马拉松“黄金时代”的最新揭露：中年人的跑步速度比年轻人快

他在马拉松比赛中赢得了男子马拉松冠军，他的剑还很老。

除了这位专业的马拉松退伍军人外，还有许多业余跑步者在马拉松赛道上活跃，从众所周知的什叶派（Shi ）到53岁那年完成了他的第一匹马到西部马赛道上未知的81岁男子。

从逻辑上讲，运动应该年轻，您就越受欢迎。为什么随着年龄的增长，马拉松比赛会更好？

原因是，除了可以忍受困难的中年和老年人外，我们还需要从马拉松运动的特征开始：

马拉松不是“青年稻”。

成熟的经验使玩家可以准确地控制竞争中的“节奏”，保持平衡的心理状态，并制定和实施合理的策略；

成熟的技术可以使运动员的神经，肌肉，心血管，呼吸系统和其他部位更加协调和默认合作，从而减少了不必要的能耗。

作为一项需要多年积累的运动，马拉松有很长的距离和时间，并且有更多的耐用性测试。对于马拉松运动员来说，这种经验和技术通常比绝对的身体健康更为重要。

它还需要多年的系统培训才能达到一定程度的成熟度，因此，在取得出色的成绩时，它通常会更老。

这种改善的跑步经济带来的积极影响足以弥补年龄引起的身体下降。

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·不要焦虑！ PB仍在等待您！ ·

对于业余跑步者来说，其中许多人只在35岁之后迎来了他们的PB爆发季节。

通过长期研究，外国运动学家发现，对于跑步者来说，无论是专业运动员还是35岁的业余跑步者，都是一个分水岭，您有机会在35岁之前达到跑步职业的顶峰。

在35岁之后，即使进行了相同的训练水平，跑步者的运动水平也将下降10.5％至14.8％。

但是35岁以上的跑步者不应该太灰心，因为这并不意味着您没有机会取得更好的成绩。

对于世界一流的球员来说，他们的潜力几乎在高峰时就被挖掘成极端，而且不可避免的是他们的表现会下降。

但是对于我们普通的马拉松选手来说，我们仍然有机会提高表现，直到我们四十多岁或五十多岁。

对于35岁之前未接受高强度训练的跑步者，接受培训后，他们的成绩仍然很大。

从2019年中国马拉松大数据可以看出，在所有年龄段的成绩中，45-49岁年龄段的马拉松比赛的跑步最快，平均得分为4:20:41;

XIMA 2小时52分钟69岁的男子几乎打破了世界纪录

这位40-44岁的年龄段排名第二，平均得分为4:21:34。年龄段超过65岁的球员的平均得分是4小时37分钟，甚至比24岁以下的年轻人快。