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面试时有哪些不紧张的技巧？

大家好，这里是职前细菌。最近，有个同学在后台给我发了一条私信，问我关于面试的问题，被问到最多的问题就是如何缓解面试的紧张感

由于很多同学已经到了春季招聘面试，职前细菌会推荐一些今天面试不紧张的小贴士，go！go！go！

首先，让我们谈谈我们在面试中为什么会紧张

其实对面试感到紧张是很正常的，因为对于从未参加过面试的同学来说，面试对他们来说是一种陌生的行为，面对未知的事物，我们的潜意识中总会有一种恐惧感，这是第一层。

其次，我们

想在面试中给面试官留下好印象，又会担心这次面试失败会怎么办，所以我们会特别注意自己的言行，但这和我们平时的状态不同，这种心理和生理上的紧张感也会加剧紧张感。

好了，既然你知道了紧张的原因，让我们分享一些缓解紧张的技巧：

自我暗示

在心理学中，自我暗示是指通过对特定人或事物的存在进行主观想象，从而达到改变行为和主观体验的目的的自我刺激。

积极的自我暗示，也称为自我肯定，是对某事的有力、积极的叙述，是一种对我们想象的事物进行坚定而持久的表达的方式。

练习肯定可以让我们开始用更积极的想法和概念取代旧的、消极的思维模式。

这是一种强大的技术，可以在短时间内改变我们对生活的态度和期望。在

面试之前，我们可以在心里默默地说出来，也可以直接对自己说

“我能做到”。

“我是最棒的”。

“我相信我会在面试中取得成功。”

这种积极的自我暗示可以大大缓解紧张情绪，并对保持头脑清醒有镇静作用。

调整心态

虽然我们是候选人，但面试是

一个双向的选拔过程，这与大学毕业论文答辩不同，面试官不是答辩老师，当公司遇到我们的时候，其实我们也可以通过面试来考虑公司。所以，不要

把面试看得太重，也不要太贬低自己。

如果你带着一颗正常的心去面试，你的紧张感会减少很多。

当然，除了心理暗示外，您还可以通过身体暗示来缓解紧张，例如深呼吸和听一些舒缓的音乐来分散您的注意力。

做好准备

做好准备会在一定程度上增加我们的自信心，我们建议学生在面试前多做一些准备。

例如，提前了解面试流程，提前

准备好面试要穿的衣服，提前练习自我介绍，以及一些面试可能会被问到的问题的答案。

如果是在线视频面试，请提前测试网络，调试面试设备，以及软件的操作按钮，尽可能避免不必要的紧急情况。

调整语速

当一个人紧张时，可能会有两种状态：一种是语速非常快，另一种是语无伦次。

事实上，这两种状态在面试过程中都不是特别好，说话太快会让面试官无法掌握一些有用的信息，语无伦次会给面试官留下应聘者沟通能力差的不好印象。

因此，在面试时调整语速也很重要，建议同学们可以有意识地放慢语速，在说话之前想好怎么说话，不要随便说。

这样做的好处是：一是可以保证你有清晰的思路和逻辑表达;其次，也可以减少紧张情绪，有缓冲时间仔细思考，有利于面试。

总结以上4个小贴士，希望能帮助大家缓解面试的紧张情绪，祝大家早日上岸加油！

当你把沙子拿在手里时，你将无法触及地上的珍珠。

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