叶视频｜2021海口马拉松“哥背叶”背后的励志故事
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由于赤脚背着椰子跑了21公里半程马拉松，55岁的马英明在2021年海口马拉松上突然“走红”。 网友纷纷称赞马英明的体力惊人，对当地椰子文化的精彩推广。 他们亲切地称他为“扛椰子哥”。 事实上，马英明的马拉松跑步背后还有很多励志感人的故事。 在海南漂泊了30年后，41岁的他在海口完成了人生中的第一场马拉松。14年间，他总共跑了约60场马拉松。 当妻子生病、因手术负债累累、孩子上学时，他努力赚钱养家还债，仍然积极参加各地的马拉松赛事。 “我不抽烟、不喝酒，也戒掉了麻将。马拉松在一定程度上改变了我的生活，只要我能坚持下去，我就会继续跑步。”
新海南客户端南海网南国都市报记者王康静实习生孙世杰文/图
马英明在家。
41岁时，我在海口跑了第一次马拉松
14年里我总共跑了大约60场马拉松
马英明，55岁，浙江金华人。 他是家里的第四个孩子。 25岁时，他来到海南，从此和妻子一起做装修工作。 “刚来海南的时候，我年轻，有打麻将的爱好，但经常赔钱。我想，既然我不抽烟、不喝酒，不如戒掉麻将，用省下的钱去打麻将。”养家糊口，参加马拉松，如果能去岛内外各个地方欣赏风景，那就太好了！” 马英明说道。
后来，马英明爱上了跑步，经常去东湖广场跑步。 起初，他跟着周围的人跑。 后来他开始加大强度，慢慢地从1公里跑到2公里再到5公里。 一次偶然的机会，他加入了“海口跑吧”团体的前身——吉星长跑俱乐部。 2007年，海口举办了马拉松比赛。 41岁的马英明报名并以4小时20分多钟的成绩完成了马拉松比赛。
失控的马英明积极参加岛内组织的各种马拉松赛事，随后还经常出省参加马拉松赛事。
“他对马拉松的热爱是难以形容的，因为装修工作，他经常要到下面市县打工，每周的长途聚会就跑吧，即使不在海口，他也在当地自己跑。”可以在APP记录上查看。” 海口跑步吧董事长聂星才表示，马英明不仅日常锻炼不放松，对跑马拉松也有着很强的坚持。 比如2015年第一次参加广州马拉松后，此后每年都去，连续8年参加岛上的儋州马拉松。
起初，为了省钱，他经常乘坐长途火车到岛外各地比赛。 后来，条件好转后，他选择了飞行。 从41岁到55岁，14年“赛马”期间，马英明共参加岛内外马拉松约60场，保持平均每年约5场比赛的频率，跑步的时间马拉松也提高到了4小时。 之内。
马英明佩戴2021年海口马拉松纪念牌。
“跑友”暖心救助因手术负债累累的妻子
他一边做兼职赚钱还债养家糊口，一边坚持跑马拉松
来到海南工作的头几年，马英明面临着艰巨的挑战。 2010年，患有高血压的妻子马旺芳被诊断出主动脉夹层，需要立即手术。 几经周折，确定她需要去上海做手术，费用超过20万元。 “这个数字在当时几乎是不可想象的，当时我们一天的工资只有70、80元，根本不够花光我们仅有的一点积蓄。” 马英明说，当时儿子还在上学。 幸运的是，他在我海口跑圈的跑友和一些外省的跑友积极捐款帮助，筹集了2万多元。 靠着亲戚朋友借的钱，我只能勉强支付手术费用。
马英明说，当时他还不想放弃马拉松，因为越是困难的时候，他越需要马拉松给他带来的精神能量，比如坚韧、耐力。
妻子手术后的一段时间内，马英明成了家里唯一的经济来源。 他更加努力地工作来赚钱。 他把装修工作的疲劳抛在脑后，经常早出晚归，慢慢还清了债务。 装修工作也分淡季和旺季。 上半年工作较少的时候，他一有时间就加紧跑步锻炼，有时去海边，有时去公园广场，还不忘记为马拉松做准备。
四年的时间，他和妻子终于还清了债务，而这期间，他也保持着平均每年参加4-5场马拉松的频率。
“我老公是一个很有责任心的人，很努力，也很顾家，还有跑马拉松的爱好，我应该支持他，这对他锻炼身体也有好处。” 48岁的马旺芳说。
马英明参加北京马拉松的纪念品。
我喜欢海南的气候和环境，不想离开。
他坚信，他与海南的情缘一定会精彩地继续下去
现在，马英明的儿子已经大学毕业，已经工作三年了。 他目前在上海从事 IT 行业工作。 马英明夫妇卸下了沉重的负担。
“现在我们浙江老家发展得很好，工资也比较高，但我们在海南打拼了30年，不愿意就这样离开。” 马英明夫妇目前在海口青年路忠贤二村租住一套20年的公寓。 一间几平米的私房里，他透露自己还没有在海南买房。
马英明表示，这些年来，他亲眼目睹了海南特别是海口的巨大变化。 如今，海南正在建设自由贸易港。 他的装修功底也不错，在当地颇有人气。 人们经常来找他装修。
当他第一次跑马拉松时，他和朋友们会从万绿公园跑到假日海滩。 现在他经常从万绿公园跑步到海南国际会展中心，往返20多公里。 “我喜欢海南的海边和新鲜的空气，几乎没有冬天的气候，我喜欢这里的环境。毕竟我们已经交往了30年，这不是我们可以离开的。” 马英明表示，今后他和妻子还会继续留下来。 在海南生活和工作，并计划留在海南养老。
“对于马拉松，我一定会一直跑下去，只要身体允许，我就不会停下来。” 马英明笑着说道。 还有很多70多岁的有实力的跑者还在跑“全程马拉松”！
以下是他关于跑马拉松时的准备和保护的建议
对于有兴趣跑马拉松的人，拥有10多年“跑马拉松”经验的马英明也给出了自己的建议。 第一步是跑步前的准备。 积极加强体能训练和储备，随着时间的推移逐渐增加跑步的长度和距离。 尤其是跑马拉松前，应做好热身准备，跑前避免吃油腻、辛辣、重口味的食物。
跑步时不要只追求速度，要保持节奏，避免受伤。 跑步后需要加强伸展运动。 可以使用设备按摩、放松手、腿等部位的肌肉，这样会帮助你尽快康复。
他还提醒有兴趣跑马拉松的人们，保持日常的跑步锻炼，不要随意中断。 坚持锻炼和一定强度的跑步频率有助于保持体能。 每次马拉松前一个月，他都会跑200公里左右，储备体能。