徐洁儿：赛马是一种迷你练习。 黄金海岸马拉松创造PB
徐洁儿：赛马是一种迷你练习。 黄金海岸马拉松创造PB
新浪体育 2017.07.0220:27
无论跑到哪里，唯一可以确定的是，徐洁儿一定会在路上。
经过十多个小时的飞行，她抵达黄金海岸，赤身露体，但依然美丽。 这并不奇怪，因为她是一名演员。 她的声音甜美美丽，语气柔和温柔。 这并不奇怪，因为她来自台湾。 但在接受新浪体育专访时，徐洁儿透露，她的第一次赛马是一场“非同寻常”的134公里超级马拉松，着实令人好奇。 是什么让身为歌手兼演员的她如此痴迷于跑步？
虐待！ 134公里初体验和练习赛马的感觉
生活中热爱运动的徐洁儿喜欢打羽毛球，还和朋友组建了网球队，但她对跑步一直缺乏兴趣：“我和跑步的关系比较特别。因为我不是一个喜欢跑步的人。” “我喜欢跑步，我也不是一个喜欢跑步的人。在户外跑步的人总是觉得在跑步机上跑步很无聊。”
直到两年半前，我收到朋友、跑步大师林义杰的邀请：“受朋友鼓励，参加三天两夜的超级马拉松，134公里！我从台东跑到垦丁，而且海拔很特别，很高。” 她坦言，当时自己正处于一段迷茫期，生活似乎有些静止。 “同框，没有热情，没有挑战，没有新鲜感。他邀请了我和范逸辰，当时我以为就这样离开了，我应该能走完路，所以我们就这样吧。”去看看风景，尝试一下。”
怀着这样的心情，徐洁儿踏上了超级马拉松赛道，但现实却远远超乎想象：“我被折磨得要死，第二天，我的膝盖都不能弯曲了，我就靠着一点一点地用登山杖支撑着自己。中间痛苦的时候，我忍不住放声大哭，差点崩溃。”
然而，这一切不仅没有让她彻底告别跑步，反而成为了一个转折点。
“这次比赛让我爱上了跑步，因为我完成了一项我从来没有想过会完成的项目。沿途看到了很多平时不会注意的风景，关键是会有过程中有很多感受和情绪。对话。无论你是跑全程马拉松还是多日超级马拉松，这就像一次迷你练习。这期间，是你和自己的对话。你会发现改变自己。跑步不仅仅是体力的锻炼，运动也是一种精神的修炼，当你因为自己的努力坚持到了终点时，你会很快乐，感到自信和成就感，这就是跑步者的着迷之处。”
此后，徐洁儿参加了两次超级马拉松、三次全程马拉松和N次半程马拉松……跑步者成为了她的新标签。
跑步让改变发生“你比你想象的更强大”
跑步时，徐洁儿喜欢听动感十足的歌曲，让她感到快乐、兴奋。 如果非要用一首歌来形容她的跑步故事，她的答案会是凯莉的《》。 “每当我想放弃、感到无力时，”她就会想起歌曲中所表达的意境——你比你想象的坚强，你比你想象的强大！
“通过跑步，我可以去更美丽的地方，用自己的脚步去认识和探索这个世界。以前人们觉得我比较文艺、比较弱，觉得我比较温和，擅长银幕上的一切，但现在没有了。”想到我会成为一名运动员。（笑）现在他们会看到我真的要背着沉重的背包去越野旅行，背包可以提供三天的补给。跑步不仅有帮助女性减肥，让自己的身体保持更健康，也可以训练你成为一个更加独立的个体来面对生活，当然，这并不意味着你会成为一个独行侠，而是生活中有很多时候需要你独自面对跑步是一种训练自己的习惯，是一种锻炼自己的习惯，是一种可以独自完成的运动。它更自由，这也是我坚持到现在的原因。”
如果遇到负能量溢出，她会立即换上运动服，穿上跑鞋。 大汗淋漓之后，你的烦恼就迎刃而解了。 “在跑步的过程中，你会发现自己非常真实的想法，并大致知道如何解决它们。学会倾听内心的声音，与自己的身心和平相处。一旦你更了解自己，你就会知道哪些部分自己有哪些不足，该往哪里去，在各方面努力，会让自己感觉更舒服，更自省，朝着正确的方向进步。 朋友们自然也看在了洁儿眼中的变化，“他们也觉得我现在更加积极乐观了。”
从当年热播的《海豚湾恋人》，到去年郭涛、周晓鸥主演的《还是情侣》，徐洁儿日渐进取的表演让人印象深刻。 她说，这也是跑步的好处之一：“有帮助，在诠释角色的时候，心里可以有更多的力量。跑步的时候，也会得到一些音乐和文字的灵感。作为演员，如何发泄？？如何找到一个积极的压力出口？这一点尤为重要。其实对于演艺工作来说，更多的是能够吃苦，有一颗非常强大的内心，遇到困难的时候不轻易放弃。是时候坚持下去了，也许坚持到底就足够了，你会得到很多满足感和自我肯定，而这种坚持会让你更加自信，当你自我感觉良好的时候，相信很多困难都会迎刃而解。解决了。”
