陈盆滨：钓鱼练出好身体，建议先跑5公里一年
[摘要]陈盆滨告诉记者，他从小就是一名渔民。 他不怕苦，什么脏活都愿意干。 从13岁开始，十多年来，他无数次去钓鱼，让他练就了良好的身体。
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陈盆滨：我不怕受伤，我的目标是带动2亿人跑步
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陈盆滨跑步信息图
新华社记者叶健、朱红4日在赴澳大利亚参加240公里国际超级马拉松前夕在上海接受了记者专访。 中国“跑神”陈盆滨与另一位资深跑者在上海。
在这个全民跑步的黄金时代，是什么力量推动着大家跑步，又体现了怎样的社会变革？
作为跑步圈的标志性人物，陈盆滨对于跑步有着怎样的理解和思考，未来他又将跑向何处？
跑神是怎么炼成的？
黑暗、坚强、固执，这是陈盆滨给人的第一印象。
如果你还不认识他，你可能很难相信这个小学毕业后就得养家糊口的男人，历经渔民、工人、保安，最后成为一名超级马拉松运动员。
他跑遍了七大洲的马拉松比赛。 2014年，参加南极100公里超级马拉松，成为首位获得国际超级马拉松冠军的中国人； 2015年，他在100天内跑了100场马拉松； 2016年，他连续五周跑了五个百公里。 各种超越极限的挑战，让他成为跑者心中的“跑神”。
陈盆滨告诉记者，他从小就是一名渔民。 他不怕苦，什么脏活都愿意干。 从13岁开始，十多年来，他无数次去钓鱼，让他练就了良好的身体。
他的健康状况如何？ 22岁时，在一次电视吉尼斯比赛中，陈盆滨背着20公斤桶装水连续行走70多公里。
但如果仅仅依靠身体健康，他是不会晋升为“跑神”的。 更何况，他一直在想着跑步。
虽然被认为是明星运动员，但陈盆滨既没有后援团队，也没有专业教练，完全靠自己训练。 他对跑步的理解很少来自书籍或视频，也很少接受专业人士的指导。 他靠着日复一日不知疲倦的跑步，向内找，感受跑步过程中身体的细微变化，总结出一套“陈式跑步法”。
如今的陈盆滨已经到了看不透一切的地步。 当他看到任何运动姿势时，他都会下意识地判断哪些肌肉在发力以及动作的要领。 指导记者跑步时，记者跑出几步后，他指出了记者需要注意的上半身、大腿、膝盖和脚底。
由于长期坚持跑步，陈盆滨在跑步装备的研究方面也有着相当丰富的经验。 为了研究跑鞋，他剪出了很多双跑鞋，至今已经研究了数百双跑鞋。
参与跑鞋等运动装备的产品设计，成为陈盆滨的下一个梦想。 陈盆滨抱怨道，“很多设计师对跑步不太了解，却在设计跑步产品。”
跑步的“黄金时代”
如果是在以前，“跑神”陈盆滨就算再能跑步，恐怕也只能在家乡出名了。 由于全运会和奥运会都没有超级马拉松比赛项目，而且他从小就没有参加过运动队，所以他找不到夺金银牌的地方。
但现在，他比许多奥运冠军更出名。 毕竟，得益于这个跑步的“黄金时代”。
2016年是中国马拉松赛事的“井喷年”。 据中国田径协会旗下中国马拉松网统计，2016年中国共举办马拉松赛事116场，报名赛事数量达到306场。2010年，全国马拉松赛事仅有13场。
马拉松热潮的背后，是中国跑步者数量的不断增加。 知名跑步APP“咕咚”日活跃用户多达200万，注册用户超过6000万。 由此可见，中国的跑步人口已达数千万。
上海高级副总裁陈晓健已任职10年。 2016年，他跑了两次100公里。
作为跑步热潮的亲历者，陈晓健告诉记者，从2014年开始，国内马拉松突然火了起来。 “我以前报名参加马拉松比赛，可以在比赛前一天报名。 但从2014年开始，我就开始着急，后来就变成了彩票。”
在马拉松热潮的引领下，战绩丰厚、在国际赛事中屡获冠军的陈盆滨自然成为了跑者眼中的“网红”。
陈盆滨也乐于在网上分享自己的跑步经历。 采访中，他多次告诉记者，“现在很多跑者都太急躁了，训练不到一年就去赛马，不断地磨练自己的跑姿，长此以往，很容易受伤，甚至受伤。”当他们老了的时候，他们会感到非常不舒服。”
那么跑步应该如何练习呢？
陈盆滨说：“如果你刚开始练习跑步，一年跑5公里，关键是练习跑姿，然后提高速度。一旦基础打好了，增加量就不难了。”将来。”
陈小健闻言很惊讶，“有几个人不想尽快跑半程马拉松，甚至全程马拉松，一年要练5公里，估计人不多。”能忍受这种孤独吧？”
随后，陈盆滨与陈小建就这一问题进行了长时间的讨论。 但不可否认的是，虽然现在是跑步的黄金时代，但大众的跑步素养仍需提高。 找到适合自己的跑步方法是很多跑者错过的必修课。
因此，陈盆滨给自己设定了一个“小目标”——通过更多的渠道教会更多的跑者正确的跑步方法。
跑步也是一种训练
为什么越来越多的人开始跑步，是什么阻碍了他们？
13岁就要养家糊口的陈盆滨似乎没有太多选择。 他最初发现自己的跑步天赋，并不是因为兴趣，而是因为一场比赛的奖金。
2004年后，他因跑步而出名。 在家乡苏泊尔公司的支持下，他打工挣工资，竞争挣奖金。 那时，跑步是他工作的一部分。
目前，跑步已经成为陈盆滨的生活。 随着越战越勇，陈盆滨成为中国跑坛的标志性人物。 不再需要为生计而奔波，他开始有了使命感。 每次比赛他都不会忘记随身携带国旗。 他希望让外国人知道，中国人也能跑超级马拉松。 他也想把自己的跑步经历分享给更多人，“我想充分发挥自己的价值，不想让这段经历烂在肚子里。”
对于其他跑步者来说，跑步意味着更多。
中学跑步班成绩垫底的陈晓建，35岁开始跑步，对衰老的恐惧让他向前迈出了一步。 跑步10年，陈小健的肤色和身材明显优于同龄人。 现在，跑步所获得的精神享受远远大于对身体健康的追求。
“无论工作还是生活，有太多的事情我们无能为力。但当你跑步的时候，你是自由的，你付出的每一份努力都会得到回报。在跑步的孤独中，你可以暂时逃避从生活的复杂中抽离出来，回归简单和纯粹。不断突破自己的极限后，你的生活就会更有勇气。” 陈晓建说道。
正如著名跑步运动员村上春树所说，“每天跑步一小时，保证只属于自己的沉默时间，已经成为对我心理健康具有重要意义的一课。”
对于压力很大的现代人来说，跑步不仅是一种健身方式，更是一种心灵修行的方式。 在每个人的健康压力和内心焦虑与日俱增的今天，跑步是一项难得的可以舒缓身心的私人运动。 这或许就是如今跑步越来越流行的主要原因。 （超过）