减肥成功励志故事，再不减肥就晚了

魔鬼身材是很多女孩都梦想的梦想，但这种事情也很正常，因为每个人都有爱美之心。 但很多人只是说说而已，并没有采取行动。 能否减肥成功取决于你是否有足够的毅力。

看完这些励志成功减肥的故事，你是不是更有了减肥的毅力和决心呢？

故事一：“美国胖女孩减肥当舞蹈教练”

夏天来了，阳光明媚。 苗条的爱美人士穿上色彩缤纷的夏装，涌上街头，成为一道靓丽的风景。 然而这个季节对很多“胖子”来说却是一次“悲伤之旅”：单薄的衣服掩盖不了多余的肉层。 “肥纸”与肥肉的较量，在夏日阳光的见证下打响了。 许多杰出人士凭借非凡的毅力成功减肥，最终成为传奇。

一个胖女孩在乘坐过山车被拒绝后吸取了耻辱，但她减肥并成为了一名舞蹈教练。

罗宾逊是一位体重140公斤的美国胖女孩。 她曾因体重超重而被保安拒绝乘坐过山车。 随后，罗宾逊鼓起勇气，成功减肥，并成为一名舞蹈教练。

2007年，她想坐过山车，被拦住了。 保安表示：“为了其他乘客的安全，减肥后再骑行。” 罗宾逊暗暗难过：这伤害了她的自尊！ 这太伤害你的自尊心了！

罗宾逊对2007年发生的事情感到羞愧，并决心减肥。 2009年，31岁的她报名参加了Zumba（拉丁健身舞）舞蹈班，两年内体重减至63公斤。

罗宾逊说，她在童年和青少年时期也受到肥胖的困扰，尝试过很多减肥方法，但效果只能在短期内维持，随着时间的推移，她的体重开始反弹。

如今，减肥成功后的罗宾逊重新找回了自信和快乐，还开设了自己的舞蹈训练班。

故事二：《男孩减肥励志故事》

Dean Waro，36 岁，是一名电工。 他曾经体重420斤，是一个不折不扣的胖子。 令人难以置信的是，迪恩实际上在两年内减掉了近一半的体重——超过 200 磅。 这不仅为他赢得了2013年“超级减肥王”的称号，也让他重新赢回了工作。

据《每日邮报》报道，一名英国男子因太胖丢了工作，一怒之下减掉了一半体重，赢得了“超级减肥王”的称号，重新赢回了工作。

Dean Waro，36 岁，是一名电工。 他曾经体重420斤，是一个不折不扣的胖子。 他的身材严重影响了他的工作和生活。 一旦需要进入狭小的空间工作时，他就无法工作。 最终，公司无奈，只能解雇迪恩。 迪恩失业了，不得不寻找新工作，但进展并不顺利。 这时他才意识到自己的体重已经成为他人生中最大的障碍，终于下定决心减肥。 首先，革命从饮食开始。 减肥前，迪恩每天吃英式早餐，摄入高热量食物。 减肥后，他改吃燕麦片、酸奶、金枪鱼等低热量营养食品。 之后，迪恩加入了一个减肥俱乐部，和很多志同道合的胖友一起减肥。 令人难以置信的是，迪恩实际上在两年内减掉了近一半的体重——超过 200 公斤。 这不仅为他赢得了2013年“超级减肥王”的称号，也让他重新赢回了工作。

“现在我又找到了对生活的热爱。如果你也想减肥，别犹豫，行动起来吧！” 迪恩说。

故事三：《女生减肥励志故事》

“春天不减肥，夏天就惨了。” 春天又来了，不少爱美人士又开始了新一轮的“减肥大战”。 虽然减肥是一项艰巨的任务，但仍然有很多优秀的人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的转变。 这些励志的“减肥王”已经成为传奇，一直激励着那些还在漫漫减肥路上奋战的人们。