她不想独自品尝回报，而是作为推广者，让更多的人享受跑步的乐趣。 “以前我只是想分享我的快乐，就像在微博上写《洁儿的跑步女孩日记》。现在我收到了很好的反馈，不仅来自圈内真正懂得跑步的朋友，还有来自我的朋友。”很多网友因为我的关系激励他们去跑步，我会在微博上耐心解答大家的问题，希望大家不要有太大的心理负担，不要因为害怕而停止练习。力量不够。”如果怕腿粗，就要特别注意赛前的热身和赛后的拉伸。 除了跑步，还可以练习瑜伽……”说到跑步小窍门，洁儿的谈话变得越来越有趣。
他曾以马来西亚整个国家作为生日礼物，并首次前往南半球。
6月30日，抵达黄金海岸后，刚刚放下行李的徐洁儿就与著名主持人李响、跑团成员、圈速专家一起跑了8公里，以适应气候和街道。提前到这里。
“这是我第一次来澳大利亚，也是第一次独自跑到南半球，我很兴奋，我并没有特别想追求结果，我希望能和李想以及很多来自南半球的朋友们在一起。”中国。一路上我们可以互相加油，我很高兴能完成比赛。” 经过一天的休息，当地时间7月2日凌晨，徐洁儿如愿踏上了黄金海岸马拉松赛道。
她以2小时08分35秒的成绩刷新了半程马拉松个人最好纪录。 “这次我是带着比较轻松的心情去跑步，没有做任何疯狂的训练。带着轻松的心情，我居然创造了个人PB。可能是因为我身边的跑者都非常有动力，有速度感，所以我由他们驱动。” 洁儿说出了她表现出色的原因。
蓝天、白云、海浪……被誉为“跑步者天堂”的黄金海岸，确实是当之无愧。 她由衷地称赞：“今天跑起来很舒服，气候凉爽，坡度平缓，有一种很舒服、悠闲的感觉。” 此前，徐洁儿还曾参加过旧金山、东京、名古屋等国际马拉松比赛。 这次澳大利亚之行给她带来了不一样的体验：“更吸引我的是海岸线沿线的风景，前5公里就是迎接日出，看着太阳从海岸线慢慢升起，感觉非常好。” 浪漫。”同为美女跑友的洁儿也发表了自己的看法，“除了澳洲美女之外，还有很多年纪较大的女跑友。 他们的身材都特别好。 我相信这是因为这里的环境。 这将帮助他们养成跑步的习惯，让跑步成为他们生活的一部分。”
欣赏的同时，徐洁儿也不忘记对此次活动提出了自己的宝贵意见和建议：“今天一路上吃的东西不多，但还是留意了补给站，好像只有水和水。”运动饮料都有提供，我觉得可以适当增加一些物资。不过会不会是因为澳洲人体力比较好，所以不需要物资呢？” 她说话的时候，性格开朗，被自己的天马行空的想法逗乐了。
当被问及为何只参加半程马拉松时，徐洁儿还向新浪体育分享了一个小故事。 原来，2016年上海马拉松是在10月30日，恰逢她的生日：“真巧，我应该给自己一份特别的生日礼物，所以我在上海挑战了我的第一次全程马拉松。 也许我想在五个小时内完成比赛。 最后，我很想回家，但我告诉自己不，不，我一定要跑完比赛！ 这份生日礼物很特别。”
“最后完成时间是几点？” “四小时五十八分钟！最后一刻，我奋力冲刺，才追上了这次。” 徐洁儿在镜头前狡黠地笑了。 但由于随后的东京和名古屋赛事时间接近，她在连续参加两场马拉松比赛后，膝伤在年初再次恶化。 “通过每一次的伤病、比赛经历和时间管理，我找到了自己的弱点，也更了解自己的身体。如果不是我在两周内跑了两次全程马拉松到了如此极端的地步，我可能还不知道这是危险的。”从那时起，我就知道，每次跑马拉松，都要留出一个月的休息时间，以免给身体带来太大的负担，这也是我从经验中学到的。” 经过深思熟虑，这次她来澳大利亚，只报名了半程马拉松。
她的选择背后，还有她对跑步的进一步理解：“一定要健康地继续跑步，我不鼓励大家都像我一样，这是一个极端的例子，从这么困难的（超马拉松）赛事开始。其实，跑步是为了身体意识方面，一开始你可能不理解或者受伤，也可能因为你认为自己很厉害而疯狂地跑，这是对自己能力的不完全评估，相信这也是每个跑步者的感受会经历，应该享受，不要给身体太大的压力，不要做超出自己能力范围的事情，好好锻炼身体，在符合自己能力的比赛中找到跑步的乐趣。 ”
至于下一站是纽约还是新疆，谁知道呢？ 唯一可以确定的是，徐洁儿一定会在路上。
（黄金海岸何霞）