您为什么要缓慢而艰苦地跑步，膝盖容易受伤？

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许多跑步者感到困惑：当您看到其他人快速跑步时跑步时，为什么会感到放松，但是当您缓慢的时间并在跑步时变得更加疲倦时，您会感到喘不过气？

主要有以下原因：①跑步时无法呼吸； ②您在地面上的立场错误； ③您的运动不足，身体健康不足！

查看Dazi如何解释特定原因：

为什么您不能快速跑步而膝盖容易受伤？

无论跑步是否伤害您的膝盖已成为跑步圈子的辩论的话题。许多初次跑步者放弃跑步，因为跑步几天后膝盖疼痛。

实际上，如果您不快速跑步的情况下，您容易膝盖受伤的原因很大程度上是因为您的腿不够强壮和灵活。

那么，如何训练您的腿？ Dazi教您3个动作以增强腿部力量：

如果我已经患上膝盖疼痛，尤其是膝盖常见的外部疼痛，该怎么办？

膝盖外侧的疼痛很大程度上是由于伊利诺蒂伯综合症！

戴齐（Dazi）教您一个可以很好地缓解疼痛的技巧：

欢迎继续问问题：

跑步者可以对与跑步和马拉松有关的问题发表评论。 Dazi将在每个问题中选择一个更具代表性的问题，并将其归入一个简短的视频，并每1到2天给出答案。

本专栏每周将完成2期，Dazi每周将回答2个问题。每个人都抓住了机会，立即询问有关PB的秘密！

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