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如何缓解面试紧张感，七大技巧帮你解决

无论你准备得多么充分，当你在面试时，紧张总是一件坏事。紧张来自未知，不知道自己即将面对什么样的面试，又害怕自己表现不佳，所以紧张。如何缓解面试紧张情绪？大多数时候，你即将参加的面试实际上是熟悉的公式，熟悉的例行公事。做好“手里有饭，心里不要慌”的准备。

与面试官进行眼神交流 //

在面试过程中，重要的是不要太正式，要主动与面试官进行眼神交流。这样，你就可以在心里建立起自己和面试官的平等关系，而不会被对方的气势所淹没。

以正常的心态对待面试

虽然面试结果决定了你能不能被录用，但并不意味着一切，更不代表你不好或者不如别人。面试总会有成功和失败，参加面试时一定要以平常的心态去接受，这样你就不会那么紧张。

给自己思考的空间 //

在面试过程中，如果中间有空档，面试官不必因为急于展示自己而不耐烦地找话题。此时，面试官可能正在思考下一个问题，面试官也可以组织自己的想法，给自己留出思考的空间。

通过图像增强自信心 //

人们依赖服装，有时更高端的服装可以加倍自信。因此，在面试过程中，面试官也可以为自己准备一套更加庄重、合适的衣服，这不仅体现了你对面试官的尊重和你所申请职位的重要性，而且也展示了你的职业形象，这对缓解紧张感也是非常有效的。

面试是一个双向的选拔过程 //

换句话说，你也在面试那家公司。学会从面试中获取信息很重要，包括工作要求什么，你到底做什么，你未来的发展空间是什么，公司的未来计划是什么，福利是什么，以及你是否需要加班或经常出差。当你把注意力集中在获取信息上时，你就会忘记你的紧张。

稍微放慢说话的语速 //

当很多朋友紧张的时候，他们

可能会口吃或说话越来越快，结果是他们越来越紧张，无法很好地表达自己的想法。在这一点上，最好的解决办法是把说话放慢一点，让每个字都能清晰地发音，让面试官能很清楚地听到你的表情，也给自己更多的时间来组织语言，一方面，你可以越来越意识到自己想说什么， 同时缓解原有的紧张感。

不要过分关注成功或失败 //

时刻提醒自己，“胜利和失败是士兵的常事”，如果这次不行，还会有另一个机会;这个单位不录用，下一个单位有面试机会等着你;即使找工作没有成功，也不代表你一无所获，你可以分析这次面试过程中的失败，总结经验，获得宝贵的面试经验，以全新的态度迎接下一次面试。面试时不要担心面试结果，而是专注于对话和回答问题，这将大大减少你的紧张感。

无论是应届毕业生或长期在职场工作的员工，

都会遇到面试，面试的成功与否直接关系到求职者的职业前景甚至人生前景，所以在面试过程中难免会有紧张感。如何缓解面试紧张情绪？其实，最重要的是冷静下来，学会缓解紧张，才能展现出更好的自己。

我不想固步自封，我要逐渐让自己变得更强大。

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