运行提案

关于跑步的建议

在日益发展的社会中，提案的适用范围也越来越广泛。 提案是一封特殊的号召性用语信，具有一定的格式要求。 那么问题来了，如何写一封合适的提案信呢？ 以下是小编收集的跑步建议。 欢迎阅读并收藏。

关于运行的建议1

亲爱的同学们：

我国著名教育家、历史学家、文学家梁启超先生曾说过，少年之智则国智，少年之富则国家富；少年之智则国智，少年之富则国家富；少年之智则国家之智，少年之富则国家富；少年之智则国家之智，少年之富则国家富；少年之智则国家之智，少年之富则国家之富；少年之智则国家之智，少年之富则国家之富；少年之智则国家之智，少年之富则国家之富；少年之智则国家之智，少年之富则国家之富；少年之智则国家之智，少年之富则国家之富；少年之智则国家之智，少年之富则国家之富；少年之智则国家之智，少年之富则国家之富。 青年强则国家强，青年独立则国家独立； 青年的自由则国家的自由，青年的进步则国家的进步。 ; 少年强于欧洲，则国家强于欧洲； 如果年轻人比地球更强大，那么这个国家就会比地球更强大。 当红日升起时，它的路径发出明亮的光芒。 河流流出，流入大海。 隐龙冲入深渊，鳞甲飞扬。 山谷中猛虎怒吼，百兽皆惊。 隼试翅，风尘吸之。 奇花初生，如此美丽。 干部有头发，芒芒闪亮。 天披着它的绿，地披着它的黄。 虽有千年，却有八荒。 未来如海，日子还很长。 我年轻的中国像天空一样永远不老，多么美丽啊！ 我的中国青年是多么伟大，与祖国无国界！

北京奥运会实现了中华民族的百年梦想，是一个民族振奋精神的新起点。 尽管赛事已成为过去，但奥林匹克精神将永远铭刻在我们心中。 保持健康的身心，支撑现代化强国，是我们当代大学生义不容辞的历史使命。 让我们加入到强国行列中来，用实际行动表达爱国之情！

俗话说，一年之计从春开始，一日之计从晨开始！ 为此，学校学生社团协会代表学院团委向全校学生发出强身健体、晨跑的倡议。 以达到强身健体、提高心智的目的。

奥林匹克圣火的诞生地古希腊有这样的座右铭：要想聪明，就跑；想聪明，就跑；想聪明，就跑。 如果你想坚强，就奔跑；如果你想坚强，就奔跑。 如果你想健身，就跑步吧！ 这句座右铭揭示了生命因运动而美丽的真理。 在早晨新鲜的空气中，在良好行为习惯的养成中，我们体验到的不仅是跑步的乐趣，更直接促进了我们情操的修养、健康的性格、乐观的生活态度。 为此，学校学生会对本次晨跑倡议的实施提出了几点要求：

1、牢牢抓住晨跑机会，积极参加体育锻炼，有效增强体质；

2、始终保持积极的心态，坚定信念，培养良好的生活习惯；

3、吃苦耐劳、脚踏实地、严守纪律，做一名有理想、有抱负的当代大学生； 亲爱的同学们，活跃起来吧。 让我们改掉晚睡、晚起的习惯，养成早睡、早起的好习惯。 走到操场上，迎着初升的朝阳，迎着晨风，迎接新一天的到来，憧憬美好的未来！ 亲爱的同学们，行动起来吧。 让我们在操场上挥洒汗水，领略晨跑的魅力吧！ 亲爱的同学们，行动起来吧。 让我们在操场上散发着青春的气息，谱写我们青春的乐章！

大学学生会公告

9月25日

关于运行2的建议

亲爱的同事们：

健康是生命的基础，运动是健康的基础，习惯是运动的灵魂。 科学锻炼不仅可以增强体质，还可以培养人的意志和毅力。 为更好地培养员工坚强意志和品格，培养良好生活习惯，提高体质和业务水平，促进员工健康生活状态，现发出以下拓展活动举措：

10月22日至10月31日，每周一、周四上午8:00全体员工在西岸楼下集合，绕西岸奔跑2周。

当今社会竞争加剧，生活节奏加快，人们的精神压力明显增加，绝大多数人都处于亚健康状态，所以科学锻炼就显得尤为重要。

奥林匹克圣火的发源地古希腊有句俗话：“如果你想聪明，就跑；如果你想强壮，就跑；如果你想强健，就跑！” 长跑不仅可以增加新陈代谢、促进消化吸收、调节神经系统功能、改善内分泌，而且可以磨练人的意志和毅力，增强应变能力和耐心，提高适应环境的能力。 长期坚持锻炼的人在完成定量工作时有三大特点：一是行动迅速；二是行动迅速。 其次，他们有很大的潜力，可以发挥最大的功能潜力来完成任务； 第三，恢复快，疲劳完全消除，能很快恢复到平静的程度。 。

不过，跑步时也有很多需要注意的地方：

1、跑步前应做好“热身”活动，如深呼吸、下蹲练习等，使上下肢关节和肌肉放松、富有弹性，防止运动损伤。

2、起步时，不要突然加速。 慢慢开始，然后很快。 对于体质较差、不经常锻炼的员工，一开始可以步行、跑步一段时间，让身体适应。

3、跑步时保护双脚。 不要穿硬鞋，例如皮鞋，以免脚踝受伤。

4、跑步时深呼吸，注意呼吸的节奏。 根据每个人的肺活量和步数的大小，可以采用两步一呼吸和三步一呼吸的方法，即跑两三步并保持吸气，然后再跑两步。或三步并保持呼气。

5、长跑前后，避免大量喝水和进食，以免增加胃肠道负担。 如果长时间跑步后大量出汗、感到口渴，应避免立即喝水。 应休息一会儿，然后慢慢喝水，一次不要喝太多。

6、调整运动量。 如果跑步后出现疲劳或食欲不振，可能是运动量过大造成的，应减少长跑里程。

7.充足的睡眠。 每晚睡觉前，最好用热水泡脚，以消除疲劳。

亲爱的同事们，行动起来吧！ 让我们改掉晚睡、晚起的习惯，紧紧抓住晨跑的机会，积极参加体育锻炼，有效增强自身身体素质，形成良好的生活方式，时刻保持积极的心态，增强体质。我们的信念，迎着初升的朝阳，踏着晨风，迎接每一天！

上海亚塔建筑节能科技有限公司

行政及人力资源部

10 月 17 日

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