宝鸡小伙体重240斤，每天跑7公里，一年减重64斤

陈凯240斤

第一财经日报宝鸡讯（记者宋秉钦）扶风小伙子陈凯原本体重240公斤，每天坚持跑步7公里，一年成功减重64公斤，降至176公斤。 一年多没见的朋友，再次见面时简直不敢相信，眼前这个“苗条漂亮的男人”竟然是以前的那个胖子。

陈凯，1993年出生，身高183厘米，扶风县法门镇人。 现供职于河北铁路局。 16日，陈凯告诉华商报记者，自己从小就偏胖。 2013年，他成为一名火车司机（今年7月，他被临时调到办公室）。 由于他经常要检查机车，所以需要钻到火车底下。 它很难。” 陈凯笑着说，他经常进不去。 前年被诊断为中度脂肪肝，去年又出现重度脂肪肝，血脂高，14项检测项目不达标。 医生建议他多运动，减肥。

从去年11月中旬开始，陈凯开始减肥。 他早餐和午餐正常吃，晚餐吃一些水果或喝一些水，每天跑步40分钟。 刚开始跑步时，他每10分钟需要休息3次。 经过一年的锻炼，我现在可以连续跑四十到五十分钟。 我每天坚持跑7公里，体重减轻了64磅。 陈凯说，他减肥的“秘诀”就是多动腿、闭嘴。

“11月份我回扶风，遇到了一个朋友，我跟他打招呼，但他不理我。过了一会儿，他意识到是我，惊讶地问我为什么这么瘦。” 陈凯说道。