徐州中医明松堂：夏天没有汗水，冬天只有悲伤！皮肤不好的人一定要看看

夏天不流汗，冬天难过！

中医自古就有“发汗养生，治病”的说法。 人们认为，出汗可以活络经络，活络血管，维护人体健康。

《黄帝内经》中提到，夏三月出汗不畅，秋天可能得疟疾，一时忽冷忽热，俗称“摆摆”。

曾几何时，人们在田间劳作，在野外奔跑，在户外嬉戏锻炼，大汗淋漓。

但是现在很多人已经很久没有好好出汗了。 一年四季都待在恒温的室内，他们过着反季蔬菜的生活，冬暖夏凉，汗水渐渐离我们而去。

有的人整个夏天连一滴汗都没有流，这是难以想象的。 在应该出汗最多的季节不出汗，会给身体埋下太多隐患。 出汗的好处，都是补的。 我无法取代它。

出汗清洁身体有4大好处

汗水是心之液，汗水弥足珍贵。 出汗虽然好处多多，但一般来说，不能随便出汗，更不能大量出汗，以免消耗身体。

但是夏天就不一样了。 夏天是最适合出汗的季节，也是唯一可以多出汗的季节，它有4大好处：

1、散热

出汗最直接的作用就是散热。 人在运动、吃辛辣食物或气温高时，身体容易出汗，因为这些动作让热量在体内蓄积。 出汗可以帮助我们将其排出体外，保持内外凉爽。

夏季，身体更容易积热。 你吃的食物和喝的热水都可能有余热。 不发汗散去，久而久之会损伤脏腑。

2.散寒

感冒是万病之源，也是癌症的温床。 很多人在冬春季节被寒气感染，到了夏季阳气旺盛的时候身体就等着排出。 出汗是驱寒的好渠道。 如果不能出汗，寒气积聚，无异于养虎为患。

3、除湿

湿气过多是湿邪，汗液本身也是湿气。 通过出汗，可以防止体内湿气过重。

湿气一走，身体就会感觉轻松，这也是为什么很多艾灸友在艾灸出汗后感觉精神更足的原因。 夏天湿气重，出汗才是正道。

4、污水排放

人体无时无刻不在产生垃圾，大部分都会排出体外，但一些顽固的垃圾会残留下来，需要通过其他渠道排出。

比如出汗，尤其是夏天，新陈代谢旺盛，垃圾产生很多，更需要出汗来保持身体清洁，经络通畅。

一个人出汗越少，经络越容易堵塞。 经脉一堵，营养进不去，垃圾出不来，身体就出不了问题？

皮肤不好的女人需要多出汗

很多皮肤不好的女性喜欢化妆来掩盖脸上的瑕疵，但又不敢出汗，怕把妆弄脏。

事实上，皮肤不好的女性应该多出汗。 只有出汗后，皮肤才会容光焕发。

常年不出汗的人皮肤不好。 她们常有皮肤暗沉、粗糙、长粉刺、斑点、皮疹等，有的还伴有各种皮肤病，如牛皮癣、荨麻疹、疱疹、皮肤瘙痒等。

中医说，汗血同源，血滋养人体，汗液也可以滋养和滋养我们的皮肤和毛发。 在古代，那些皮肤如霜般光滑的人，绝对是流汗的正常人。

因此，必须劝告那些患有皮肤病，沉迷于空调和冷饮的女性。 如果你的皮肤不好，很少出汗，就要从这里找原因。 在炎热的夏天尝试出汗，也许会有意想不到的效果。 收成。

有的人一想到就汗流浃背！

相信很多人心里都愿意流汗，也明白流汗对身体有很多好处。

真正的麻烦是很多人想流汗却流不出来。 别人夏天热得想光着膀子，但穿两层衣服也不觉得热。

这种不出汗出汗的现象在女性中尤为常见，主要有以下三种原因造成：

1.阳气不足

汗在人体中是有形的，属于阴。 中医说，阳化气，阴生。 阴的释放必须依靠阳气的推动。

阳气不足的人，就像饥荒时代养了一群鸡鸭，粮食勉强可以吃，鸡鸭吃不上饭，自然就没有生存的余地。 阳气不足，体内的汗水没有生存空间，想排也排不出去。

2.肾精不足

肾精主管一切津液，津液包括汗液。 肾精不足，则津液不足，汗液自然减少。

3、经络不通

这很好解释，经脉不通，出汗通道封闭，出汗自然就难了。 对于夏天经常使用空调的人来说就是这样。 毛孔常年封闭，很难打开。 这三种情况都可以用艾灸。

运动加艾灸，出汗是双管齐下！

出汗可分为静态出汗和动态出汗两种。

晒太阳出汗是静汗，主要促进皮肤表层出汗，排出表层垃圾。

运动健身就是出汗，可以排出体内更深处的毒素和垃圾。

所以夏天流汗只是晒太阳是不够的。 还需要适度的运动。 差点忘了还有一种就是艾灸。

艾灸是动发汗还是静发汗？ 当然属于出汗，但比运动出汗要少见。

运动是骨骼和肌肉的运动，是外在的。 艾灸发汗能促进体内气血运行、精神运行、经络运行、脏腑运行，这是单纯的运动健身无法比拟的。

当然，运动也有艾灸所没有的优点。 所以，夏天出汗了，建议除了少吹空调、少晒太阳外，一定不要忘记运动和艾灸。 放电更顺畅。

还是那句话，夏天不流汗跑步出汗对皮肤好吗，冬天难过。 往日堆积的垃圾不清理，秋日何来收？ 秋无收，冬何藏？ 冬天没藏好跑步出汗对皮肤好吗，春天用什么生发？ 身体怎样才能健康？

所以，趁着这个养生黄金季节，让自己出一身汗吧。 当然，并不是出汗越多越好。 如果出汗引起不适甚至乏力，要及时调整，把握好度数。