最完整的家庭培训应用推荐|哪些应用程序用于减脂，跑步，瑜伽和冥想？
身体和心理健康应用
您的个人医疗卡
苹果的健康应用非常强大。它使我们能够站在一定水平上，充分了解我们的全面健康水平，并帮助您每月甚至每年比较它。这通常是我们忽略的。
如果您不使用Apple手机，请直接跳到下一个应用程序。
奶奶的健康应用程序是这样开放的，其中包含大量有关日常步骤，运动消费，月经周期，体育锻炼等的数据。
如果您有运动手表/手镯，请在设置中将其连接到健康应用程序，以便您记录的每个记录都会直接反映。
而且，如果您使用Apple Watch，则数据将更多。例如，您上周完成了活动卡路里目标并监视环境的噪音。
如果您使用它，那么还可以监视耳机的音量（我不知道是否有其他耳机！）
我非常喜欢Apple Watch的噪音监视；因为除了视觉外，听力的保护也必须从年轻时开始，因为这也是不可逆转的衰老因素。
当您周围的噪音影响您的听力时，Apple Watch将为您提供噪音提醒。这是非常体贴的！
健康应用程序几乎可以连接您使用的所有健康和医疗应用程序/外部设备；该应用程序可以被视为摘要，收集您与各种设备/应用程序一起使用的信息，以收集各种营养，培训，冥想，睡眠...信息，就像在手机上安装相机一样，它知道一切！呢
但这不是夸张。确实有很多私人数据。如果您还使用一些医疗设备/应用程序，也有您的个人病历...中国可能很少有人，但是我认为这可能是医生将来可以提到的数据！
想知道您的整体健康吗？您最近的状况如何？与去年相比，今年有任何进展还是下降？对您的健康应用进行良好的研究。
手表带有自己的类别
奶奶通常带有两张手表，一张是 Fenix 5。另一个是Apple Watch X Nike版本40mm。
今天，我想谈谈谁应该从这两个应用程序的角度购买手表。
的优势在于其专业精神。
如果您在手表上录制运行，然后打开它，除了基本数据之外，数据看起来像这样，还有许多屏幕。
包括有氧/厌氧训练效果/步进频率/步长/左右达阵平衡/垂直幅度/垂直步长比等（有些需要结合心率频段/POD才能知道）；最有力的是，数据的颜色代表您与整个用户大数据以及您所处范围之间的比较。
如果您想知道跑步的人中哪些方面非常出色并且需要改进的人，那么的数据可以为您提供很多帮助。
Apple Watch和 应用程序中的信息非常简单：
就运动本身的数据而言，如果您是专业/半职业运动员，或者痴迷于户外运动，例如跑步/游泳/骑自行车/跨路，那就不要考虑它，同时购买一件和所有外部设备。
例如，对于那些正在跑步的人，建议您同时输入心率腰带。
测量心率更准确，达阵，达阵时间和垂直步幅的关键数据都非常清楚。
如果您想测试游泳心率，则可以购买蓝铁三版本。
Apple Watch的最大优势是每天绘制三个戒指的冲动！
最外面的红色戒指是每日的总热量，是您自己设定的。
绿环每天要运动30分钟
蓝色戒指每天12小时，每小时需要1分钟才能站起来。
这三个明确的目标使我们每天都能保持动力，并充分实现成就！
我希望每天绘制三个戒指，并经常赢得不同的奖牌！上周，我的祖母和爷爷加了40个朋友参加比赛，然后那周他们充满了精力。
因此，总而言之，是使用“健身记录”还是“首先取决于您使用的手表。
如果您是运动的新手，并希望坚持良好的运动习惯，那么我建议您加入Apple Watch。
如果您是高级/职业运动员/热情的人，并且想提高您的运动表现，那么我建议您进入。
至于奶奶？锻炼时，我会带着心率腰带带上，但通常我会带上Apple Watch，所以孩子们会做出选择，成年人说我想要所有这些！
冥想
为什么首先谈论冥想？因为我的祖母认为冥想应用程序未安装在手机上，但您今天应该安装冥想应用程序。
一开始，冥想可以帮助您改善睡眠。
此外，改善焦虑，失去对情绪的控制并控制食欲！您听说过正念饮食吗？最近它非常受欢迎。晚上很贪婪？打开冥想应用程序，一段时间您不会饿
最深的水平就像为大脑进行磁盘清洁一样 - 改善记忆力（更快地搜索）；提高注意力（清除缓存）；改善情绪...从去年到现在，这是我一直坚持的少数习惯之一。
冷静的
免费的冥想软件
苹果评分为5分
音乐超级不错
适合初学者
这是我使用的第一个冥想应用程序，新手可以从睡眠开始 - 睡眠7天。每次我无法完成聆听时，我都会入睡。
