如果您的膝盖疼痛在跑步时该怎么办

浏览手机

使用手机扫描QR码，以继续在手机上观看

如果您的膝盖疼痛在跑步时该怎么办

对于膝盖疼痛的症状，您可以按照以下步骤遵循膝关节疼痛。

1。跑步后，请确保涂上冰块或凉爽的毛巾，并在膝盖上施加冷压。冷压的目的主要是减轻疼痛并避免膝关节肿胀。通常，冷压在24小时内仅是3-5次。 24小时后，您可以使用热毛巾或温水袋在膝关节处处理热压缩，以促进膝关节的血液循环，从而促进炎症性水肿的吸收和消除并促进疼痛的恢复。

2。如果在24小时后仍有明显的疼痛，则可以服用适当的口服非甾体类抗炎药，例如芬比德，尼姆硫酸，双氯芬酸钠和软骨营养药物，例如葡萄糖胺盐酸盐或羟基糖苷硫酸盐治疗，以促进膝盖疼痛。