如果一个人有性损失，该怎么办？ 8个技巧或持续时间更长

一个人勃起的硬度不是静态的。随着他长大或身体状况下降，它将慢慢下降。他如何使他的牙齿更加困难，持续更长的时间？您必须知道的8个提高男性性功能的技巧。

1。锻炼

男人想充满活力，但他们确实必须依靠运动。除了拥有健康的身体外，它们还可以增强能量并增加睾丸激素的分泌，因此运动是最好的壮阳药。有氧运动至少每周至少三次，例如跑步，打球，力量健身等，在出汗后会带来全身和心灵的放松，性生活的质量将大大提高。

2。吃健康

说您不想吃美味的食物是一个骗局，但是美味的食物基本上与脂肪有关。如果您是稳定的办公室工作人员，那么超过标准的脂肪就在拐角处，因此健康的饮食非常重要。您应该吃更多的蔬菜和水果，瘦肉和低脂牛奶，以保持生理功能。

您还可以吃更多的海鲜和富含锌的食物，因为雄性精液含有更高浓度的锌，可以维持男性的性功能。

3。烟更少

调查表明，阳ot的男性基本上会沉迷于吸烟，因为吸烟很容易降低精子质量。尽管习惯吸烟的人会认为吸烟是他们生活中的重要组成部分，但请记住，很难戒烟和阳ot更难以治疗。

4。穿纯棉内衣

不是纯棉的内衣，尤其是那些具有聚酯纤维的棉花，将抑制精子的产生。聚酯在阴茎组织中产生静电，这会导致男性的性功能减少。因此，有必要穿棉内衣。最好穿纯净的棉花开孔内衣，透气且凉爽，可以促进雄激素的分泌，还可以增强男性的性功能。

5。不要熬夜

睡眠是恢复体力的最佳方法。缺乏睡眠的人实际上很难集中精力，而且很容易在工作中缺乏激情和精神，这就是为什么性欲也会减少的原因。因此，尽量不要每天睡觉少于5个小时，最好的睡眠时间是7-8小时。

6。与冷水交替洗澡

与冷水交替洗澡。实际上，许多人听说过这种方法，但是很难实施它，因此最好慢慢习惯它。当用冷水和冷水交替洗澡时，请注意温度控制以防止感冒。用冷水冲洗阴道，等待大约3分钟。阴茎和阴囊收缩后，然后用热水膨胀整个身体。重复3-5次。如果您每天都能坚持下去，它将使您充满活力和性功能。