人物丨徐洁儿，疫情让她放下了得与失
李亮跑步团创始人徐洁儿是一位“戏精”跑者。 她在2020年热播的《双胞胎》中饰演涂娇娇一角。
也正是在《绝世二傲》热播期间，徐洁儿因为疫情被迫按下了“暂停键”。 她也为自己想了很多。 作为一名艺术家，她开始带领团体里的家人奉献自己。 爱。
她表示，现在的她会更加珍惜眼前的一切，懂得珍惜祝福。 未来，她可以坦然放下得失，成为更好的“生活者”。
问：首先请您自我介绍一下？ 您从事什么行业？ 你的爱好和兴趣是什么？
徐洁儿：我是徐洁儿，歌手、演员、李靓跑团创始人。 我喜欢唱歌、演戏、写作、旅行、跑步、画画，喜欢经历各种新的挑战。
Q：为什么选择演艺道路？ 什么样的机缘和巧合开启了您的跑步健身之旅？
徐洁儿：我是因为参加歌唱比赛才签约歌手的。 电影上映后，我被制片人看中，出演了《海豚湾恋人》。 我爱上了拍戏，并转型成为一名演员。
这个行业相对不稳定和被动，不确定因素很多，所以难免会有很多焦虑和无力感。 一次偶然的机会，我的好朋友、伟大的跑步者林义杰邀请我参加一个为期三天的活动。 两天两夜、134公里的越野超级马拉松。 那时我对跑步不太了解，只是擅长健身。 我不知道哪里来的勇气，就答应了。 我只是想跳出框框思考。
我折磨自己，跑得太慢，脚都起了水泡，脚趾甲被踢掉了，膝盖韧带受压太大，无法弯曲，最后一瘸一拐的。
但这次经历让我知道我内心的力量比什么都强大，我更加相信自己了。 从此，我开始了跑步之路。
Q：这场突如其来的疫情给跑团带来了什么？ 有什么影响？
徐洁儿：这次疫情对跑团的影响应该还是积极的。 在这样一个非常时期，“李靓女子跑团”的姐妹们开始携手公益“李靓客厅训练营”、家庭体育直播和“李靓家居力量”短视频系列，希望能够激励大家锻炼身体，不要着急、惊慌。
这个“任务”也给了跑团团队一种使命感和责任感，让我一下子成为了一名制片人和剪辑师。 我经历了很多自媒体人的辛苦和困难。 这对我来说也是一次巨大的成长和难得的经历。 。
因为这种逆向思维，李良跑团获得了很多新的关注和粉丝，这也是一个意外的收获。
Q：你还记得疫情发生前你在忙什么吗？
徐洁儿：当时《两个傲人》刚刚播出，正在进行一些宣传工作。 我也在北京拍电视剧。 其间我有一些空闲时间。 我刚回台北过年。 估计只过了两天，武汉封城的消息就传出来了。 它非常……震惊。
随后剧组也停工，在台北待了一个月才返回北京自我隔离。 直到四月份，他们才慢慢复工。
问：您所在行业应对疫情的情况如何？ 疫情期间，你圈子里的人都在谈论什么？
徐洁儿：剧组停工大家压力都很大。 大部分工作人员都处于待命状态，哪里也去不了。 对于制作人员来说，停工的成本也非常高。 这给生产者带来了很大的压力。 主创人员不知道什么时候。 能够复工的心态也会相当着急，这对大家的耐心都是一个很大的考验。
这段时间我们聊的无非是工作方面的问题，还有关注疫情的发展和时事。 无论各界人士，相信每个人此时都在无私地祝愿国家和人民平安富强。
但大家都明白，健康才是最重要的。 对于很多艺人来说，工作很忙，没有机会享受这么长的假期。
所以，其实也是上天给我们一个休养生息的机会，让我们调整自己的心态和状态。 我更加懂得了生命无常，也懂得了如何珍惜当下。
问：疫情对您的工作有影响吗？ 你是如何应对和面对的？
徐洁儿：停工是意外的，对我心里的影响比较大。 无疑会让本来就不太好的市场雪上加霜，未来也会有更多的未知数。
