宁波小伙跑步差点中暑身亡川内佑树在5000米比赛中获得14分
制作/马孔多跑步研究实验室
国内资讯
宁波20多岁男孩高温跑步差点中暑身亡
近日，宁波20多岁的男孩小孙上午10点晨跑时被阳光暴晒，但他咬紧牙关坚持了下来。 半小时后，他失去知觉，倒在路边不省人事。
幸运的是，被路过的市民发现，并拨打了120。小孙因严重中暑处于休克状态，体温高达41℃，被及时送往医院后获救。
（图片来源▲宁波晚报）
最近天气越来越热了。 我们要选择凉爽的时间（早或晚）和地点出去跑步，避开上午10点到下午3点这段时间。
如果早晚天气炎热，尽量放慢速度，避免长时间剧烈运动。 不建议在湿热天进行长距离训练； 不会跑步的话去散步确实可以，不要太追求配速。
跑前热身，跑后做缓冲练习。 跑步后不要静止不动，或者立即蹲下，容易发生直立性低血压，会让人晕倒。
其次，跑步时及时补充水分和电解质，不要喝酒精或含糖饮料。
同时，在户外时，尽量选择轻便、宽松、浅色的服装。 戴宽边遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜。
高温跑步时，如果出现头痛、头晕、乏力等不适，不要勉强自己，及时停止跑步； 多注意你的心率是关键！
777人！东京奥运会中国代表队名单正式公布
7月14日下午，共有777名队员的东京奥运会中国队正式成立。 这份名单中，共有431名运动员，其中女运动员298名，男运动员133名。 其中，田径队队员名单如下。
（图片来源▲人民日报）
女运动员：葛曼琪、梁晓静、韦永丽、黄桂芬、李玉婷、李赫、陈嘉敏、王春雨、徐双双、徐惠琴、李玲、巩丽娇、宋佳媛、高阳、张琳茹、陈阳, 冯斌, 苏新月, 王征, 罗娜, 卢慧慧, 刘诗英, 郑妮丽, 杨佳玉, 刘红, 切杨世杰, 卢秀智, 张德顺, 白丽, 李志轩, 施丽英
男运动员：苏炳添、谢震业、吴志强、颜海滨、唐兴强、隋高飞、谢文军、黄常洲、快乐龙、王嘉楠、张耀光、朱亚明、吴瑞廷、方耀庆、王宇、黄博凯, 王凯华, 蔡泽林, 张军, 崔立红, 罗亚东, 王勤, 卞同达, 王锐, 彭建华, 杨绍辉, 董国健, 苏国雄
（图片来源▲甘肃发布）
值得一提的是，4月8日在长三角田径精英邀请赛上，以9分20.32秒的成绩打破女子3000米障碍赛全国纪录的张欣妍，因意外缺席奥运会。小腿拉伤。
最好的马拉松又来了！
7月14日，中国政府采购网发布《广州市黄埔区教育局2021-2023年广州黄埔马拉松赛事服务项目中标公告》。 文件显示，中标单位为广东新中体育集团有限公司，而此前4届赛事也由中体持续运营。
（图片来源▲国际中国政府采购网）
广州黄埔马拉松于2018年开办，被誉为中国最具规模的马拉松赛事。 每年都以拉车的方式在跑圈中享有很高的声誉。 2020年的比赛将于12月27日举行，参赛人数为20,000人。 2021年入选世界田径联合会路跑标签赛事。
国际资讯
13:59.02！川内佑树5000米再次拿下14分
7月14日，在北海道北见市东陵公园体育场举行的北海道长跑挑战赛5000m C组比赛中，川内佑树以13:59.02率先冲线。 这个成绩是他在2012年13:00 58.62之后，时隔9年在5000米田赛上再次拿下14分。
（图片来源▲雅虎日本）
赛后，川内佑树表示自己的速度感已经恢复，希望在马拉松比赛中跑到205-206。 川内佑树的下一个马拉松目标是2021年波士顿马拉松，定于2021年10月11日举行。
1500米赛季最佳选手切鲁伊约特替补出战东京奥运会
当地时间7月14日，肯尼亚男子1500米奥运队进行人员变动。 7月10日，在摩纳哥钻石联赛男子1500米决赛中，切鲁伊约特跑出今年世界最好成绩3:28.28(图)将首次亮相。
（图片来源▲世界田径联合会）
据了解，肯尼亚属于A类运动队。 十个月内三次场外兴奋剂检测达标，是参加比赛的前提。 然而，原定预选赛的第二名运动员未能达到标准，被切鲁伊约特取代。
（图片来源▲。）
韩国防疫升级：健身房跑步机限速6公里/小时
7月12日，韩国政府开始实施健身房预防新冠疫情新规定。 规定要求韩国首都首尔及周边地区跑步机最高速度限制在6公里/小时，以防止病毒通过飞沫和汗水飞溅传播。 。
而且健身房还要求不要播放节奏超过每分钟120拍的音乐，以免过于兴奋。
（图片来源▲搜狐）
据了解，这样的防疫规定遭到不少健身房老板的质疑，“以每小时6公里或更慢的速度跑步，有可能不会感染新冠吗？”
博尔特配速318，2分39秒跑完800m
当地时间7月13日，牙买加闪电队参加了在圣安德鲁斯莫纳西印度群岛大学体育场举行的800米商业比赛。 最终，他以2分39秒的成绩完赛，输给了汽车品牌在线客户。
（图片来源▲搜狐）
35岁的博尔特表示，他的800米最好成绩是2分05秒。 他没有穿跑鞋就跑。 如果他穿跑鞋，他可以在2分钟内跑完。
日常知识
业余运动员可以参考职业运动员的训练模式吗？
业余跑步者，即使你想跑得更快，也永远不要试图复制职业运动员的训练模式，因为你根本做不到，除非你愿意放弃正常的工作来全身心投入跑步。
当我们跑得越来越快的时候，我们自然会向专业运动员的训练学习，希望能够得到启发，而且这个方法也是非常有效的。 但如果不能整天专注于跑步训练，就没有办法照搬专业运动员的训练。
我们总想从运动员的个人社交媒体中找出提高成绩的秘诀，但我们必须明白：镜头永远不会展现一个人的全部生活，而只是一些微不足道的画面让大家看到。
业余运动员在不发朋友圈的时候大部分时间都花在工作、学习和做其他事情上，而职业运动员则一整天都在跑步训练和恢复上。
一位时长2小时19分钟的女选手在接受采访时表示：“我的一天就是吃饭、跑步、吃饭、按摩、午睡、吃饭、跑步、吃饭、睡觉。简单、专注、平凡，这样的生活让我精力充沛，每周训练225公里，剩下的时间全部用于恢复。”
在训练高峰期，顶尖球员每天都会保证10个小时的睡眠，但普通打工球员如果工作繁忙，每天能睡七八个小时就非常困难了。
因此，业余跑者想要提高成绩，要么牺牲休息时间来提高跑步效率，要么放弃目前的一切集中训练。