四肢很热。跑步后，我觉得我的毛孔很放松，整个身体都很舒适。我每天都坚持下去，很长一段时间后我会体验它的美丽。
他说：“如果您长时间关注它，您会知道它的奇迹。”什么是美丽？当然，这是运动后光滑的血液和轻度肌肉的感觉，但不仅如此。我还记得村上芳族撰写的一本书，他也喜欢跑步，“谈论跑步时我会谈什么？”他用整本书谈论跑步给他带来的“奇妙”。阅读后，他发现其中的真相不仅仅是跑步。做各种事情，烹饪，写作和学习乐器，都有相似的原理和过程。其中的美好事物还需要“长期表演”才能感觉到它。
因此，我们摘录了本书中的一些段落，并与您分享了它们。在整理过程中，我们发现有些事情非常有趣。这些内容与老师的写作分享非常一致。因此，我们还摘录了它们并一起进入。我们做出了简单的回应，并将其附加到村上先生的文字上。
跑步和写作等等，我相信您会在阅读时知道。
一件好事
跑步：只要我跑步，我就会感到高兴。到目前为止，我一生中养成的许多习惯中，跑步可能是最有益和重要意义的。我觉得由于超过十年的不间断跑步，我的身体和精神得到了一个很好的方向而大致加强了。成为我日常生活的支柱。
写作：我喜欢写作。这是我最大的爱好，例如一个糖果罐，可以存放热情，放松与和平。生活是起伏不定，每天都有很多事情。每当我拿起一支笔并写一条单词时，全世界都会按下静音钥匙，冷静下来，重新排列并进入有序状态。我认为我对这个状态深感着迷。
有办法
跑步：我很认真。如果您必须给出特定的数字来说明，则意味着每周跑步60公里，也就是说，每周六天零10公里。它最初是每周七天每天跑十公里的最佳选择。但是有时候下雨了，有时不需要时间，因为我太忙了，我感到疲倦，不想搬家，所以我提前设置了“休息日”。
因此，每周60公里，每月约260公里。对我来说，这个数字大致成为“认真跑步”的标准。
写作：每天挥舞刀，将点聚集成线，并将线条连接到太空中，您自己的世界将逐渐完美，无法被外界摧毁。就像Lu Ban在学习艺术之前必须凿出的2400个孔一样，这是必不可少的基本技能和计算公式。只有学习它可以将其用作自己的内容，这也是故意的信心。
与自己在一起
跑步：我希望独自一人的想法会留在我心中，所以每天跑步一个小时，以确保我的沉默时间只是我自己的。它已成为我心理健康的重要作业。至少我不需要在跑步时与任何人交谈，也不必听任何人。只要看看周围的风景，盯着自己。这是一个宝贵的时刻，什么都无法替代。
写作：这种时间的质地，甚至一分钟，都是与社会角色扮演分开的那一刻。这是刷子自然在纸上行走而忘记自己的时刻。目前，您可以瞥见心脏的纯粹外观。
匹配
跑步：跑步时，我通常会听摇滚，偶尔听爵士乐。但是，考虑到跑步的节奏，我认为Rock是伴奏音乐最令人满意的，例如红辣椒街头战斗机，面包师乐队或旧音乐，例如 Clear Water Water Choir和。节奏越简单，越好。
写作：应该是一个春节，每个人都不在这里。在听Shan 的《明朝的浪漫》时，我写了Chu 的《 Yanta的圣经教义的序言》，并写了一个关于春节假期的文章。我每天早晨笑着，听着。如果您想谈论一个特别纯洁和快乐的记忆，这绝对是一个，您真的很乐意写它。
村上推荐的“真是一个世界”
其中一首歌
你在想什么
跑步：跑步时浮现在脑海中的想法与天空中的云非常相似，形状和大小不同。他们漂浮并离开。但是，天空仍然是天空，它保持不变。乌云正经过，它们穿过天空，来来去去。只有天空。所谓的天空既存在又不存在，既是实体，也不是实体。我们只能接受天空作为巨大的容器状存在状态。
写作：我不习惯我婆婆的舒适和询问。纸上刷子的每一个跌宕起伏，她完全看着它让我感到放心。那一刻，她和我之间的宽敞空间就在山上，看着连续的沟渠。每个人都很难走到这一刻。在这一刻的宁静中存储的能量远大于生活中的事件。大海的海浪最终是一滴平静的水。
不要争论
跑步：对我来说，这不仅是一种有益的体育锻炼，而且是一个有效的隐喻。在长途跑步中，如果有任何对手必须被击败，那就是过去的自我。无论如何，无论您是获胜还是输给他人，您都不关心它，但是您更关心您是否可以自己符合自己设定的标准。从这个意义上讲，长距离跑步是一项与我的心态完全一致的运动。
写作：很多人的精力用于“治疗”一词。如果您采取行动，我将采取另一步。然后，他来回走动，讨价还价，拆除了生活的爱与友谊的美丽。我的方法相对简单，那就是完成我的一只拳头在山上的工作，然后携带我的行李，向前爬，看到美丽的风景，然后独自练习拳击。换句话说，根本没有对手。如果您与自己竞争，只要这次打架比上次更好，一个人的拳击比与两个人打架可以节省太多的时间和精力。
不要停止
