盘点【南昌最适合跑步的地方】

勤奋是人生的关键。

家庭计划在于和

早晨

一年之计在于春

曾光贤文

早晨

跑步

一天的计划在早晨，早晨是一天的开始。 如果你想拥有一个完美的早晨，你必须学会​​如何锻炼身体。

跑步有什么好处？ 哪里是最佳跑步地点？ 南昌哪些地方适合跑步？ 跑步不仅可以提高身体的免疫力，还可以起到塑身、减肥的作用。

早晨是一天的开始。 如果你想拥有一个完美的早晨，你必须学会​​如何锻炼身体。 每个人都知道如何锻炼。

那么江西南昌有哪些适合跑步的地方呢？ 南昌哪些地方适合跑步？

今天小编就来盘点南昌最适合跑步的十个地方。

南昌最佳跑步地点1：

艾溪湖湿地公园

艾溪湖湿地公园可谓是南昌市民最喜爱的跑步圣地。 于2007年竣工，是南昌东部的一颗明珠，也是南昌市的天然绿肺。 公园四季常绿。 小桥流水、鲜花绿树，处处体现出典型的江南古典园林风格。 艾溪湖湿地公园内有多条宽阔平坦的跑道。 环绕公园的大圈长12.5公里，小圈有8公里、5公里两条路线。 公园里聚集了许多长跑运动员。 是一个亲近自然、放松身心的宝地。 也是健身人士周末放松跑步的首选。

南昌最佳跑步地点2：

红谷滩秋水广场

秋水广场位于南昌市红谷滩新区赣江畔，与江西名楼滕王阁隔江相望。 是一个以喷泉为主题，集旅游、购物、观光于一体的大型休闲广场。 南昌自古就是一座水城，水网密集。 阳光明媚的周末，在红谷滩的赣江市民公园、秋水广场，总能看到不少跑步者。 清晨沿着赣江跑步，看渔船在晨光中航行，听江水拍打堤岸； 傍晚漫步在秋水广场，看夕阳西下，披上金色的光芒，仿佛来到了天堂。 另外，这里的夜景也很值得一看。

南昌最适合跑步的地方3：

人民公园

每天早上都有数百人在这里跑步。 空气很好，树也很多。 公园内随处可见百花山、叠石障、桂花草坪、芙蓉长廊、水影堂、半岛亭以及各种亭台楼阁，让都市白领摆脱生活的喧嚣，体验一段宁静的旅程。

南昌最适合跑步的地方4：

青山湖公园

青山湖是南昌著名的风景区，景点众多。 相思森林公园、雁鸣岛公园、湖滨公园被碧绿的湖水环绕，美景令人心旷神怡。 市民可以选择就近的公园进行夜跑活动，但晚上9点以后，青山湖周边的行人减少，所以此时不​​建议夜跑。

南昌最适合跑步的地方五：

江西省体育馆内

体育馆里的设施很多，而且整条路都是柏油路，但是车辆和行人也很多。 遇到演出、比赛时，跑步会受到限制。 但其内部的塑胶跑道安全性高，适合夜间跑步。

南昌最佳跑步地点6：

南昌大桥

南昌大桥全长2780米（其中东西引桥801.55米），桥上设有人行道，比较安全。 而慢跑过江，吹着凉爽的夜风，还可以欣赏南昌蜿蜒的夜景。

南昌最适合跑步的七个地方：

八一公园

公园一直是人们锻炼身体的好去处。 八一公园绿荫成荫，湖水碧波荡漾，空气清新。 很多人晚上来这里锻炼身体。 选择在这里跑步可以让你的心灵得到放松。

南昌八个最佳跑步地点：

八一广场

老城区的市民大多选择在八一广场消磨时间。 虽然附近正在修地铁，但八一广场地势开阔，晚上微风吹在身上。

南昌市九个最佳跑步地点：

江西师范大学健康步道路线

据了解，江西师范大学健康步道全长5000米。 东起正门，沿姚河而行。 由于形势的原因，它切入了姚河水域，紧紧包围了姚湖校区。 养生步道沿线每隔100米放置一块文化景观石，休闲椅、运动器材散落各处。 所有道路均用红砖铺砌，青砖镶边。 在步道鹅湖湾段，由于水面的阻隔，架设了一座浮桥，避免了对校园生态的破坏，节省了建设成本。 在这里晨跑也是不错的选择！

南昌十个最佳跑步地点：

赣东堤风景带生米桥附近

晚上跑这条路的人不多。 其实这里的地面比较规整，环境也不错。 人少，空气质量好，适合跑步。 虽然同是河边，但热闹程度却不同。 越往南走，就越荒凉。 建议市民选择人多的路线跑步，确保安全。 晚上9点以后，河边人少了，不适合去夜跑。

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晨练要避免的七个误区

训练后喝冷饮 训练后洗澡

1.训练后吃冷饮

运动后，人体的消化系统仍处于抑制状态，如暴饮大量冷冻饮料，很容易引起胃肠收缩、痉挛、腹痛、腹泻、呕吐等急性胃肠炎等胃肠道疾病。

2、起床后练习

很多朋友一直都有早上一睡醒就运动的习惯，却不知道这样的行为对身体的器官伤害很大。

早晨醒来时，人体各器官的功能仍处于较低水平，很难适应外界环境的变化。 生理功能的激活需要一个渐进的调节过程。 起床后稍事休息，做一些准备活动，然后做早操。

3、天亮之前做早操

为什么这么说？ 因为黎明前的空气质量不好，而黎明后的空气最新鲜。

黎明后，大多数植物释放的二氧化碳浓度仍然很高； 花园、广场等地方，空气污染还处于高峰期，以后只有植物开始光合作用，氧气逐渐释放出来，空气的新鲜度才能逐渐增加。

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