一切都是为了孩子：肥胖女人在女儿倒在床上后，决心减肥，做一个美丽的妈妈。

27岁的英国女子卡西娅·格里格斯( )曾是一名严重肥胖的女孩，体重一度达到114公斤。 她曾尝试减肥，但无法坚持下去。 直到2011年的一个晚上，当她躺在4岁女儿的床上给她讲睡前故事时，她竟然把女儿的婴儿床压碎了。 这深深触动了卡西亚。 她下定决心减肥，终于减掉了50公斤脂肪。

由于肥胖，加西亚只能买特大号的衣服。 但作为一个爱美的女孩，她也尝试过减肥，但没能坚持下来。 直到2011年的一个晚上，当卡西亚躺在4岁女儿的床上给她讲睡前故事时，她听到“咔哒”一声，女儿的婴儿床塌陷在她身下。 这深深触动了她。 决明子。 从那时起，她就下定决心要减肥。

卡西亚参加了一个减肥计划。 通过健康饮食和运动，她在一年内减掉了50公斤脂肪，终于成为了一位苗条美丽的妈妈。

不仅如此，减肥成功后的卡西亚还穿上了漂亮的婚纱，与未婚夫举行了浪漫的婚礼。 卡西亚表示，减肥不仅是为了自己的健康，也是为了给女儿树立榜样。 她不希望女儿因为自己的影响，将来变成一个胖女孩。

故事四：《90后大学生励志减肥故事》

他叫丁霁，江苏人，民商法学院大二学生。 他身高1.8米，看起来比照片上明亮。 在谈到减肥的原因时，他居然说自己“吓坏了”。

“小时候，家里的冰箱里堆满了各种饮料和冰淇淋，我非常喜欢吃。我从小就长胖了，也有吃夜宵的习惯。”零食。” 丁霁告诉记者，大一开学时，他的体重就飙升了。 222斤的他成功占据了班里最胖的位置。 后来，他无意中在网上看到，肥胖的人容易患心脑血管疾病。 我当场惊呆了，“因为我高中时就患有高血压和脂肪肝。” 、脑血管痉挛等疾病。”

现在体重只有144斤！

“我从去年3月份开始尝试减肥，当时体重222公斤，现在体重144公斤。” 一年减重78公斤，丁霁震惊了很多人。

但一开始丁霁并不认为自己会减肥成功，只是做了一些尝试。 “以前不吃早餐，爱吃夜宵，运动量也不大。” 丁霁说，尝试减肥的第一个月，他就调整了饮食习惯，一日三餐都有规律，一有时间就会午睡。 篮球全身运动，“一个月下来，我的体重足足下降了18斤，这也让我更加坚定了减肥的决心。”

一年来，丁霁严格控制饮食，多运动。 丁霁的好友孙东进说：“减肥就是坚持，他很令人敬佩。” （生活日记网：）

故事五：《医院纪事》

半个月前，一位32岁的高血压患者经介绍来到我的诊所。 他说，自己血压高2年了，换了很多药，但血压一直控制不住。

乍一看，我发现他是一个“大人物”。 他是一名铅球运动员。 退休后，他在一家大型国有企业工作。 他有高血压家族史。 他身高1.82m，目前体重130kg。 我测量血压时，180/。 检查后，我的血糖正常，血脂稍高。 我被诊断出患有原发性高血压。 未发现高血压对心脏、大脑和肾脏造成损害。

我告诉他，第一，没有不能控制的血压；第二，没有不能控制的血压。 第二，高血压早期，如果血压低于150，只能使用一种降压药。 如果高于这个数字，或者用一种药物不能控制，就应该用两种到三种药物一起使用； 第三，要想降血压，首先要减肥。 体重每减轻10公斤，血压就会下降5-，饮食也要清淡。 我给他开了一种常用且有效的三药组合：二万诺司和氢氯噻嗪，每天各一粒治疗。