跑步：我坚持跑步一段时间，我的身体积极接受跑步。相应地，跑步之间的距离一点一点地增加了。也形成了跑步姿势，呼吸节奏变得稳定，脉搏变得稳定。让我们不要问速度和距离。我将首先坚持每天跑步，并尽力保持不间断。
写作：持续学习过程中最大的愉悦是建立一种精神。出现一个想法，将自己投入其中，并整合知识和行动。
不持久
跑步：恐怕我会坚持跑步二十年，因为跑步与我的气质一致，至少“不那么痛苦”。人们是这样天生的，因此您自然可以坚持自己喜欢的东西，并且永远无法坚持自己不喜欢的东西。意志和其他事情可能与“持久性”有一定的联系。但是，无论一个人有多坚强，一个人的竞争力，他们最终都无法坚持不懈。即使他们这样做，也会对身体有害。
写作：持久性是他人看到的结果。对我和我的同学来说，这是一个自我满足的过程。就像您不说您坚持每天饮食和睡觉一样，我们也不再需要坚持阅读和写作。因为您真正需要与自己在一起的宁静时刻就像五种颜色的墨水，这是丰富而迷人的宁静。
很自然
跑步：这样，跑步就像每天三餐，睡眠，家务和工作，并被组织到生命周期中。这成为被认为是理所当然的习惯，尴尬的感觉变得更加虚弱。我去了体育用品商店，购买了易于跑步的坚固跑鞋，运动服和秒表，我还购买了刚开始跑步的人，专门为那些刚开始跑步的人写了介绍书。这样，人们逐渐成为跑步者。
写作：写作有点像跑步，喝咖啡，喝茶，看电影，这是一个随意而自然的东西，对自己有益。如果您坚持每周去书店，慢慢看电影，那么这种习惯就会塑造您。如果您每天拿起刷子并写几行单词，它也将使笔和墨水成为您的一部分。
什么是图片
跑步：世界上的人们总是嘲笑坚持每天跑步的人：您只是希望过长寿吗？但是我认为可能没有多少人跑步，因为他们希望过着长寿。有很多人以心情奔跑：“如果您不能长时间生活，至少您想在一生中生活得很好。”当然，以清晰的目的和活力生活，而不是以困惑的方式生活，而是更令人满意。
写作：并不是每个写作的人都希望成为书法家，就像很少有喜欢跑步的人会参加奥运会，很少有人真正进入所谓的专业领域，但专业人士可能无法真正与自己的才能和能力建立积极的关系。从“纯粹享受一件事的好处”的角度来看，爱好者可能会有更多的经验。
新的
跑步：我不知道独自跑一百公里意味着什么。但是，尽管这不是日常行为，但并不违反成为人类的方式。它可能会给您的意识带来特殊的认知，并在您自己的观点中添加一些新想法。您的生活状况最有可能改变音调，并或多或少地塑造一个，好坏。我自己改变了。
写作：此刻，我沿着复制逐步迈向铭文和墨水标记，并探索一些小新闻，看看远处的古代人。我看到了绿色的山脉如此迷人，我认为绿色山很高兴见到我。我还理解了您那时的理解。快乐之后，我仍然在薄冰上行走，小心地向前移动。也许第二天，当会议和谐时，人和书籍就会老了，并且会亮着一盏灯。
恭喜
跑步：如果每月跑步260公里被认为是“认真跑步的”，则可能认为310公里是“稳固的”。随着距离的增长，重量实际下降。我在两个半月内减掉了七磅，腹部略有脂肪也消失了。七磅等于超过三公斤。请想象一下去一家屠夫商店买三公斤肉然后用手走回家的场景。您可能会真正感觉到体重。
写作：当您发现可以稳步控制柔软的刷头发并写漂亮的笔触时，这意味着您已经能够很好地适应自己的心脏，并且您的心脏必须非常专注。
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⁃运行提示
春季慢跑的最好的发型｜“黄迪·尼吉（ ）”说，在春季三月，您躺在晚上躺下，早起，在院子里广泛走路，头发慢慢使您的头发成长。提早起床，梳理头发，并慢跑。它是最合适，健康和优雅的。但是，在春季，北京大风，风向变化不稳定。准备一个漂亮的运动头带，这是实用的。
跑道风景秀｜北京有一条古老的马拉松赛道，是雅典马拉松的两倍。据说，元王朝帝国卫队的练习轨道据说是从元的香格的“ Hexi事务”开始的，其时间为180英里，距离宫殿结束时为六个小时。在春季，您可以在 Ruins Park跑步，也可以遇到此曲目的尽头。
北京的许多公园都适合跑步，例如AosoS，和。您可以通过四处走动，看到芽，看到花朵盛开，看到桃花开花，绿色的柳树，并在整个春天看到呼吸和呼吸来改变风景。在北京外，还有许多适合跑步的地方。当您有兴趣时，您会看到各种好弹簧。
设备|合适，舒适和专业的鞋子是最重要的，也可以准备防晒霜，在路上听音乐和书籍是一个不错的选择。许多应用程序已经推出了大约30-50分钟的各种知识课程，大约3-5公里。
祝你春天愉快
或做其他事情并知道
无论如何，欢呼
长时间去
如果有时间，可以再次检查这些
都是用爱制成的
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