慢跑时脚底疼痛，是足底筋膜炎吗？ ｜博士。 沈清源 骨科高级主任

正值壮年、跑步多年的张先生原本以为保持锻炼习惯就能让肌肉和骨骼变得有弹性。 不过，当他在跑步时偶尔感到脚底有刺痛感时，他并没有当回事。 不过，近几个月来，他的脚底疼痛更加严重，尤其是前段时间天气变冷的时候。 当他清晨起床踩在地上时，他感到脚底明显的刺痛和僵硬，这让他意识到自己可能患有“足底筋膜症”。 炎症”，需要治疗。

跑步也会引起足底筋膜炎

大多数人认为足底筋膜炎是一种只有老年人才会经历的退行性疾病。 然而，随着近年来跑步运动的普及，不少跑步者也早早出现了足底筋膜炎的症状。 这些年轻患者大多有长期的运动习惯，经常进行跑、跳、负重等运动，如跑步、爬山、跳舞等。

骨科高级主任沈清源医生表示：“保持运动习惯对身体有好处，但也不能忽视运动时不易察觉的疼痛。慢性运动损伤日积月累，可能会成为一种难以治愈的严重疾病。” ”。

为什么运动会引起足底筋膜炎？

足底筋膜是位于足底并横跨足弓的结缔组织。 它连接脚趾和脚跟。 它的作用就像运动鞋中的气垫，缓冲身体的重量和来自地面的反作用力。 除了退化之外，前述的负重和反复冲击运动也会造成足底筋膜损伤和炎症。

▲足底筋膜炎常见痛点适应症/群英整形外科提供

运动造成的足底筋膜微损伤一般会随着人体的自愈机制而自然愈合。 早期可能没有明显的不适症状。 然而，当身体自愈的速度和程度赶不上损伤的恢复时，就会发生运动损伤。 随着累积的不断增加，症状会逐渐加剧，从轻微而短暂的刺痛感到疼痛强度和持续时间增加，影响日常活动。

足底筋膜炎无法治愈，应及早治疗

运动损伤如果不及时治疗，会使组织恢复更加困难。 在骨科门诊疾病方面，足底筋膜炎也是常见且顽固的疾病。 目前的大多数治疗方法只能减缓病情。 疼痛。 因此，沈清源医生建议公众及早就医，避免已有的损伤无法及时修复，以及新的运动损伤不断累积和恶化。

除了上面提到的减缓病情恶化之外，早期治疗的好处还在于可以选择副作用较小的治疗方案。 目前，在足底筋膜炎的注射治疗中，局部类固醇注射是最常见的治疗方法。

虽然局部类固醇注射治疗足底筋膜炎可以快速缓解暂时的疼痛，但也可能导致软组织萎缩、变得脆弱，更容易造成足底筋膜损伤。 为了消除局部类固醇注射带来的弊端，可以考虑另一种新的治疗方法——PRP注射治疗。

PRP注射疗法是一种再生疗法。 它注射通过抽取自体血液并离心提取的自体PRP（高浓度血小板血浆）。 在严格的感染控制程序下，将其注射到受伤和发炎的肌肉膜附近。 这种高浓度的血小板血浆可促进受损组织的增殖和修复。 副作用少，能促进身体恢复。

公众习惯于忍受轻微的疼痛，但有些症状往往是疾病的信号。 如果能够提前干预治疗，治疗效果会更好。 健康的运动还需要完善的运动后保养。

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▲骨科高级主任沈清源医生讲解足底筋膜炎问题/群英整形外科提供

沈清源博士简介

经验

现任群英整形美容诊所主治医师

现任台北市仁爱医院骨科主治医师

中华民国骨科专家

前台北市立妇幼总医院急诊科主任

前台北市立妇幼总医院骨科主任

前台北市立联合医院骨科主任

中华民国骨科医学会监事

主要项目

退行性关节炎、髌腱炎（跳高膝）、踝关节炎、跟腱炎、韧带拉伤、肌腱撕裂、足底筋膜炎、肩关节炎、旋转肌腱炎、肩周炎、高尔夫球肘、肘关节炎、网球肘（外上髁炎）、半月软骨损伤、关节软骨损伤