声音效果非常好，界面也很好。
非常建议新手在上床睡觉前开始冥想，因为在此期间，您的头脑最安静，没有其他事情或声音可以打扰您。
许多博客作者使用冥想应用程序
界面非常漂亮
部分付款
许多课程
老实说，我认为这两个应用程序的真实内容并没有什么不同，但是界面是完全不同的。而且有很多付费内容，但是我没有买太多会员资格，所以我无法单击它...我什至无法单击屏幕。
许多博客作者和INS都在使用此软件，我认为他们在营销促销方面做得很好。您也可以尝试一下，然后请RMB玩家告诉我有什么好处！谢谢！
现在冥想
中文冥想软件
语言友好
许多实用的小功能
上面的两个软件都是英语，对中国人不太友好。当然，可能是您睡得很好，因为您不了解...哈哈哈哈哈
现在，我认为这是中国一个不错的冥想应用程序。它的内容结构是系统的课程，例如缓解压力，集中度，康复，睡眠...有些费用是高级VIP课程，需要额外的付款，但我认为确实有很多付费用户！如果您想系统地学习，则可以下载并研究它。
真正有趣的是：正念刷牙，正念的饮用水，看着手机的正念，好奇吗？自己探索
综合体育类别
如果要下载一个综合培训应用程序，请同时安装。我相信你已经拥有了
保持
非常全面的中国运动
登记入住和社区应用
仍然有很多知识
对于初学者来说，必须拥有
保持需求无需说出更多。如果您想制定全面的培训计划，包括跑步，力量训练，腹部肌肉和瑜伽；而且，如果您想依靠一个应用程序来实现养成习惯的检查功能，并且您需要一些知识和经验共享，并且您还希望看到“鸡血图片”，请每天保留以进行检查。
最近，我的祖母呆在家里，每天都在练习瑜伽。我向您推荐两门课程：
这是瑜伽应用程序上罕见的专业课程，它是一个简化的完整序列。奶奶现在几乎每天都在练习。当然，这需要一定的基本实践，但对新手也很友好。像新手无法做的时间旅行一样，都会给予所有降低版本。
对于完整的视频，建议连接到电视，然后按照67分钟的视频关注，然后在瑜伽微笑之后期待自己的视频。
上周，我在睡觉前张贴了奶奶。每个人都问如何练习罗宾马。这个15分钟的瑜伽课非常适合那些希望在几个月内练习罗宾马的人。但是前提是您必须每天练习，并逐渐深入姿势。
奶奶睡前的伸展。我真的是一个小时候非常僵硬的人（如果您不相信我，请问母亲）。我今年34岁。与4岁时相比，我的灵活性有所提高。这确实是实践的力量。
因此，即使您非常僵硬，您仍然可以保存它！
许多人问，在饲养中，脂肪燃烧的课程和力量训练怎么样？我认为Keep更适合新手，因为它简单易于学习，并且视频一目了然，但是如果您是高级人士，我认为继续培训可能不再满足您的需求。
毕竟，如果做两次，您可能不会感到疲倦！让我们阅读
顺便说一句，凯斯的孩子们不应该忘记跟随奶奶和爷爷！我们也是一个拥有40万个粉丝的守门大V！呢呢哈哈哈哈哈哈哈哈
NTC
心脏和肺，力量，功能训练
改善运动表现
增加运动消耗
专业/高级的必备
与Keep相比，NTC的培训更加“铁杆”，更专业。
所有NTC的训练都遵循其自身的价值：注意功能，力量和灵活性之间的平衡以及身体健康。
奶奶参加了许多NTC培训课程，我也同意他们的许多培训概念。
如果您是HIIT爱好者，那么您可以练习NTC HIIT课程，并且根据时间和强度有许多类型。
唯一的缺点是，它的培训是一个非常简短的视频，一一且与Keep不同，这是一个完整的视频，因此用户体验不如Keep。
我认为，就用户体验而言，外国应用似乎不如国内应用程序。但是NTC的内容确实很好，请克服它。
NTC培训分为：
耐力 - HIIT，跑步，其他脂肪燃烧，腹部训练
灵活性 - 热身和拉伸，灵活的跑步，其他灵活性和伸展运动（这里有很多课程非常经典）
力量 - 上肢和下肢/全身塑形，超级自重训练，经典
瑜伽-NTC有自己的瑜伽安排，它非常年轻，充满活力，并与力量相结合，不追求静态维护。
不要说更多！请自己探索！呢呢呢
专业瑜伽类别
如果您是高级瑜伽爱好者，那么Keep and NTC可能无法满足您的需求，请查看此时。
瑜伽
奶奶一直在使用它
下载排名最高的应用程序
合理的课程安排
从易于到困难
从现在开始，瑜伽陪伴着我整个瑜伽“职业”，从一开始的许多免费课程到当前的会员系统，我还体验了该软件的“商业化过程”。
这个软件并不便宜，但是在使用了很多年之后，我已经习惯了这些指南和这些指南。因此，我的建议可能还不够客观。付款前请自己考虑！呢呢呢呢
