赤脚在跑步机上跑步好不好？专业跑鞋可以更好地保护双脚

赤脚在跑步机上跑步好不好？ 专业的跑鞋可以更好地保护你的脚。

在跑步机上慢跑时可以赤脚不穿鞋跑步吗？ ？

尽管有少数研究人员认为赤脚跑步更健康，例如，赤脚跑步者经常前脚掌着地，然后将脚后跟放下，而穿鞋的人则习惯用脚后跟着地，因为脚后跟受到后跟的保护。鞋。 即使在坚硬的地面上，赤脚跑步者对地面的冲击力仍然较小，因此脚部受到的冲击力比脚跟着地的人要小。 赤脚跑步还可以让你的脚步更有弹性，更有效地利用小腿和脚部的肌肉。

但更多的运动医学专家认为，一双缓冲效果好的跑鞋可以有效减少跑步时关节损伤。

尤其是在跑步机上的被动跑步模式下，跑步机的振动会对膝盖、脚踝等关节造成不必要的伤害，而脚底出汗也很容易造成打滑。 赤脚跑步还很容易造成脚底磨损，引起水泡。

跑步时不仅需要穿鞋，还需要穿专业的跑鞋！ 鞋子的存在可以帮助你缓冲跑步时的冲力，保护膝盖！ （39健康网）