解放军报记者│跑步时必听的10首热门歌曲

跑步时听音乐是大多数跑步者的爱好，我也不例外。 当身体的动作与音乐的节奏高度一致时，就有一种非常美妙的快感。 3月17日，小编推荐了军营首首跑步陪伴歌曲《五公里》，受到了很多网友的喜爱。 也有网友留言，“一首歌不够！”

今天小编特地收集了10首适合跑步时听的军歌。 循环播放它们，让您的跑步充满乐趣。 你在等什么？ 让我们一起跟着节奏奔跑吧！

强军战歌

《强军战歌》创作于2013年，尹庆作曲，王晓玲作词。 2013年，为深入学习宣传贯彻新形势下党的强军目标营造浓厚的文化氛围，原总政治部宣传部组织创作歌曲《强军》战歌》并建议全军和武警部队官兵学唱。

五公里

《五公里》是军旅创作歌手“吕星”推出的《军人生活团唱2017》专辑的主打歌。 以连战士“五公里”体能训练为创作素材。 歌曲突出“军旅味”，手法简单。 以其栩栩如生的词汇和活泼时尚的音乐，能够激发士兵训练的热情，在跑步过程中鼓舞士气。 这是一首朗朗上口、官兵易唱的跑步伴歌。

当兵的时候真帅

《战士真帅》荣获2013年全军军歌奖，位列2013年度十大军歌第三名，被评为斗志歌曲，分发给全军。

渴望荣耀

2015年，湖南卫视与解放军八一电影制片厂联合制作国防教育节目《真正男子汉》，随后发布了主题曲《向往荣耀》。 该歌曲由科尔沁夫作词，谭一哲作曲，杜海涛、郭晓东、张丰毅联袂献唱。 、王宝强、刘昊然、袁弘演唱。

好男人应该是一名军人

《好人当兵》是由一位“老兵”演唱的。 他的歌曲在军营和社会上产生了一定的积极影响。 曾荣获“第二届全国观众最喜爱歌手金奖”、“中国流行音乐十年回顾成就奖”。

当那一天到来时

《当那一天到来》是原总政治部2005年发起的“战斗精神队列歌曲”征集评选活动中最好的作品之一。不要担心你的亲人，我会为了胜利勇敢前行……”作为一首鼓舞人心、鼓舞士气的军歌，它毫无保留地展现了军人勇敢前进的精神。

他在那里站岗

《他在那儿站岗》是王雷作词、栾凯作曲、许飞演唱的歌曲。

让梦想飞翔

《飞翔的梦想》是中国人民解放军空军政治部电视艺术中心与湖南卫视联合制作的原创大型国防教育专题节目《真正男子汉第二季》的主题曲。 该歌曲由魏子作词，谭一哲作曲，杨幂、孙杨、佟丽娅、黄子韬、蒋劲夫、沉梦辰、李锐、张蓝心共同演唱。

好姑娘在等我

《好女孩等我》是著名音乐家刘尊作曲、马占军、武警某部政委刘尊共同创作的一首军人歌谣。 以其直白的歌词和音乐，轻轻触动年轻人的心弦。 轻柔的歌声中，战士们对甜蜜爱情的向往和对忠贞爱情的执着表现得淋漓尽致。 听完这首歌，我有种恋爱了很久的感觉。 这就是军人身上可贵的血性温柔。

我喜欢这片蓝色的海洋

《我爱这片蓝色海洋》电视剧《火蓝之刃》主题曲。

【知识点】

研究发现，听音乐可以减少跑步时 10% 的挫败感和疲劳感。 当人们进行适度运动时，音乐可以减轻疲劳，增加体能消耗。 如果你随着音乐的节奏锻炼，你的耐力和新陈代谢效率将会提高。 当音乐从外界刺激人的大脑时，人体内的一些信号无法传递到大脑，例如肌肉或器官产生的疲劳。 这就是为什么听音乐通常会让我们跑得更快、更轻松。 音乐可以帮助人以最快的速度进入最佳状态。 当你在熟悉且轻松的道路上跑步时，听音乐效果最好。

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