周五，他来复诊，血压已降至130/。 他说他回来后就按照我说的开始吃药减肥。 他饭前吃大量生蔬菜，很少吃肉，盐也很少用。 我吃的食物量越来越少。 吃得越多，我就越想吃。 我总觉得自己没吃饱。 现在我控制了饮食，没有以前那么饿了。 他每天步行40分钟，做600个俯卧撑，平板支撑4分钟（毫无疑问，别忘了，他是一名运动员）。 我就这样坚持了两周，瘦了14斤，平均每天减1斤。 服用复方药物一周后，我的血压有点低了。 现在我只服用一粒代文，我的血压就维持得很好。

他问我如果再这样下去可不可以停药。 我说如果我的体重降到100公斤以下，也许就可以停药了。

他能够取得这样的成绩有两个关键因素：一是良好的依从性，听取医生的建议；二是良好的依从性。 第二，坚持。

这只是一开始减肥并没有完全成功的一个小案例，但这绝对是一个关于减肥的励志故事，可以启发正在准备减肥或正在减肥的朋友：减肥没有捷径损失，只要控制饮食和运动就可以了。 减肥是一个目标，也是一个过程。

朋友们也许没有他运动量大，但只要坚持，一定会有所收获。

故事6：“减掉30磅”

我一直认为自己胖，身高从高中开始就没变过。 我多年来一直在171-172，但体重却稳步增加，终于在去年达到了峰值。 去年春天我在家休息了4个月，体重92公斤。 也许有的朋友能理解身高171cm的小伙子要花近190买一件上衣的痛苦。 夏末，我被微信认识的一个女孩嘲笑，决定开始减肥。 从2012年10月中旬的90公斤到现在的75公斤，也算是一个小小的励志故事……

我没有去健身房，也没有吃任何药。 我认为减肥就是三件事：坚持、坚持、再他妈的坚持。 如果你坚持下去，你就会减肥。

刚开始减肥的时候，首先要少吃一点，但是也要保证自己的体力，因为我经常要上夜班，所以有时候晚上还是会吃东西。 其实我一开始就有一个误区。 我想主要是因为我肚子上的脂肪太多了，所以做了腹肌撕裂手术。 然而做了快一个月后，我发现并没有什么效果。 很痛，但只是没有表现出来。 然后我就继续在虎扑里做。 我偷偷看了健身的帖子，得知需要先做有氧运动减掉脂肪才能看到肌肉……可惜我不太喜欢跑步。 跑了几天，感觉枯燥无味。 天气越来越冷，北方也开始供暖了。 以后外面的空气质量这么差。 我断断续续地练习。 我只是不断地控制自己的食物摄入量，并开始注意自己该少吃什么或者不该吃什么。 我的体重没有太大变化。 大概有88-89公斤左右。 我当时还在想，也许这就是传说中的高原期，并没有特别着急。 后来，今年过完年，我发现了一项神奇的运动——跳绳。 据说20分钟的跳绳相当于40分钟的跑步。 于是我果断买了一条跳绳。 我还买了一根拉力绳来练习上身力量。 它刚刚起作用了。 那时候我一个人，也还好，所以我基本上就开始每天跳20分钟的绳子，做拉力绳，做俯卧撑等练习。 我逐渐减肥了。 到现在为止，我已经减到了75公斤，但是打球的时候真的很明显。 以前我还能承受，现在别人撞到我我都快弯腰了。 体重对于我的身体来说绝对是一种代价。 唉，但为了看起来更好，我忍受了它。

终于，我终于可以穿175的衣服了。 我很高兴。 就因为这些新买的衣服，我才不得不坚持不再发胖。 事实上，尽管我训练至今，我仍然没有多少好看的肌肉，我也不想训练。 如果你变成了肌肉棒，减肥了你就满足了。

故事七：《减肥，痛并快乐着》

因为失恋，我一下子从一个窈窕瘦骨嶙峋的女孩变成了一个体重122斤的胖女孩。 在不长不短的4个月减肥过程中，我收获的不仅仅是苗条的身材，更是一种身心平衡的生活态度。 减肥其实是一种爱自己的方式。

