跑友分享｜衡水马拉松，黑妹第一匹马！
这里的文章本来应该早点整理出来的，但是由于10月实在是太忙了，没有时间整理，就一直拖拖拉拉的。 这是严重的拖延症！
让我提前告诉你一个小故事。 在此之前的2015年9月16日，我经历了难以想象的折磨。 我已经筋疲力尽了。 一开始我很沮丧，想自杀。 我每天都以泪水洗脸。 我在医院住院一周，在家养了一个月。
这段时间，我体会到了去年的日子意味着什么。 家人对我无微不至的关心，我也无法解决内心的问题。 别人恢复后体重增加了10斤，而我这个月却减掉了10斤。
为什么我要讲这个故事，因为我在疾病的折磨下意识到健康的身体是多么重要，这也是我早期跑步的动力。
15岁末，我给自己买了一辆自行车，慢慢尝试锻炼身体。 刚开始尝试骑自行车上班，从家到上班24KM。 短短2-3个月的时间，我已经骑行了1000多公里。 我偶尔在家练习一下郑多燕的《小红帽》。
晒出我帅气的骑行照
真正接触跑步是从2016年3月开始的，距离10月底已经整整六个月了。 累计跑动！ 已经升级为顶级跑者了，（有点嚣张）也从110的胖身材变成了90斤20多体质的瘦子！
3月3日我刚第一次跑步，跑了500米，气喘吁吁。 之后我就跑不了了。 走走停停，我好不容易才走了5公里。
3月4日，全程不休息尝试跑5KM（配速8.8km/h，现在看数据，这不是跑步，而是步行）
3月5日至6日每人跑5公里
3月9日直接跑到10km（配速7.10km/h），很有成就感。 我喜欢数字的简单和粗糙。
以下是我每月的里程（3月初我用的是行者软件，后来跑友介绍说悦润圈8号之前没有记录）
在拉美跑友的劝说下，我花了100大洋报名参加了8.1的衡水马拉松。 其实我报名的时候是有点冲动的。 报名后第二天我就后悔了。 我还是担心自己跑不动（之前拉的最长距离只有15KM）。 拉美给我制定了训练计划，说只要我按照他的计划去完成比赛就没有问题。 8月份，我开始了计划中的训练，跑了3个半程马拉松。 到了八月底，我仍然没有任何想法。 我有点强迫自己。 之前我是抱着做不到就不参加的心态。 8.23，我终于在朋友圈发了自己想参加马拉松的消息。 既然断了背，我就全力以赴。
九月份我开始过度紧张。 我感冒发烧，8号开始姨妈期。 日子一天天临近。 我的长途30+还没有完成。 等姨妈期过去了，就晚了。 ，这30+的拉力是值得的，即使我走接下来的10公里，我也能完成比赛。
9月有两件大事等着我，一：店长考试，二：9.23的马拉松。 日子一天天临近，我超级紧张。 我感觉心里有一块石头压着。 每当遇到大事，前一天晚上我就睡不好觉。 庆幸的是，两次活动都圆满结束。
出发前一天晚上我什至给自己列了一份清单。 我什么时候才能改变我的粗心呢？ 我会丢失身份证，更不用说手机、钱包之类的了。
9月23日，我起床收拾东西去上班。 12点出了店，约了老周去火车站见面。 因为没有吃午饭，所以路上买了COCO奶茶、肯德基、周黑鸭。 你不会明白吃货的心。
上车一看，整个车厢，80%的人是要去参加衡水马拉松的。 这种感觉真是奇妙。 听别人怎么跑第一个马拉松，跑到第十个马拉松！ 而且我的马拉松才刚刚开始，这样的氛围很棒，唯一的缺点就是我没有跑步团，看着别人跟着跑步团，一大群人。 非常羡慕。
4点30分到达衡水，出门看了波波火车站，联系了之前约好的陪我跑步的燕姐，燕姐帮我做了体检表。 要知道，拿着体检表领取比赛包。 接货的路上，我看到了非常温馨的场景，这可能是北方人体验不到的。 成都的社区或者路边到处都是打麻将的人，这让我想起了成都。 成都人应该都会打麻将，但我很少打，因为我赌博总是输，我没有那个天赋。
到达接送点时，小过道里排起了长队，等了一会儿我们就满头大汗了。 我们约好了和颜姐一起吃饭。 颜姐要见见她的同学，所以只有我和老周。 取完物品后直接前往酒店。
老周进酒店还抱怨，你看人家出门拎个包就够了，你却要拎个行李箱，我想说，我能和那些粗鲁的男人比吗？ 女孩子拥有的东西很多，然后开始为明天的比赛搭配装备，这很正常。