用英语，这有点不友好。但是我的祖母真的很喜欢这门课程！
每日瑜伽
中国的大量用户
非常有名
但是奶奶刚下载
还不是很有用
我想为每个人找到一个更友好的中国应用。我的朋友推荐“每日瑜伽”，说许多练习瑜伽的人都使用它。我打开它并阅读。这些课程非常全面，并且都可以付款。还有训练营，离线培训，现场广播等。
您可以接下来看看！更友好地友好，有更多的课程，练习灵活性，力量，角色形的马和倒立。所有人都有特殊的课程。
专业跑步
有许多专业的运行应用程序，并且大多数基本功能都相似：主要功能是记录您的跑步，跑步多长时间，步伐，地图和天气/运动/运动表现信息。
许多人将其用于跑步
简单易用
外国地图
NRC是许多人手机上的第一个运行跟踪软件。它很简单，有声音指导，并且发布的图片非常漂亮！爷爷只是使用这个应用程序
耐克还提供语音教练服务，还可以直接注册NRC离线课程（不幸的是，国内课程不多）
最好的跑步/骑自行车跟踪
排名世界第一的下载
可以连接几乎所有设备
这是一个大数据收集平台
如果您的专业是骑自行车/跑步，那么您应该对我更熟悉。
我们不仅应该将其视为数据录制应用程序，更像是Apple 和数据摘要平台。
无论是与Apple Watch， Watch，心率腰带，自行车电表，骑自行车桌和其他外部硬件输入的数据，都可以兼容并帮助您汇总和分析数据。
这是付费功能可以帮助您在一段时间内根据数据计划下一阶段，并分析如何提高运动水平。所有建议均基于一个庞大的全球数据库和高级教练，但并不便宜。
首先使用免费功能！
郁金香运动
根据专家的说法
最准确的国内GPS地图
我下载了郁金香练习。一旦我拿起 Watch沿着黄普河跑步。当我回来时，我发现我一直在河里跑来跑去。 。 。 。
换句话说，有时手表的GPS不是很准确。
在我的社区跑步时也是如此。我不知道为什么，距离总是不稳定的。我只是跑一圈，有时800米，有时1000米。 。 。非常崩溃。
要求老年人下载Tulip ，您可以在其中同步手表的数据，也可以直接与该应用程序录制运行。据说郁金香是记录其里程的最准确的。您可以尝试一下。
郁金香运动也有“附近的经典跑步路线”。在中国，如果您想知道其他人在哪里跑步，或者去陌生的城市，想知道这个地方最经典的路线，则可以在郁金香上进行检查。
另外，如果您想注册运行事件并检查运行信息，则可以实现此应用程序。
古贡
另一个具有高下载卷的
专业运行应用程序
社区功能非常强大
古登是每个人都知道的另一个专业运行应用程序。我认为它最大的用途是帮助您了解一站式运行圈中发生的所有事情，这有点像keep的跑步版本。
如果您想加入一个跑步组，请查看您可以参加的任何比赛，或者想查看其他人正在炫耀哪些新设备和鞋子，您可以下一步检查一下。有太多信息。
Melco 团队推荐给我？ ？因为我经常吃麦当劳
其他/新下载
一个是一个面对面的人！可以练习脸！第二个是实时广播，第三个是最近许多博客作者推荐的脂肪损失应用程序。据说它更多地关注心态。
第一个系统的面部培训应用程序
其他肌肉可能很紧
你也可以脸色紧，对吧？呢
看，您很感激看到这个！我们的复活节彩蛋通常在最后。当然，今天文章的结尾也有赢得奖励的评论，所以不要错过他们。
当我刷时，我不小心看到了这个应用程序。我只是说，脸也是肌肉，为什么没有任何面部训练应用！看，确实有！
我点击了免费课程，第一个动作，开始就是
老实说，我莫名其妙地想练习。从今晚开始，我又有一个习惯，每天都在练习脸。请期待奶奶带您直播练习你的脸哈哈哈哈哈
让我先研究。会员，买！ RMB玩家不会惹我
Spax Live
跑步机，椭圆形
弹性皮带，塑形，燃烧脂肪
现场广播都可用
该应用程序的下载是因为有消息称，在流行病中，SPAX的下载次数增加了几次。我明白了，因为我很好奇，发现这个真实的很容易使用
如果您是一个无法观看视频培训的人，则只能观看现场广播并追求现场氛围，然后除了实时广播类（）之外，您还可以考虑这一点！
特别是Spax，有跑步机，自行车和椭圆机的现场课程，非常适合那些刚购买健身设备的人！
顺便说一句，请参阅下周的家庭健身设备的建议和评估！
NOOM
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