减肥效果在跑步方面显而易见吗？

问题描述：（女性，24岁）在此期间，我的体重显着飙升，导致我的身材看起来相对肿。我的跑步减肥效果很明显吗？

医生的回答（1）

条件分析：跑步减肥的大部分影响更加明显。跑步是有氧运动的过程，可以燃烧体内脂肪和卡路里。长时间的运动可以实现良好的体重减轻和减肥效果，改善肥胖和脂肪的症状，并使皮肤更坚硬，并防止下垂和下垂的不利反应。在体重减轻期间，避免过度摄入高脂肪和卡路里的食物，这不利于成功减肥。饮食应主要是轻质纤维。