跑步是如此无聊，如何继续跑步？

许多人开始跑步，但几次后放弃。因此，许多人问编辑的最常见问题是：我觉得跑步是如此艰难而无聊，我该如何坚持？

这里有一个概念需要澄清。有人说跑步不需要持久。这是针对那些爱上了第一和第二名的人，以及那些融入习惯的人。因此，对于初学者来说，有必要“持续”。当您第一次开始运行时，您应该认真跑步并问自己两个问题：

1。我需要跑步作为加强身体的手段（而不是遵循趋势是有趣的）

2。您是否有足够的时间和精力来投入跑步并坚持不懈地使生活方式进行？ （对于每周至少跑步3个小时，您需要获得周围人的支持）

如果您对以上两个问题的回答是“是”，则意味着您有正确的踩踏动机。为了更好地“坚持”跑步，有一些建议：

1。设定目标

您可以自己设定分阶段的跑步目标。例如，一个月后，我将能够跑10公里，然后半年后，我将参加21公里半马拉松比赛，一年后，我将完成马拉松比赛的42公里。实现目标将每周促进常规的跑步和训练，也将增加跑步的乐趣。

2。改变体验生活的地方

您可以将自己视为体验当地生活的好方法。不要只是每次都去同一地方和相同的路线，因为它可能会感到无聊。您可以在跑步时欣赏美丽的风景和新鲜空气，跑步时会非常舒适。在不同的季节和时间选择不同的路线也将为您带来不同的风景和不同的体验。如今，中学和大学学校的操场向普通公民开放。您可以去学校跑步。各种游乐场也经常运行，因为我可以理解学校的环境和建筑。当您进行商务旅行时，请不要中断您的跑步。带上跑步设备并计划当地的路线是体验当地生活的更好方法。

3。跑步时听音乐

当您刚开始跑步时，如果您觉得很难忍受独自跑步的时间，那么您不妨尝试听音乐或在跑步时听某些音频程序。当我刚开始跑步时，我听到江Xun谈论红室的梦想。每次我跑了大约一个小时时，我都听了一个节目，然后我觉得跑步不是很无聊。后来，我听了“吴东部的相对论”和“ Luo Ji Siwei”。对我来说，这也是跑步的副产品。我不仅接受了体育锻炼，而且还获得了一些精神上的成就。另外，您可能会在跑步时听到表演的观点更具启发性，因为跑步时完全放松可以更充分地动员潜意识。要注意的一件事是，不建议在路上跑步时戴耳机。目前，您仍然应该倾听道路上的情况并注意安全。

4。加入跑步组。

现在，越来越多的人参与跑步运动，越来越热情的朋友组织跑步团体。因为一个更成熟的跑步组是一个强调科学和健康跑步的组织。成员注册必要的身体检查后，他们将根据成员的不同领域和运行水平加入不同的运行组。跑步小组组织的许多活动非常好。参加跑步小组可以增加您对跑步的兴趣，与跑步者结交朋友，您还可以从高级跑步者和教练那里获得指导。

友好提示：

1。跑步是一项非常好的活动，可以增强身体并减轻体重和增加肌肉。如果您有计划通过日常运动进行健身，那么跑步是一个不错的选择。

2。每个人的身体健身基金会都不同，所以不要将跑步与他人进行比较。只需确保您可以科学，快乐，健康地奔跑。

3。每周两次开始运行，每次开始缓慢运行30至40分钟。您可以将跑步和步行结合起来，并逐渐提高跑步能力。

4。了解科学跑步的知识，并要求专家在适当的时间进行科学和健康的跑步。

5。您可以为自己设定分阶段的目标，并等待跑步慢慢地融入您的生活和安排并成为习惯。也许您不能没有跑步。