墨迹久久，已是七点多了。 出门去超市买了点水、方便面、酸奶、面包等，附近没什么吃的。 商量好之后，我们就回酒店，给外面打电话吧。 一路折腾折腾，还挺累的。 原计划是早点吃饭早点睡觉！ 漂亮地洗了个澡准备睡觉（发型够酷）
8点钟我躺在床上想睡觉，但怎么也睡不着。 10点了我还是没有睡意。 我已经处于崩溃的边缘了。 明天我还需要能量。 冷沙拉，强迫自己睡觉，然后躺在床上闭着眼睛开始数绵羊，一只山羊，两只山羊，三只山羊……尼玛，数到100的时候我还没睡。
已经12点多了，我该怎么办？ 该怎么办？ 如果睡不着，可以闭上眼睛。 就这样，四点钟闹钟响了，我直接跳了起来。 我感觉终于到了时间。 我给颜姐发了一条信息，我才刚醒。 我起身收拾装备。 早餐吃了一碗方便面和一个鸡蛋！ 我就没胃口再吃东西了，然后就开始酝酿去厕所，怎么也晕过去了！ 我不想在路上寻找厕所。 我5:00出发到火车站，坐公交车去比赛场地。 当我到达火车站时，我看到整齐排列的公交车。 这是否意味着衡水所有公交车都已调度完毕？ 这规格，大气，有格调，棒极了（请原谅我词穷）去了颜姐他们的89号车。 看来他们的跑步团占用了两辆巴士。
本来打算等比赛快结束了才让老周来找我，但听说沿途道路都封闭了，只能坐公交车去或者自己步行10多公里，所以我赶紧联系了老周。
拍完合影后就去找WC了。 一路上有什么样的厕所？ 只见大家都往路边的芦苇丛里走去。 我们还去了芦苇丛。 ，我们只需进行拉伸即可。
我们开始冲进大队伍里，用尽全身的力气往前跑。 天上的直升机一直在盘旋，大队伍里的每个人都兴奋地迎接飞机，（这张照片抓得很好，我及时加了姐姐的微信，后来她发给我了，谢谢你拍了这么好的照片）
7.30时，人群已经骚动，但他们没有开枪。 他们直到7.33才开枪。 已经晚了两分多钟了，大家齐声向前跑去。 不管你的手腕有多大，不管你的背景有多牛逼，每个人的出发点都是一样的。
两边成群结队的蜂蛹，呼喊着，呼喊着！ 我热血沸腾（出生以来第一次见到战斗）感觉自己要飞起来了，速度太快了！ 轻松到10公里，没啥感觉！ 当我跑到21公里时，我没有任何感觉，配速为5.40公里/小时。 燕姐还说，保持速度，进入400就没有问题。 我们想得太多，不知道前面的路会有多么残酷。
20公里后，加了一根能量胶棒，又甜又腻。
25公里后，我的身体开始有了反应。 一开始是胃部不舒服，一种难以形容的感觉，也不是很痛。 结论可能是早上吃了方便面。 （有跑友说方便面不好消化。） 然后就是胃部不适，不算是副作用，但是不舒服，但还是可以忍受的。
27公里处，呼吸困难。 我不敢大口呼吸，长长地吸了一口气。 燕姐建议我如果走不动就步行。 我坚持要跑步。 我害怕停下来，所以不敢跑。 颜姐给了我一颗盐丸吞下去，补给点还有香蕉。 看到香蕉，我就摘了两节，把它们晒干了。 之前，我的跑步者告诉我不要喝太多水，也不要吃太多香蕉。 吃完饭后，我的胃就开始抵抗了。 剩下的路程我不敢再吃东西，遇到补给点才喝水。
30公里的时候，车况还是不错的。 当我拐过街角时，我听到老周喊我的名字。 还好老周陪着我，打了个招呼，继续往前跑。 当我跑到32过桥的时候，我感到绝望。
到了33公里的时候，我的肚子开始绞痛，我和颜姐的距离也拉开了。 这时我心里想，只要能安全跑完比赛就可以了。 我不再关心结果了。 我肚子疼，只能捂着肚子，腰着跑。 因为疼痛我无法直起身子。 后面的跑步者劝我不要跑，我们快点走吧。 开始跑的时候还是慢一点比较好，不然我怕停下来就跑不动了。
当我看到35公里处的转折点时，我感到充满希望。 后来我在补给点拿了一瓶水，倒了三分之二，放在手里。 当我感觉不舒服时，我喝了一口。 听着瓶子里的水摇晃的声音，我想象自己在海滩上奔跑，轻松而平静。 这时，道路两旁人们的欢呼声和叫喊声对我来说已经没有任何影响了。 心里有一个声音坚持要坚持。 我什么都不想。 他们说这段距离会有一段撞墙的时间。 我感觉还好。 我没有说不能继续下去，只是我觉得胃不舒服。