但事实上，这次疫情也让我们更加能够放下得失，淡定地生活。 那么如何做一个注重生活的人，如何学会独处，如何在无人安排自己的日程的情况下利用自己的时间，这是一个难得的顿悟过程。
对于我来说，其实过着比较朴素的生活，但是不能去户外跑步，心里还是挺郁闷的。 我需要戒掉一个习惯并找到替代品。
但我是那种不会让自己焦虑太久，会立即做出改变和调整的人，所以人的韧性是无限的。
Q：作为一个热爱跑步、亲近大自然的女孩，这次疫情让你像一堵墙一样被隔离在室内。 你如何锻炼？
徐洁儿：在家做一些有氧燃脂、增肌运动就可以了，比如Hiit，在瑜伽垫上就可以实现。 然后我也找到了很多物流顺畅的商家，买了一辆自行车放在家里。 这样我在家看电视剧的时候就不会偷懒窝在沙发上了。 我可以一边骑自行车一边看电视做健身操，无形中消耗了钱。 吃大量卡路里并减肥。
Q：疫情期间你有带家人朋友一起运动吗？
徐洁儿：是啊！ 我们的队员在直播间轮流带操。 不仅网友参与，团队成员也互相联系。 朋友们看到我发朋友圈也被正能量感染了。 很多人还发微信说要一起练习。
Q：我在你的朋友圈里看到你以前是一个典型的胖子，那你是怎么改变的呢？ 这期间你经历了什么？
徐洁儿：现在回想起来，学生时代真的很胖，因为在加拿大读书的时候吃太多了。 后来我和一家唱片公司签约了。 公司的要求是减肥。 我放了一个秤，每次进公司都要检查一下。 我的压力很大，所以我开始锻炼和节食。 每天花3-4小时锻炼身体，控制饮食吃减肥餐，主食、甜食、饮料都不敢吃。
因为我知道，如果我不减肥，我就没有机会拥有头发，所以为了我的梦想，我仍然很努力地让自己变得更瘦，更美丽。
Q：2020年你的比赛计划是什么？ 突如其来的疫情是否打乱了原本的计划？
徐洁儿：本来今年的活动安排还是比较充实的。 三亚马拉松、武汉马拉松、成都双遗产马拉松、布拉格马拉松都在赛程上，但当我有那么一瞬间的幻灭时，我确实感到有些孤独。
但当然不给国家添麻烦也很重要，所以调整一下心态，把精力转移到如何让家里的每一天过得开心、充实上。 我觉得这是一个审视内心、休养生息的好机会。
Q：按下“暂停键”几个月后，对于未来的重启，有什么值得思考的地方吗？ 包括：学习、工作、生活？
徐洁儿：你会更加注重健康，更加珍惜家人，能够过上平静正常的生活。 当每个人都平等、公平的时候，你赚多少钱、事业有多成功就不是最重要的了。 如何让自己快乐又健康？ 如何与家人幸福地生活，其实才是最重要的。
问：现在已经复工了吗？ 复工后，剧组和大家的状况如何？
徐洁儿：大家更加珍惜自己的工作！ 当然，防护也会更加谨慎。 经历过一次停顿之后，你才会知道曾经拥有的这份工作是多么的珍贵。
停工两个月后进剧组吃的第一顿午餐，感觉真是太美味了，太幸福了。 我想演好每一个场景。
问：我看到您参加了中国福利基金会的“战疫行动”？ 这是什么动作？
徐洁儿：我们跑团在疫情期间其实也关注了很多公益项目，希望通过自己的力量去帮助那些需要帮助的人。
疫情初期，朋友们开始小规模筹集资金。 动物园慈善机构在小组成员张立新的带领下，向武汉前线医院运送了口罩。 过程非常艰辛，也非常感人。
我们做“丽亮客厅训练营”系列直播的初衷，就是把所有网友给我们的打赏用于公益目的。 在清明纪念日，我们选择将这笔资金捐赠给“抗疫行动”，为今后的疫情提供支持。 奋战在一线的医护人员仍在为我们人民的健康和生命做出一点贡献。
