可以在适当的体重下运行

Ren 参加医师，三年级的人民医院隶属于Hexi

专业知识：糖尿病，心血管疾病以及常见临床疾病和频繁临床疾病的诊断和治疗方面的专业知识。在对体格检查和健康指导的全面分析方面有一些经验。

问一个问题

跑步可以帮助您减轻体重，但效果有限。

跑步时，肌肉收缩并产生卡路里，这有助于消耗体内脂肪并实现减肥的目的。但是，由于缺乏足够的运动强度和时间，很难通过简单地跑步来直接减轻体重或脂肪含量。

如果慢跑后立即测量体重，可能会暂时流失，从而导致体重减轻。但是，如果您休息一下然后重量重量，您会发现自己的体重可能会返回其原始水平。

应当指出的是，在跑步时，您可以通过合理的饮食控制和适当的有氧运动来更好地实现减肥目标。