当我38岁的时候，我在11.30查看了时间并计算了时间。 如果我在30分钟内跑完接下来的4公里，我的4小时30分钟还是很有希望的。 38公里的配速低至7.42公里/小时，我不得不加速。 39已经是全力奔跑了，配速低至7.01km/h，所以430还有希望。 40听着月跑圈40KM的报告，我喝完了手里瓶子里的最后一口水，帅气地扔掉了手里的水瓶，我要起飞了。
路上遇到的颜姐终于追上了她。 看到颜姐在走，我就问为什么不跑。 燕姐说我跑不动了，但是我跑不动了。 最后我还是凭自己的意志去跑，我说服了颜姐。 最后2公里，能跑430，还有希望。
两条41KM的路都挤满了人，全程围攻死气沉沉，啦啦队个个欢呼雀跃。 感觉体内最后的洪荒之力又要爆发了，我全力向前冲去，还和旁边跟我一起跑的两个哥哥聊了起来。
但当我冲过终点线时，我的脚立刻就抽筋了。 这是我第一次感到脚抽筋。 很痛，我倒在了地上。 幸运的是，有两位志愿者支持我。
我慢慢地出去走了两圈，没有看到老周。 我去了趟厕所，出来就遇见了颜姐。 我和颜姐做了简单的伸展运动。 后来遇见了老周，去领奖牌（有毛巾、香蕉、面包、水）。 还有很多小朋友都是啦啦队队员！
康复和拉美不期而遇，后来我们还合影了。 没有比较就没有伤害，我太黑了。
康复比较混乱，给我按一下，没啥感觉就好了，不满意，差评！ （其实我也能理解，人这么多，而且还是个小美女，体力也消耗殆尽了。） 我们自己伸伸懒腰吧。
为我的奖牌欢呼
照片拍完了，伸展完了，该去酒店了，看了一个跑完马拉松下楼的视频，我笑了他们，今天轮到我被笑了，小腿酸痛上车，很难走回酒店！ 到了酒店，我把所有的装备都脱下来，在床上做了全面的伸展运动。 （肯定是大房间了，最后去的都安排好了，房间门直接对着走廊，不太好，这种房间有点奇怪，只能降级到小房间，所以只能在床上伸个懒腰。）今天实在是不想回北京了。 老周劝我住一晚，一早就回北京。
下午4点多，洗漱完毕，收拾东西回北京，一瘸一拐地到了衡水火车站。 车站门口那叫小？
堵车都是回京的跑者！ 我在火车上没有睡着，睡眼惺忪的一眨眼就变成了小星星。 回到家的时候已经快10点了。 我回到家就看了中央电视台的直播。 我找不到我。 再次证明金窝银窝还不如自己的狗窝。
第一匹马总结：
在53天的比赛训练中，我也想过放弃，但我还是坚持了下来。 我对今天的结果真的很满意。 第一次马拉松430是一个马拉松梦，我有点狂妄。 这是汗水的结果。 在这53天里，我跑了5场半马拉松，其中一场30+，跑步量400+。 （训练期间，我的脚底起了一个大水泡，为了不影响训练，我用医用胶带包裹起来，继续训练）
跑步之前，我很羡慕那些跑完全程马拉松的人。 我感觉太棒了。 现在的我也是别人羡慕的对象。
我就这样完成了我的第一匹马，很轻松地完成了整场比赛。 只要我坚持，就没有我达不到的目标。 （哈哈，我又装了）。 比赛结束后，我忘了剪右脚中指的指甲。 钉子被翻过来了。
最终以4小时24分06秒的成绩完成了比赛，太棒了！ 用了半年的时间，取得了这样的成绩，确实很了不起。 要感谢的人太多了……我就不一一列举了。
附上成绩单
现在的我开朗、阳光，对未来充满希望。 我就像一颗小太阳，温暖着身边的人，传递着正能量。
跑步结束后，我发朋友圈，有人问我，我排在第几名？ 奖金是多少？ （我给你发黑线）问这个问题的人一定不知道马拉松的距离和马拉松的参加人数。 全程马拉松标准赛道距离为42.195公里，要求参赛者在6小时内跑完比赛。 半程马拉松赛道距离为21.097公里，完赛时间为3小时。 参加人数一般在6000-30000人左右。
42.195km的长度可想而知。 当我们决定参加马拉松比赛时，意味着我们不仅要在赛道上挑战自己、超越自己，还要防止大门关闭，在规定时间内完成比赛，并获得跑完比赛的纪念奖牌。 当我在朋友圈分享完赛的喜悦时，大家就是喜欢，不要问我获得了第几名。
至于奖金，我们能够完成比赛真是太好了，好吗？ 有朋友问我：你觉得我参加奥运会，不管是铜牌还是银牌？ 有人问我，你不去上班吗？ 哪来那么多时间跑步？ 我早起练习的时候你还在睡觉，晚上你睡着的时候我还在做长距离。 你认为我的时间从哪里来？ 只要你能合理安排时间，就有时间锻炼身体。
衡水马拉松对我来说只是一个开始……期待我的下一场马拉松！