对于女人来说，发胖是一件很容易的事情。

那时我刚刚失恋，虽然知道已经无法挽回，但看着他转身离去的背影，我的心里还是充满了空荡荡的悲伤。 当我一个人的时候，我总是想吃东西。 感觉肚子“饱”了，心也变得“饱”了。 于是，大量的零食、外卖以及其他能吃的东西很快就占据了我生活和工作的所有空间。

这种情况持续了将近半年。 有一天，我在路上遇到一位朋友，她用怀疑的眼神看着我，好像她已经不知道我是谁了！ 虽然知道自己胖，但没想到胖到连朋友都认不出我了！ 当我回到家，看着镜子里的自己时，我感到一种从未有过的紧迫感。 原来，女人发胖就是这么容易。 我下定决心，不能因为心情不好而让体重下降。

对我来说，减肥是为了回到原来美丽的自己，优雅地生活，而不是为了取悦别人的眼光。 即使我想取悦，我也只是取悦我自己。

减肥既痛苦又快乐。

我反思了自己发胖的原因，发现饮食是关键。 有句老话说：“在哪里跌倒，就在哪里站起来”。 因此，如果体重增加，就会减轻。

第一步就是把我所有的零食都整理出来，只留下一小部分干红薯、杏仁、水果。 剩下的都给了我的同事。 这些被用来在午夜、黄昏或一天中的任何时间填充零食。 戒掉内心垃圾两周后，我减掉了 3 磅。 第一次战斗就成功了。

第二步，一个人周末不再躲在床上，靠网络和外卖生存。 我尝试DIY各种轻食。 为了不让自己有时间思考事情，我在准备饭菜上花了不少心思。 每顿饭菜都经过精心搭配，变化多样。 这样做的好处是我没有时间去想事情，心机很多。 避免消化系统的“叛乱”。 再次战斗并获胜。

第三步是写日记。 日记里不再充满了挥之不去的伤感，而是充满了健康饮食的快乐。 我记录每天吃的食物，有时还附上我创作的小画。 使用科学方法指导自己每天吃什么、吃多少，并跟踪吃后的感觉。 坚持并不容易。 但每次翻看日记，我都会觉得：“食物和爱是唯一不能辜负的东西！”

除了饮食之外，适度的运动也是必不可少的。 我对运动没有特别的爱好，对我来说，很多运动就像是我无法完成的高难度动作。 所以，我能做的就是步行。 就这样，自从开始减肥以来，我每天都要步行上下班不少于40分钟，速度稍快一点，风雨无阻。

在注意饮食和运动的4个月里，我减掉了24磅。 在这个过程中，有过痛苦，有过劳累，有过重复，也有过坚持。 不过，我最大的收获就是学会爱自己！ 回看自己胖时的照片，还是觉得后怕。 但幸运的是，一切都结束了。

姐妹们，不要害怕走在黑暗中，只怕心里没有阳光。 与自己好好相处，过健康优雅的生活。 谨以此文献给我自己，也献给所有正在遭受减肥或情感挫折的姐妹们。

故事八：《亲身经历，献给所有胖女孩的励志减肥故事》

很久以前我就想和大家分享我的故事。 也许是因为后来发生的变化，让我没有勇气去做。 现在，我希望姐妹们能够安静地听我说。

在我很小的时候，我不小心得了一场重病。 对于一个孩子来说，服用激素是非常残酷的。 如果我知道的话，我绝对不会接受。 但当时没有办法，人们对激素的认识也很少。 就这样，我体重增加了。

她小时候很可爱，但她从来没有想过要减肥。 后来，妈妈看到我很胖，就很担心，省钱给我买了昂贵的减肥药。 然而，我的体重不但没有减轻，反而增加了。 那时候，我身边的孩子们都被大人的爱包围着，而我却总是被欺负和嘲笑，得不到表扬，失去了很多权利。 然而，我只是忍着，直到现在，我还是无法摆脱我的自卑感。

