热知识|减肥运动会耗尽肌肉腿吗？

小腿上有肿块和肌肉，实际上是由于腿部硬脂脂肪的外部膨胀引起的。

简而言之，它是一堆脂肪，而不是肌肉！

一些姐妹认为他们的小腿在跑步后变得越来越浓密。这是因为小腿肌肉在跑步后会被拥挤，这将持续几天或一周。

当肌肉适应跑步的强度时，它们会自己消失！

但是，有前提可以防止小牛生长肌肉：您的跑步姿势必须是正确的。

正确的跑步姿势必须首先是地面的脚跟。

然后慢慢向前过渡到前脚，这可以作为缓冲效果，也可以防止过度的力立即暴露在膝盖上。