哈喽呀，我乃是 @爱运动的大力 ，身为一个长跑年限超过6年的长跑喜好者，马拉松参赛经历已经超过了10次。原本是个初涉此道的新手，后来却化身为购买过各类跑鞋数量超过50双的“人肉测试机”，在这个过程中遭遇了数不胜数的“坑” 。
常常会被（涉及到）新手跑友问到，耐克跑鞋该如何去选择，有没有什么好的推荐，耐克跑鞋都存在着哪些系列分类，哪一个系列是最好的，耐克当中哪一款跑鞋适合去跑马拉松 ？
这下面，大力会用双手亲自指导您去挑选耐克跑鞋，凭借一篇文章就能透彻地穿过耐克跑鞋矩阵所形成那种模糊不清的状况，从而使得您能够弄明白“耐克跑鞋究竟该如何选择”这个问题。
选购攻略分四大板块
一、耐克跑鞋进化史
二、耐克跑鞋矩阵分类
三、耐克跑鞋选购指南
四、耐克跑鞋推荐
全篇字数两千有余，从头到尾都是实实在在的干货，点赞加上收藏，这样就不会迷失方向找不到啦，要是有些小伙伴嫌麻烦懒得去看内容的话，那就能够直接去瞧第四部分哟。
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【更新记录】
2020-03-01 更新：修正中底类型一、耐克跑鞋进化史
要是你打算详尽地知晓耐克的过往经历，那么建议你去阅读下耐克创始人菲尔·奈特所撰写的自传《鞋狗》 。
菲儿.奈特以做（亚瑟士前身）经销商为起点开启历程，一路走来充满波折，然而他始终对所热爱的事业不离不弃，最终打造出一个体育用品传奇般的庞大帝国。 。
和各大跑鞋的发展情形相同，自1962年起开端创建蓝带体育公司，对材料技术进行创新应用这件事一直贯穿于NIKE的发展进程里头，：
随着耐克中底科技不断发展，耐克据此发展出了几大因中底科技而分类的跑鞋系列，分别是：包含Air Max的系列，包含Zoom AIR的系列，包含FREE的另一个系列，包含LUNAR的那一列， REACT所属的系列，以及ZOOMX所在的系列。当下，Air Max该系列正逐步遭受被取代的状况，LUNAR所属系列正慢慢被ZOOMX所替代，剩余运用频率最多的是FREE所在系列，REACT所在系列，ZOOMX所在系列 。
弄懂耐克的中底技术，对认识耐克跑鞋而言是很有必要的。接下来呈现的，是耐克常见中底技术的一份全览：
1、Zoom AIR：当家气垫技术，轻便灵敏
两张织物气垫之间，放置着织物以及尼龙纤维丝，气垫起到缓冲作用，织物受到压力后回弹，从而产生弹力，以此保证鞋子具备既柔软又有弹性表现的脚感。
2、FREE: 赤足跑鞋，崇尚自然
发泡材料经热切割工艺制成的六边形弯曲凹槽外底所运用的FREE技术，通常借助0至10的数字展现“赤足感”，数字越小，鞋底弯曲程度便越高，也就越靠近地面。
3、REACT：柔然灵敏，中底的未来
React技术把TPE当作原始原料，借助新的化学配方，极大地提升了缓震以及回弹的效果。
4、ZOOMX：目前最先进的中底科技，性能优异
它由Pebax材料构成，具备优异的低温抗冲击性能，拥有高回弹性能，重量足够地轻，属于目前极其先进的中底科技，通过和碳板相结合，多被应用于竞速跑鞋上，在部分日常慢跑鞋或训练鞋上也有应用。
不同、以上的中底技术，以此决定了跑鞋的不同性能，也决定了跑鞋的价格，当然。
二、耐克跑鞋矩阵分类
依照耐克的中底科技之类类型划分情况，以及传统所言的跑鞋那种缓震性能、稳定支撑性能相关分类之情况，通过大力广泛投入了诸多时间，从而整合成了一份用于分辨耐克跑鞋的矩阵图，借助这一幅图能够明确知晓耐克跑步鞋的分级状况。（版权所有，盗用必究！）。
三、耐克跑鞋选购指南
具备了上述的耐克跑鞋分类排列组合图，去挑选耐克跑鞋便成为一件容易的事儿了。依据自身的脚型状况，结合所拥有的预算多少，再考虑跑步时所处的场景情形，如此一来，就能够轻轻松松地挑选到自己心里喜欢的耐克跑鞋了。
1、脚型判断：
依据跑步时的姿态，去瞧跟部外侧着地时的状况，会得出的脚型有三种类型，分别是欠乏内旋的under，正常的足型，以及过度内旋的over !