初中的时候，因为我心地善良，所以总是帮助大家，而且我会画画，参加游泳比赛等等，虽然我很胖，但大家都很佩服我。 然而，当男孩称自己为“小猪”或“天然救生圈”时，没有一个女孩能够忍受。 我跑步的时候有很多人在看，而我却死在了操场上。 我最害怕的是体育课。

我经常一个人在家哭很久。 那时候家里比较困难，只有一个小房间。 有时我连哭的地方都没有。 我记得，我最好的朋友曾经说过，以后没有人会想要你这样的人，那你该怎么办？ 回到家，我想，没关系，妈妈爱我，她一定认为我是最棒的。 可就在这时，我发现了我小时候妈妈录的一盘磁带。 妈妈说我胖，说她担心，说我不懂事。

就在这时，连我自己都不敢相信的戏剧性一幕出现了。 我的好朋友带来了她妈妈为她录制的磁带。 她心里充满了喜悦和赞美。 她看起来很高兴。 我捂着嘴哭了。 那时候我真的觉得自己一文不值，所有的不快乐只有一个人才能承受。

后来中考的时候，我一直在家里补充营养，大鱼大肉，一天4餐，我越来越胖了。 其实我一直最怕买衣服，因为买不到，被嘲笑。 我连鞋子都买不起。 我一直都穿这种男鞋，唯一的衣服就是姨妈从广州带来的超大号的。 然而毕业的时候我已经160多斤了，一个女生体重166，160多斤了！

高中是我最黑暗的时期。 一开始，我整整一年没有朋友。 后来，我结识了三个非常要好的朋友。 然而，他们不理解我。 班上的人还嘲笑我，说我是安西教练（当时刚玩灌篮高手），捏着我的下巴，大声问我，你的腰在哪里？ 换句话说，你为什么不减肥呢？ 某种类型的。

当我大三的时候，我认识了一个男孩，我爱上了他。 为了他，我拼尽全力减肥。 我吃得很少，每天都游泳。 我强迫自己继续游泳。 有好几次我都流着泪游了泳。 我什至因服用过多泻药而晕倒在外，被送往医院。 后来体重减轻了一点，我就更不满足了。 但是，后来就不行了。 我让父母给我寄减肥药，想尽一切办法，但我的体重反而增加了。 每天我都躲在被子里哭泣。

“等你减掉95斤我就娶你！” 他的唇边浮现出一丝轻蔑，随后脸上开始绽放邪恶的笑容。

我看着自己160斤的胖乎乎的身体，苦苦哀求：“95斤太难了，你能现实点吗？”

“才95斤，一斤都没有了！” 说完，他头也不回地走了。 于是我开始拼命减肥。 不可能吧，谁让她爱他的？ 因为我已经为爱他付出了我应该付出的一切，无论是金钱、时间还是精力； 因为我已经抛弃了爱他该抛弃的一切，无论是面子、名誉还是尊严……事已至此，我已经没有退路了。 所以我必须继续前进。

更何况，这一次，并不是别的什么。 只要我能减肥到95斤，我就可以嫁给他！ 这是怎样的诱惑？ 我怎么能放弃这个机会呢？

能够成为他的新娘，是我的梦想！

只要我能减肥到95斤。

女人一旦下定决心要为自己爱的男人做一件事，那种毅力是可怕的。

我每天早餐只吃一个鸡蛋，午餐和晚餐去食堂买饭菜30美分。 然后拿一碗免费的汤，把汤倒在米饭上，搅拌一下就可以吃了。 虽然她嘴里的糯米会让她感到恶心、难以下咽，但我还是要把米塞进她嘴里。 因为我的食欲太强了，所以我必须强迫自己吃恶心的东西，这会让我感到恶心，让我感觉不想吃其他东西。