Q：我看到了你的《洁儿跑女日记》，能和读者分享一下吗？
徐洁儿：自从开始跑步以来，我就一直在微博上关注#洁儿的跑女日记#这个话题。 四年多来，我记录了每一次马拉松和视频博客。 最近，我分享了更多关于装备和日常生活的内容。 跑步经历和日常生活的短视频。
在个人抖音、小红书、微博、视频账号连载。 与跑团的“李良寨力量”、“李良客厅训练营”不同。 是比较个性化的跑步体验，也能看出区别。跑团领队的形象是第二好的徐洁儿。
当然，最珍贵的硬货还是一步步跑步的体验和只有跑步者才能体会的仪式感和心理感悟。
问：疫情期间你们节省了多少人的“隔离肥”？ 你们如何互动并打起精神？
徐洁儿：其实这段时间我们发现科技真的拯救了我们，而且我们也发现体育直播挺好玩的，尤其是麦克风功能。 我可以和在武汉隔离的团队成员和朋友联系，我们可以一起锻炼、一起加油。 。
云通讯实际上可以让分散在不同城市、在自己家中的人们实现无距离同步沟通。 我们跑步组里，也是每天打卡的。 当我们看到大家都在锻炼的时候，我们就会互相监督、互相鼓励。 这也是在集体中成长的好处。 大家互相温暖，互相加油。
Q：一个个人问题，疫情期间你还会郑重地化妆吗？ 如何选择化妆品？
徐洁儿：我在家不会化妆，但还是注意日常护理，敷面膜。 我只在录制视频或直播时化淡妆。
这就是所谓的化妆，但有时只是眉毛、睫毛膏和浅唇色。 我什至不打粉底。 我只是用化妆霜或BB霜来让我的肤色看起来更好。
因为运动可以改善我的肤质和肤色，所以我通常只需要在化妆上做一些最后的润色。 选择化妆品的标准将是成分天然、能防水防汗、不脱妆、满足运动需要。
Q：这段时间你囤了很多跑步装备吗？
徐洁儿：因为过年期间我只打算在台北待一周，所以带了一双鞋和两件衣服回来。 结果我感觉整整一个月都没有衣服换了。 回到北京后我感觉好多了。
直到最近疫情得到控制，我才能够出去跑步。 我心情很好，买了一些新设备。 我也得到了赞助商的一些关爱，所以我很高兴打扮得漂亮，出去享受跑步的乐趣。 去公园拍美照打卡，就是这样的感觉。 跑步者专属的仪式感和乐趣。
宅在家里太久了，出去晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，确实能带来别样的幸福。
问：你认为跑步会让你离开舒适区还是进入舒适区？
徐洁儿：这个问题很有趣。 这似乎是一个双向的事情。 当你刚开始跑步时，你需要走出自己的舒适区，跳出框框，挑战自己的极限，为自己发现新的可能性。
但当你跑步的时候，你会发现跑步已经成为你的舒适区。 如果你不跑，你就会感觉不舒服，有什么不对劲。 当你跑步的时候，你会感觉神清气爽，一切都会好起来。 这是一个非常有趣的过程。
但我觉得每一个时期，都有自己寻找方向、进步的空间，所以可以理解，跑者心中的舒适区在于跳出舒适区的决心和行动。
Q：最近在拍什么电影？ 如果让《两个傲女》中的屠娇娇扮演现代跑者的角色，你怎么看？
徐洁儿：最近新剧要保密，但可以透露的是，这是一部现代职场剧。 放到现代，兔娇娇就是一个古灵精怪的主持人，一个抢镜高手！
Q：最后，您想对关心您、支持您的粉丝们说些什么？
徐洁儿：照顾好自己的身体，多锻炼身体，增强免疫力。 保持良好的心态，乐观地生活每一天，因为我也是这样努力的。