采用上图方式，通过鞋底磨损可便捷判断自己的脚型：
因为耐克跑鞋科技有了进展，耐克的纯稳定系跑鞋数量比较少，其对于稳定与缓震的区分不像亚瑟士那般严格，要是并非严重的过度内旋情况，绝大多数人能够选择缓震跑鞋。
四、耐克跑鞋推荐
在Nike的诸多主流跑鞋里头，使劲地从中精心挑选出，我觉得性价比堪称最好的鞋款，诸位能够按照日常使用时的不一样场景，依据需求去进行选择。
1、缓震跑鞋推荐：
最为出色的用于日常进行慢跑这项运动的鞋子是，Nike出品的Air Zoom 37型号也就是飞马37 。
优点：
拥有前掌Air Zoom的中底技术，其脚感非常柔然且缓冲性能比较好，中底采用全掌React泡棉，具备轻盈回弹以及经久耐穿的特点，相较于前几代，几乎产生了天翻地覆的变化，男女款做出了区分，女款更为柔然，服务做得细致入微，有着Band的系带系统，比传统耐克系带更宽，包裹性更佳 。
不足在于，针对于那些足后掌率先着地的跑步者而言，并非是特别友善的。要是存在水或者光滑的地面情况，那么就极易出现打滑现象。
最佳性价比日常慢跑鞋：Nike Zoom 7
优点是，性价比高，最低五百来块便能够买到，有 Zoom air 气垫以及泡棉，脚感令人感觉舒适，鞋面的透气性与包裹性挺好 。
缺点：中底相较Zoomx或React回弹由差距。
最优的，用于竞速的训练选择是，Nike Zoom Fly 3，以及，Nike Zoom Turbo 2。
Nike Zoom Fly 3:
优点在于，有着全掌React中底，并且配备了碳板，其重量很轻，回弹效果良好，鞋面的透气性能也是不错的。
不足在于，竞速训练，是适合具备一定基础的跑者参与的，而并不适宜初段阶段的跑者。React中底与Zoomx之间存在着差距，然而价格却是处于那样的一种状况。
Nike Zoom Turbo 2：
长处是，配备了Zoomx，相较于普通的飞马而言，更加的轻盈，并且更具弹性。与此同时，在价格方面和Fly 3相比较具备优势，要是由个人来进行选择的话，我会挑选Turbo 2。
缺点：鞋面包裹性一般。
最佳马拉松鞋：Nike Air Zoom next%
能选这个级别的跑鞋，都是大神了。这里就不班门弄斧了。
2、支撑稳定跑鞋推荐：Nike Air Zoom 23
优点：缓震的基础上，做了稳定支撑，脚感不错。
缺点：鞋子较重。
3、越野跑鞋推荐：
那双被认定为最佳的，用于在碎石路奔跑的越野跑鞋，是Nike品牌旗下的Air Zoom Terra Kiger 6型号 。
特质：于React之中底的基础上加以Rock Plate保护措施，适配碎石路面场景下的跑步运动之所需，并且其设计具备较显著偏向柔软态势层面的中底特性。
缺点：不适合泥泞地。