武汉14岁中学生夜跑猝死，家长悲痛万分！这些猝死征兆别忽视

一周前，武汉发生了一件令人悲痛的事件。 一名14岁中学生夜间跑步时突然倒地。 据学校监控显示，该学生倒地13分钟后，附近社区医院的医生赶到操场对他进行心肺复苏。

约25分钟后，120赶到现场，将学生送往医院抢救，但当晚该学生被宣告死亡。 病历显示，死亡初步诊断为心源性或脑源性猝死。

这让家长们很难接受。 一个长得好看的孩子怎么会跑丢了一半呢？

事实上，近年来，跑步等运动导致猝死的案例并不少见，这不禁让我们思考：为什么跑步导致的猝死如此频繁？

为什么跑步时经常发生猝死事件？

跑步过程中发生的猝死，大多数是快速心室颤动，这种极快且不规则的跳动，心脏无法有任何有效收缩排出血液的能力，使大脑得不到血液供应，在这种情况下，如果如果不及时治疗，会导致迅速死亡。

另外，有的人在运动过程中可能会因为一些其他诱因，比如晚睡、睡眠质量不好等，导致身体处于亚健康状态，从而出现猝死。 如果有一些潜在的基础疾病，诱发猝死的风险就会大大增加，

跑步时如何保证安全？

1.不要挑战你的身体极限

我们必须明白一个道理：运动是为了更健康的生活。 想要保持健康，适当的运动可以起到保健作用，降低心率，增强身体的供血能力。 但一定要在身体允许的条件下进行。 如果跑步后感觉很累，第二天甚至起不来，就必须减少跑步量或者隔一天再去锻炼。

2.提前热身

无论你是跑步初级选手，还是跑步“老司机”，热身活动都是必须的，即使是在跑步机上跑步，也必须热身。 热身包括背部、腿部、臀部和膝关节的静态拉伸。 反向活动。

3.心率监测

对于一些有条件的人，建议准备一块可以监测心率的手表。 您可以设置日常跑步时的预警值。 这样在心率异常的时候会及时提醒你，一定要及时放慢速度或者停止跑步。

延伸：在发现猝死之前，不要忽视身体信号

猝死发生之前，身体其实会发出一些“求救信号”：

很多人会出现频繁出汗、无缘无故心跳加快、精神萎靡、心慌、间歇性头晕等症状，这些症状表明你的身体状况正在迅速恶化。 如果长期不注意，很可能诱发冠心病。 。

另外，胸闷、胸痛、腰部挤痛都是冠心病的表现，而腰部挤痛则是猝死的终极警告。 这时，冠心病就像一颗定时炸弹，随时可能致命。

当发现身体有以上症状时，一定要引起重视，及时调整生活习惯，并去医院检查！

参考：